क्या दिन में 30 मिनट नृत्य करने से वज़न कम करने में मदद मिलेगी?...


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꧁༺Dℛ.LATA PATHAK༻꧂

Founder & Director - Real Lifetime Yoga Foundation

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नमस्कार दोस्तों यहां पर एक प्रश्न है दिन में 30 मिनट नृत्य करने से वजन कम करने में मदद मिलेगी दोस्तों मैं आप से पूछना चाहूंगी कि आप नृत्य कौन सा कर रहे हैं सबसे पहले तुझे डिसाइड करें आप क्लासिकल नृत्य कर रहे हैं जमा कर रहे हैं एरोबिक्स कर रहे हैं कौन सा नृत्य कर रहे हैं सबसे पहले तो यह डिसाइड कीजिए यदि आप कथक नृत्य का शास्त्रीय कथक नृत्य का तत्काल करते हैं 30 मिनट तो आप देखेंगे कि आपका वजन कम करने में आपको काफी हद तक मदद मिलेगी क्योंकि तत्काल करने से आपके दोनों पैरों में ताकत बढ़ती है और आपके जो पेट की चर्बी होती है काफी हद तक कम होती है चमकू की चर्बी कम होती है इसके अलावा आप यदि जिंदा करते हैं एरोबिक्स करते हैं या किसी और अन्य विधाओं को अपने जीवन में शामिल करते हैं बॉलीवुड के डांस करते हैं तुलसी आपकी स्टैमिना बढ़ती है इसे भी आपका वजन कम होता है लेकिन इस वर्कआउट को आपको धीरे-धीरे करके 30 मिनट से एक घंटा डेढ़ घंटा करना होता है यदि आप ऐसा नहीं करते तो आप देखेंगे कि आपके शरीर को सतीश मिनट की आदत हो गई कि आप इतनी देर तक डांस कर रहे हैं और अपना शरीर जो है उसका आदी हो जाता है उसके बाद वजन कम नहीं होता है उतने में ही तेरो जाता है इसके साथ ही साथ आपको नियमित रूप से संतुलित आहार करना चाहिए गर्म पानी को जीवन में शामिल रखिए इसके साथ ही साथ अपने वर्कआउट में जो डांस ऑफ कर रहे हैं उसको चेंज करते रहिए लेकिन शास्त्रीय नृत्य दिया करते हैं तो वह तत्काल में आप उसकी स्पीड को बढ़ा सकते हैं इसके लिए काफी एप्स भी आ गए हैं तो आप ऐप के थ्रू भी अपनी प्रैक्टिस कर सकते हैं आपको कहीं जाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी आप अपने घर पर अपना लेते अभ्यास कर सकते हैं मेरी सलाह को अच्छी लगे तो मुझे फॉलो सर थैंक्स सो मच

namaskar doston yahan par ek prashna hai din mein 30 minute nritya karne se wajan kam karne mein madad milegi doston main aap se poochna chahungi ki aap nritya kaun sa kar rahe hain sabse pehle tujhe decide kare aap classical nritya kar rahe hain jama kar rahe hain Aerobics kar rahe hain kaun sa nritya kar rahe hain sabse pehle toh yah decide kijiye yadi aap kathak nritya ka shashtriya kathak nritya ka tatkal karte hain 30 minute toh aap dekhenge ki aapka wajan kam karne mein aapko kaafi had tak madad milegi kyonki tatkal karne se aapke dono pairon mein takat badhti hai aur aapke jo pet ki charbi hoti hai kaafi had tak kam hoti hai chamaku ki charbi kam hoti hai iske alava aap yadi zinda karte hain Aerobics karte hain ya kisi aur anya vidhaon ko apne jeevan mein shaamil karte hain bollywood ke dance karte hain tulsi aapki stamina badhti hai ise bhi aapka wajan kam hota hai lekin is workout ko aapko dhire dhire karke 30 minute se ek ghanta dedh ghanta karna hota hai yadi aap aisa nahi karte toh aap dekhenge ki aapke sharir ko satish minute ki aadat ho gayi ki aap itni der tak dance kar rahe hain aur apna sharir jo hai uska adi ho jata hai uske baad wajan kam nahi hota hai utne mein hi tharo jata hai iske saath hi saath aapko niyamit roop se santulit aahaar karna chahiye garam paani ko jeevan mein shaamil rakhiye iske saath hi saath apne workout mein jo dance of kar rahe hain usko change karte rahiye lekin shashtriya nritya diya karte hain toh vaah tatkal mein aap uski speed ko badha sakte hain iske liye kaafi apps bhi aa gaye hain toh aap app ke through bhi apni practice kar sakte hain aapko kahin jaane ki bhi zarurat nahi padegi aap apne ghar par apna lete abhyas kar sakte hain meri salah ko achi lage toh mujhe follow sir thanks so match

नमस्कार दोस्तों यहां पर एक प्रश्न है दिन में 30 मिनट नृत्य करने से वजन कम करने में मदद मिल

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