चेहरे कि चरबी कैसे कम करें?...


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Sefali

Media-Ad Sales

1:33
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अगर अपने चेहरे की चर्बी घटाना चाहते हैं तो इसके कई सारे तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके चेहरे की जो है 5 घटा सकते हैं सबसे पहले तो यह बताना चाहते हैं आपको अपने ऊपर और बॉडी का फैट जो है - पड़ेगा क्योंकि आपकी बॉडी टोन करने के लिए काम नहीं आती वह आपको फेस में सभी पार्ट्स हटाने के लिए काम आते हैं क्योंकि आप जैसे साइज करते हो बहुत ज्यादा सेट करते हो और उसमें जाते हैं और आपका फेस काजोल मैसेज क्लियर होते हैं खाली फेस के लिए पेस्ट कंट्रोल करने के लिए नहीं पूरे बॉडी के पार्ट को कंट्रोल करने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है बहुत सारा पानी जुने सबसे बेहतरीन तरीका है अपनी स्क्रीन को भी हाइड्रेट रखने का और जो है पानी पर पानी हम जब पीते हैं बॉडी से जो फैट लॉस होने का चांस बहुत ज्यादा होता है यह सकते हैं कि हम हमारे जो जो चित्र सहित काफी होती हैं ऐसा भी नहीं कि बहुत ज्यादा चने आपको ऐसा बिल्कुल ना करें एक या दो Singham दिल में छुपा है कुछ समय तक जो है आपके फेस के शिव को लाने में काफी ज्यादा मददगार होगी

aap agar apne chehre ki charbi ghatana chahte hain toh iske kai saare tarike hain jinka istemal karke chehre ki jo hai 5 ghata sakte hain sabse pehle toh yah bataana chahte hain aapko apne upar aur body ka fat jo hai padega kyonki aapki body tone karne ke liye kaam nahi aati vaah aapko face mein sabhi parts hatane ke liye kaam aate hain kyonki aap jaise size karte ho bahut zyada set karte ho aur usme jaate hain aur aapka face kajol massage clear hote hain khaali face ke liye paste control karne ke liye nahi poore body ke part ko control karne ke liye bahut zyada zaroori hai bahut saara paani june sabse behtareen tarika hai apni screen ko bhi hydrate rakhne ka aur jo hai paani par paani hum jab peete hain body se jo fat loss hone ka chance bahut zyada hota hai yah sakte hain ki hum hamare jo jo chitra sahit kaafi hoti hain aisa bhi nahi ki bahut zyada chane aapko aisa bilkul na kare ek ya do Singham dil mein chupa hai kuch samay tak jo hai aapke face ke shiv ko lane mein kaafi zyada madadgaar hogi

आप अगर अपने चेहरे की चर्बी घटाना चाहते हैं तो इसके कई सारे तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके च

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Ishita Seth

Obstinate Programmer

1:01

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आपको मैं जो चेहरे की चर्बी है या जो आपका फेस का जो सेट है उसको काम करना है और आपको अपने फेस को सुंदर बनाना है और अपनी जोइनिंग बनानी है तो इसके लिए देखिए एक्सरसाइज आती है बहुत सारी अगर आप उन एक्सप्रेस को ड्यूटी में करेंगे और दक्षिण के अनुसार करेंगे तो आपका जो फेस का फाटक हुआ था कम हो जाएगा और देखें कि जैसे तुम से नाम याद नहीं है पर लेकिन वह आप एक सेल सेट पर सर्च कर सकते हैं और होता क्या है कि जो रन बनाने के लिए एक्सरसाइज होती है इससे आ जाओ आपकी जो मशहूर होते हैं वह नीचे से जो कनेक्ट और जैकी चैन वाला एरिया है यह फूल होता है और जिस कारण पार्टी में कौन होता है इन आंखों से अगर आपको नहीं बनानी है तो सिर्फ Singham बहुत ज्यादा खा सकते हैं क्योंकि यह मैंने सच सुनना है कहीं पर क्या कर आप बहुत अच्छे हो मगर अब क्यों करते हैं वह तो सब आते हैं तो यह एक तरह कि मुझे एक्सरसाइज है और जिसके कारण जो को फेस का फैट कैसे कम होता है

dekhiye agar aapko main jo chehre ki charbi hai ya jo aapka face ka jo set hai usko kaam karna hai aur aapko apne face ko sundar banana hai aur apni joining banani hai toh iske liye dekhiye exercise aati hai bahut saree agar aap un express ko duty mein karenge aur dakshin ke anusaar karenge toh aapka jo face ka phatak hua tha kam ho jaega aur dekhen ki jaise tum se naam yaad nahi hai par lekin vaah aap ek cell set par search kar sakte hain aur hota kya hai ki jo run banane ke liye exercise hoti hai isse aa jao aapki jo mashoor hote hain vaah niche se jo connect aur Jackie chain vala area hai yah fool hota hai aur jis karan party mein kaun hota hai in aankho se agar aapko nahi banani hai toh sirf Singham bahut zyada kha sakte hain kyonki yah maine sach sunana hai kahin par kya kar aap bahut acche ho magar ab kyon karte hain vaah toh sab aate hain toh yah ek tarah ki mujhe exercise hai aur jiske karan jo ko face ka fat kaise kam hota hai

देखिए अगर आपको मैं जो चेहरे की चर्बी है या जो आपका फेस का जो सेट है उसको काम करना है और आप

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Swati

सुनो ..सुनाओ..सीखो!

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आदित्य रणबीर पैसे तो कंटिन्यू असली एक्साइज करने से दिल्ली एक्साइज करने से बॉडी का हर जगह का एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है बड़ा बेरहम है आप किसकी बात कर रहे हैं अगर हम डबल चीन की बात कर रहे हैं तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज सर जो आप कर सकते हैं जैसे कि अगर आप अब एक बॉल दिनों से 10 इंच की और वह अपनी थोड़ी और गले के बीच में रखकर उसे प्रेस करें और उसे 5:10 पर करें दिन में तो उससे प्रोडक्शन कम हो जाती है इसके अलावा बेस्ट तरीका होता है वह होता है प्रॉपर डाइट लेने का जो प्रोसेस फूड है वह मत खाइए रखो वेजिटेबल्स खाइए फ्रूट खाइए पानी बहुत ज्यादा पीछे एक्सरसाइज कीजिए दिल्ली यह सब चीजें करने से बॉडी फैट कम हो जाते हैं और जो चेहरे का फैट है वह भी कम हो जाता है और आखिरी मैंने कहीं पढ़ा था कि चिंगम खाने से भी जो डबल सीना से बहुत फर्क पड़ता तो आप वह भी ट्राई नीचे अभी 9 मैसेज कीजिए प्रॉपर डाइट कीजिए वैसे ही आपका जो भी इसका फायदा को कम हो जाएगा

aditya ranbir paise toh continue asli excise karne se delhi excise karne se body ka har jagah ka extra fat kam ho jata hai bada berahem hai aap kiski baat kar rahe hain agar hum double china ki baat kar rahe hain toh uske liye kuch exercise sir jo aap kar sakte hain jaise ki agar aap ab ek ball dino se 10 inch ki aur vaah apni thodi aur gale ke beech mein rakhakar use press kare aur use 5 10 par kare din mein toh usse production kam ho jaati hai iske alava best tarika hota hai vaah hota hai proper diet lene ka jo process food hai vaah mat khaiye rakho vegetables khaiye fruit khaiye paani bahut zyada peeche exercise kijiye delhi yah sab cheezen karne se body fat kam ho jaate hain aur jo chehre ka fat hai vaah bhi kam ho jata hai aur aakhiri maine kahin padha tha ki chingam khane se bhi jo double seena se bahut fark padta toh aap vaah bhi try niche abhi 9 massage kijiye proper diet kijiye waise hi aapka jo bhi iska fayda ko kam ho jaega

आदित्य रणबीर पैसे तो कंटिन्यू असली एक्साइज करने से दिल्ली एक्साइज करने से बॉडी का हर जगह क

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Kunjansinh Rajput

Aspiring Journalist

0:59
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आदि कि अगर आपको आपके चेहरे की चर्बी अगर आपको काम करने से कई सारे तरीके अगर हम सबसे पहले और सबसे सरल तरीका देखे तो वह आपकी डाइट को एडजस्ट करना होगा जितना हो सके उतना गर्म पानी पीते हो या फिर आप कमज़ोर दो शुगर वाला खाना खाते हो या फिर आप अल्कोहल नहीं पीते हो तो इससे जो है आपके चेहरे की जो चर्बी है वह कम हो सकती है और से भी नहीं चाहिए कितना रुपए और वेजिटेबल से अगर आप खाते हो या फिर क्या आज शाम रे चुप रहो जैसे कि बदाम हो या मिल को वह खाते हो या फिर अगर आप फेशियल एक्सरसाइज करते हो या आपके बिना गम या फिर हम कैसे 100 एक्सरसाइज ऑफिस जाओ पनर एक्सरसाइज MP3 क्लिप करते हो तो इसे जो आपके चेहरे की चर्बी जो है वह कम हो सकती है यही नहीं भाजपा से कितना कर आप स्माइल करते हो या फिर आपके मसाज कहां सिक्स को मसाज करते हो एक्सरसाइज करने के बाद तो इस प्रकार से जब आपके चेहरे की चर्बी जो है आप कम कर सकते हैं

aadi ki agar aapko aapke chehre ki charbi agar aapko kaam karne se kai saare tarike agar hum sabse pehle aur sabse saral tarika dekhe toh vaah aapki diet ko adjust karna hoga jitna ho sake utana garam paani peete ho ya phir aap kamzor do sugar vala khana khate ho ya phir aap alcohol nahi peete ho toh isse jo hai aapke chehre ki jo charbi hai vaah kam ho sakti hai aur se bhi nahi chahiye kitna rupaye aur vegetable se agar aap khate ho ya phir kya aaj shaam ray chup raho jaise ki badaam ho ya mil ko vaah khate ho ya phir agar aap facial exercise karte ho ya aapke bina gum ya phir hum kaise 100 exercise office jao panar exercise MP3 clip karte ho toh ise jo aapke chehre ki charbi jo hai vaah kam ho sakti hai yahi nahi bhajpa se kitna kar aap smile karte ho ya phir aapke Massage kahaan six ko Massage karte ho exercise karne ke baad toh is prakar se jab aapke chehre ki charbi jo hai aap kam kar sakte hain

आदि कि अगर आपको आपके चेहरे की चर्बी अगर आपको काम करने से कई सारे तरीके अगर हम सबसे पहले और

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Sameer Tripathy

Political Critic

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दही चेहरे की चर्बी घटाने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज है पहले तो मैं आपको बोलूंगा कि आप अगर आप जिम जा रहे तो ट्रेडमिल करिए 15 से 20 मिनट और अपना स्पीड अगर 10 10 अगर आप देख सकते 10 की स्पीड पर तो आप 10 की स्पीड पर भाग-भाग यह 15 से 20 मिनट तक क्यों किया जवाब ट्रेडमिल करते हो या जवाब रनिंग करते हो आउट बाहर भी अगर आपको टाइम मिलता है आपके पास टाइम है सुबह उठकर अगर बाहर जाकर वह वॉक पर जाते हो यार बाबा रोड के ऊपर रनिंग जोगिंग करते हो तो आपका जो पूरा वेट आपका बहुत सूखता है और आपका बाप रे बाप के दवाई यूज होता है तब आप कभी भी आपका फेस का जो जो चाहिए वह भी करता है इसके अलावा आप बहुत कुछ कुछ एक्साइज छोड़ छोटे-मोटे एक्साइज है उसका को करना चाहिए मैं कुछ बोलूंगा चीन लिप्स पिंक लिप्स में पब्लिक 221 से आपको बोल रहा हूं वह सब अपनी नोट करिए और वह को रिपीट करिए आपका जो फेस का जो चर्बी है चेहरे का चर्बी वह कर सकता है चीन लिप्स है उसके बाद हम लिफ्ट पुल है जो रिलीज है कि ऑफिस फेस है उसका ब्लोइंग एयर एक्साइज है यह सब ना आप को रिपीट करना पड़ेगा 10 बार और जो 14 सेकंड के लिए होल्ड करके रखना पड़ेगा जो जो 1 साल आपको बोल रहा हूं यह सब को आप को 10 बार रिपीट करना पड़ेगा तब उसके बाद आपको Star मसल आपको जो होगा ऑफिस का जो मैसेज है जो जो चीन के पास वह आपको स्ट्रेट करना है और बहुत सारे आपको एक सोच है तो आपको और आपके डाइट भी कंट्रोल करने डाइट सबसे मोस्ट इंपोर्टेंट है अगर आप कितना भी एक्सप्रेस करिए आप अगर आप का डाइट आगर ठीक नहीं है और अब अब अब अगर आप पानी नहीं पीते हैं दिन में बहुत बार तो आपको तो 4:00 भी नहीं कटेगा का ऑफिस कहां हो या बॉडी का

dahi chehre ki charbi ghatane ke liye bahut saare exercise hai pehle toh main aapko boloonga ki aap agar aap gym ja rahe toh treadmill kariye 15 se 20 minute aur apna speed agar 10 10 agar aap dekh sakte 10 ki speed par toh aap 10 ki speed par bhag bhag yah 15 se 20 minute tak kyon kiya jawab treadmill karte ho ya jawab running karte ho out bahar bhi agar aapko time milta hai aapke paas time hai subah uthakar agar bahar jaakar vaah walk par jaate ho yaar baba road ke upar running jogging karte ho toh aapka jo pura wait aapka bahut sookhata hai aur aapka baap ray baap ke dawai use hota hai tab aap kabhi bhi aapka face ka jo jo chahiye vaah bhi karta hai iske alava aap bahut kuch kuch excise chod chhote mote excise hai uska ko karna chahiye main kuch boloonga china lips pink lips mein public 221 se aapko bol raha hoon vaah sab apni note kariye aur vaah ko repeat kariye aapka jo face ka jo charbi hai chehre ka charbi vaah kar sakta hai china lips hai uske baad hum lift pool hai jo release hai ki office face hai uska blowing air excise hai yah sab na aap ko repeat karna padega 10 baar aur jo 14 second ke liye hold karke rakhna padega jo jo 1 saal aapko bol raha hoon yah sab ko aap ko 10 baar repeat karna padega tab uske baad aapko Star masal aapko jo hoga office ka jo massage hai jo jo china ke paas vaah aapko straight karna hai aur bahut saare aapko ek soch hai toh aapko aur aapke diet bhi control karne diet sabse most important hai agar aap kitna bhi express kariye aap agar aap ka diet aagar theek nahi hai aur ab ab ab agar aap paani nahi peete hain din mein bahut baar toh aapko toh 4 00 bhi nahi katega ka office kahaan ho ya body ka

दही चेहरे की चर्बी घटाने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज है पहले तो मैं आपको बोलूंगा कि आप अगर

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Hhhgnbhh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं कल आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करनी है तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज याद आती है मुंह के एक्सरसाइज होती है जरा वह करेंगे तब कि तेरी कि तेरी भी अपना कम होगी अपने दोनों हाथ है मैं ठीक से फैला कर रखिए और थोड़ा पेश करिए और और भी काफी तारीख से एक्सरसाइज होती मैसेज जो कि एक से होती जिससे आपकी डबल चिन कम होती है और भी बहुत सारी एक्सरसाइज है आपको नेट पर मिलेंगे यह मैसेज को खराब करते हैं तो आपकी पेट की चर्बी कम होगी शरीर की चर्बी कम करने के लिए खाना मत खाइए टेस्टी से व्यक्ति कहीं ना कहीं पूरे शरीर पर वह मुंह की चर्बी को भी फरक पड़ेगा

main kal aapko apne chehre ki charbi kam karni hai toh uske liye kuch exercise yaad aati hai mooh ke exercise hoti hai zara vaah karenge tab ki teri ki teri bhi apna kam hogi apne dono hath hai theek se faila kar rakhiye aur thoda pesh kariye aur aur bhi kaafi tarikh se exercise hoti massage jo ki ek se hoti jisse aapki double chin kam hoti hai aur bhi bahut saree exercise hai aapko net par milenge yah massage ko kharab karte hain toh aapki pet ki charbi kam hogi sharir ki charbi kam karne ke liye khana mat khaiye tasty se vyakti kahin na kahin poore sharir par vaah mooh ki charbi ko bhi farak padega

मैं कल आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करनी है तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज याद आती है मुंह के एक

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Bhaskar Saurabh

Politics Follower | Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

चेहरे की चर्बी को घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पूरे शरीर का मोटापा कम करें जब शरीर से चर्बी निकलेगी तो पेट की चर्बी भी कम होने लगेगी और कुछ घरेलू उपचार है जिससे आपको अगर कोशिश करें तो आप अपने चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं जैसे कि आप को कभी भी सुबह का जो ब्रेकफास्ट है नाश्ता है उसे मिस नहीं करना चाहिए सही तरीके से ब्रेकफास्ट अगर किया जाए तो इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म जो होए वह तेज हो जाता है और अक्सर हम जल्दी-जल्दी में पतले होने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं डाइटिंग करने लगते हैं पर इससे मेटाबॉलिज्म जो है वह धीमा हो जाता है और इसी वजह से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है तो अगर आप नाश्ता करेंगे सुबह का तो इससे आपको काफी फायदा होगा कैल्शियम से भरपूर चीजें खाएं जिससे बॉडी फैट घटाने में काफी मदद मिलती है और साथ ही गालों में जमा हुआ पानी भी खत्म होने लगता है तो इससे आपके जो और चेहरे की चर्बी है वह कम होगी और आप को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना क्योंकि ज्यादा पानी पीने से शरीर के जो विषैले पदार्थ हैं वह शरीर से बाहर निकलते हैं और इससे हमें जो चर्बी घटाने है उसमें काफी फायदा पहुंचता है हमें अच्छी नींद लेनी चाहिए इससे हमारे शरीर के जो हारमोंस हैं उनका संतुलन सही बना रहता है और संतुलन नहीं बिगड़ता आज इसके वजह से जो फ्लाइट वगैरह है वह हमारे शरीर में नहीं जमता है आप पर जो भी कर सकते हैं क्योंकि योग करने से भी हमारे शरीर को काफी फायदा होता है खासतौर से अगर आप प्राणायाम करेंगे तो इससे फेशियल मसल्स की योग क्रिया काफी अच्छी हो जाएगी और आपको काफी फायदा पहुंचेगा और भी कुछ है जैसे हमेशा आप को मुस्कुराते रहना चाहिए खुलकर हंसना चाहिए क्योंकि मुस्कुराना हंसना यह भी एक फेशियल एक्सरसाइज है आपको चिंगम चबा सकते हैं दिन में क्योंकि इससे आपके चेहरे पर जो चर्बी जमी है वह कम हो जाएगी तो यह कुछ ऐसे घरेलू उपचार है जवाब करें तो आपको काफी फायदा होगा

chehre ki charbi ko ghatane ka sabse accha tarika hai ki aap apne poore sharir ka motapa kam kare jab sharir se charbi nikalegi toh pet ki charbi bhi kam hone lagegi aur kuch gharelu upchaar hai jisse aapko agar koshish kare toh aap apne chehre ki charbi ko kam kar sakte hai jaise ki aap ko kabhi bhi subah ka jo Breakfast hai nashta hai use miss nahi karna chahiye sahi tarike se Breakfast agar kiya jaaye toh isse body ka metabolism jo hoe vaah tez ho jata hai aur aksar hum jaldi jaldi mein patle hone ke liye khana peena kam kar dete hai dieting karne lagte hai par isse metabolism jo hai vaah dheema ho jata hai aur isi wajah se sharir mein charbi jama hone lagti hai toh agar aap nashta karenge subah ka toh isse aapko kaafi fayda hoga calcium se bharpur cheezen khayen jisse body fat ghatane mein kaafi madad milti hai aur saath hi gaalon mein jama hua paani bhi khatam hone lagta hai toh isse aapke jo aur chehre ki charbi hai vaah kam hogi aur aap ko zyada se zyada paani peena kyonki zyada paani peene se sharir ke jo vishaile padarth hai vaah sharir se bahar nikalte hai aur isse hamein jo charbi ghatane hai usme kaafi fayda pahuchta hai hamein achi neend leni chahiye isse hamare sharir ke jo hormones hai unka santulan sahi bana rehta hai aur santulan nahi bigadta aaj iske wajah se jo flight vagera hai vaah hamare sharir mein nahi jamata hai aap par jo bhi kar sakte hai kyonki yog karne se bhi hamare sharir ko kaafi fayda hota hai khaasataur se agar aap pranayaam karenge toh isse facial muscles ki yog kriya kaafi achi ho jayegi aur aapko kaafi fayda pahunchaega aur bhi kuch hai jaise hamesha aap ko muskurate rehna chahiye khulkar hansana chahiye kyonki muskurana hansana yah bhi ek facial exercise hai aapko chingam chaba sakte hai din mein kyonki isse aapke chehre par jo charbi jami hai vaah kam ho jayegi toh yah kuch aise gharelu upchaar hai jawab kare toh aapko kaafi fayda hoga

चेहरे की चर्बी को घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पूरे शरीर का मोटापा कम करें जब श

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Apurva D

Optimistic Coder

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए मैं आपको ऐसा करने के लिए आते हो तो चुप रहते हैं फिर हम

dekhiye main aapko aisa karne ke liye aate ho toh chup rehte hain phir hum

देखिए मैं आपको ऐसा करने के लिए आते हो तो चुप रहते हैं फिर हम

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