Question

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चेहरे कि चरबी कैसे कम करें?

Sefali · Accepted Answer

आप अगर अपने चेहरे की चर्बी घटाना चाहते हैं तो इसके कई सारे तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके चेहरे की जो है 5 घटा सकते हैं सबसे पहले तो यह बताना चाहते हैं आपको अपने ऊपर और बॉडी का फैट जो है - पड़ेगा क्योंकि आपकी बॉडी टोन करने के लिए काम नहीं आती वह आपको फेस में सभी पार्ट्स हटाने के लिए काम आते हैं क्योंकि आप जैसे साइज करते हो बहुत ज्यादा सेट करते हो और उसमें जाते हैं और आपका फेस काजोल मैसेज क्लियर होते हैं खाली फेस के लिए पेस्ट कंट्रोल करने के लिए नहीं पूरे बॉडी के पार्ट को कंट्रोल करने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है बहुत सारा पानी जुने सबसे बेहतरीन तरीका है अपनी स्क्रीन को भी हाइड्रेट रखने का और जो है पानी पर पानी हम जब पीते हैं बॉडी से जो फैट लॉस होने का चांस बहुत ज्यादा होता है यह सकते हैं कि हम हमारे जो जो चित्र सहित काफी होती हैं ऐसा भी नहीं कि बहुत ज्यादा चने आपको ऐसा बिल्कुल ना करें एक या दो Singham दिल में छुपा है कुछ समय तक जो है आपके फेस के शिव को लाने में काफी ज्यादा मददगार होगी, आप अगर अपने चेहरे की चर्बी घटाना चाहते हैं तो इसके कई सारे तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके चेहरे की जो है 5 घटा सकते हैं सबसे पहले तो यह बताना चाहते हैं आपको अपने ऊपर और बॉडी का फैट जो है - पड़ेगा क्योंकि आपकी बॉडी टोन करने के लिए काम नहीं आती वह आपको फेस में सभी पार्ट्स हटाने के लिए काम आते हैं क्योंकि आप जैसे साइज करते हो बहुत ज्यादा सेट करते हो और उसमें जाते हैं और आपका फेस काजोल मैसेज क्लियर होते हैं खाली फेस के लिए पेस्ट कंट्रोल करने के लिए नहीं पूरे बॉडी के पार्ट को कंट्रोल करने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है बहुत सारा पानी जुने सबसे बेहतरीन तरीका है अपनी स्क्रीन को भी हाइड्रेट रखने का और जो है पानी पर पानी हम जब पीते हैं बॉडी से जो फैट लॉस होने का चांस बहुत ज्यादा होता है यह सकते हैं कि हम हमारे जो जो चित्र सहित काफी होती हैं ऐसा भी नहीं कि बहुत ज्यादा चने आपको ऐसा बिल्कुल ना करें एक या दो Singham दिल में छुपा है कुछ समय तक जो है आपके फेस के शिव को लाने में काफी ज्यादा मददगार होगी

Ishita Seth · Answer

देखिए अगर आपको मैं जो चेहरे की चर्बी है या जो आपका फेस का जो सेट है उसको काम करना है और आपको अपने फेस को सुंदर बनाना है और अपनी जोइनिंग बनानी है तो इसके लिए देखिए एक्सरसाइज आती है बहुत सारी अगर आप उन एक्सप्रेस को ड्यूटी में करेंगे और दक्षिण के अनुसार करेंगे तो आपका जो फेस का फाटक हुआ था कम हो जाएगा और देखें कि जैसे तुम से नाम याद नहीं है पर लेकिन वह आप एक सेल सेट पर सर्च कर सकते हैं और होता क्या है कि जो रन बनाने के लिए एक्सरसाइज होती है इससे आ जाओ आपकी जो मशहूर होते हैं वह नीचे से जो कनेक्ट और जैकी चैन वाला एरिया है यह फूल होता है और जिस कारण पार्टी में कौन होता है इन आंखों से अगर आपको नहीं बनानी है तो सिर्फ Singham बहुत ज्यादा खा सकते हैं क्योंकि यह मैंने सच सुनना है कहीं पर क्या कर आप बहुत अच्छे हो मगर अब क्यों करते हैं वह तो सब आते हैं तो यह एक तरह कि मुझे एक्सरसाइज है और जिसके कारण जो को फेस का फैट कैसे कम होता है, देखिए अगर आपको मैं जो चेहरे की चर्बी है या जो आपका फेस का जो सेट है उसको काम करना है और आपको अपने फेस को सुंदर बनाना है और अपनी जोइनिंग बनानी है तो इसके लिए देखिए एक्सरसाइज आती है बहुत सारी अगर आप उन एक्सप्रेस को ड्यूटी में करेंगे और दक्षिण के अनुसार करेंगे तो आपका जो फेस का फाटक हुआ था कम हो जाएगा और देखें कि जैसे तुम से नाम याद नहीं है पर लेकिन वह आप एक सेल सेट पर सर्च कर सकते हैं और होता क्या है कि जो रन बनाने के लिए एक्सरसाइज होती है इससे आ जाओ आपकी जो मशहूर होते हैं वह नीचे से जो कनेक्ट और जैकी चैन वाला एरिया है यह फूल होता है और जिस कारण पार्टी में कौन होता है इन आंखों से अगर आपको नहीं बनानी है तो सिर्फ Singham बहुत ज्यादा खा सकते हैं क्योंकि यह मैंने सच सुनना है कहीं पर क्या कर आप बहुत अच्छे हो मगर अब क्यों करते हैं वह तो सब आते हैं तो यह एक तरह कि मुझे एक्सरसाइज है और जिसके कारण जो को फेस का फैट कैसे कम होता है

Swati · Answer

आदित्य रणबीर पैसे तो कंटिन्यू असली एक्साइज करने से दिल्ली एक्साइज करने से बॉडी का हर जगह का एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है बड़ा बेरहम है आप किसकी बात कर रहे हैं अगर हम डबल चीन की बात कर रहे हैं तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज सर जो आप कर सकते हैं जैसे कि अगर आप अब एक बॉल दिनों से 10 इंच की और वह अपनी थोड़ी और गले के बीच में रखकर उसे प्रेस करें और उसे 5:10 पर करें दिन में तो उससे प्रोडक्शन कम हो जाती है इसके अलावा बेस्ट तरीका होता है वह होता है प्रॉपर डाइट लेने का जो प्रोसेस फूड है वह मत खाइए रखो वेजिटेबल्स खाइए फ्रूट खाइए पानी बहुत ज्यादा पीछे एक्सरसाइज कीजिए दिल्ली यह सब चीजें करने से बॉडी फैट कम हो जाते हैं और जो चेहरे का फैट है वह भी कम हो जाता है और आखिरी मैंने कहीं पढ़ा था कि चिंगम खाने से भी जो डबल सीना से बहुत फर्क पड़ता तो आप वह भी ट्राई नीचे अभी 9 मैसेज कीजिए प्रॉपर डाइट कीजिए वैसे ही आपका जो भी इसका फायदा को कम हो जाएगा, आदित्य रणबीर पैसे तो कंटिन्यू असली एक्साइज करने से दिल्ली एक्साइज करने से बॉडी का हर जगह का एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है बड़ा बेरहम है आप किसकी बात कर रहे हैं अगर हम डबल चीन की बात कर रहे हैं तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज सर जो आप कर सकते हैं जैसे कि अगर आप अब एक बॉल दिनों से 10 इंच की और वह अपनी थोड़ी और गले के बीच में रखकर उसे प्रेस करें और उसे 5:10 पर करें दिन में तो उससे प्रोडक्शन कम हो जाती है इसके अलावा बेस्ट तरीका होता है वह होता है प्रॉपर डाइट लेने का जो प्रोसेस फूड है वह मत खाइए रखो वेजिटेबल्स खाइए फ्रूट खाइए पानी बहुत ज्यादा पीछे एक्सरसाइज कीजिए दिल्ली यह सब चीजें करने से बॉडी फैट कम हो जाते हैं और जो चेहरे का फैट है वह भी कम हो जाता है और आखिरी मैंने कहीं पढ़ा था कि चिंगम खाने से भी जो डबल सीना से बहुत फर्क पड़ता तो आप वह भी ट्राई नीचे अभी 9 मैसेज कीजिए प्रॉपर डाइट कीजिए वैसे ही आपका जो भी इसका फायदा को कम हो जाएगा

Kunjansinh Rajput · Answer

आदि कि अगर आपको आपके चेहरे की चर्बी अगर आपको काम करने से कई सारे तरीके अगर हम सबसे पहले और सबसे सरल तरीका देखे तो वह आपकी डाइट को एडजस्ट करना होगा जितना हो सके उतना गर्म पानी पीते हो या फिर आप कमज़ोर दो शुगर वाला खाना खाते हो या फिर आप अल्कोहल नहीं पीते हो तो इससे जो है आपके चेहरे की जो चर्बी है वह कम हो सकती है और से भी नहीं चाहिए कितना रुपए और वेजिटेबल से अगर आप खाते हो या फिर क्या आज शाम रे चुप रहो जैसे कि बदाम हो या मिल को वह खाते हो या फिर अगर आप फेशियल एक्सरसाइज करते हो या आपके बिना गम या फिर हम कैसे 100 एक्सरसाइज ऑफिस जाओ पनर एक्सरसाइज MP3 क्लिप करते हो तो इसे जो आपके चेहरे की चर्बी जो है वह कम हो सकती है यही नहीं भाजपा से कितना कर आप स्माइल करते हो या फिर आपके मसाज कहां सिक्स को मसाज करते हो एक्सरसाइज करने के बाद तो इस प्रकार से जब आपके चेहरे की चर्बी जो है आप कम कर सकते हैं, आदि कि अगर आपको आपके चेहरे की चर्बी अगर आपको काम करने से कई सारे तरीके अगर हम सबसे पहले और सबसे सरल तरीका देखे तो वह आपकी डाइट को एडजस्ट करना होगा जितना हो सके उतना गर्म पानी पीते हो या फिर आप कमज़ोर दो शुगर वाला खाना खाते हो या फिर आप अल्कोहल नहीं पीते हो तो इससे जो है आपके चेहरे की जो चर्बी है वह कम हो सकती है और से भी नहीं चाहिए कितना रुपए और वेजिटेबल से अगर आप खाते हो या फिर क्या आज शाम रे चुप रहो जैसे कि बदाम हो या मिल को वह खाते हो या फिर अगर आप फेशियल एक्सरसाइज करते हो या आपके बिना गम या फिर हम कैसे 100 एक्सरसाइज ऑफिस जाओ पनर एक्सरसाइज MP3 क्लिप करते हो तो इसे जो आपके चेहरे की चर्बी जो है वह कम हो सकती है यही नहीं भाजपा से कितना कर आप स्माइल करते हो या फिर आपके मसाज कहां सिक्स को मसाज करते हो एक्सरसाइज करने के बाद तो इस प्रकार से जब आपके चेहरे की चर्बी जो है आप कम कर सकते हैं

Sameer Tripathy · Answer

दही चेहरे की चर्बी घटाने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज है पहले तो मैं आपको बोलूंगा कि आप अगर आप जिम जा रहे तो ट्रेडमिल करिए 15 से 20 मिनट और अपना स्पीड अगर 10 10 अगर आप देख सकते 10 की स्पीड पर तो आप 10 की स्पीड पर भाग-भाग यह 15 से 20 मिनट तक क्यों किया जवाब ट्रेडमिल करते हो या जवाब रनिंग करते हो आउट बाहर भी अगर आपको टाइम मिलता है आपके पास टाइम है सुबह उठकर अगर बाहर जाकर वह वॉक पर जाते हो यार बाबा रोड के ऊपर रनिंग जोगिंग करते हो तो आपका जो पूरा वेट आपका बहुत सूखता है और आपका बाप रे बाप के दवाई यूज होता है तब आप कभी भी आपका फेस का जो जो चाहिए वह भी करता है इसके अलावा आप बहुत कुछ कुछ एक्साइज छोड़ छोटे-मोटे एक्साइज है उसका को करना चाहिए मैं कुछ बोलूंगा चीन लिप्स पिंक लिप्स में पब्लिक 221 से आपको बोल रहा हूं वह सब अपनी नोट करिए और वह को रिपीट करिए आपका जो फेस का जो चर्बी है चेहरे का चर्बी वह कर सकता है चीन लिप्स है उसके बाद हम लिफ्ट पुल है जो रिलीज है कि ऑफिस फेस है उसका ब्लोइंग एयर एक्साइज है यह सब ना आप को रिपीट करना पड़ेगा 10 बार और जो 14 सेकंड के लिए होल्ड करके रखना पड़ेगा जो जो 1 साल आपको बोल रहा हूं यह सब को आप को 10 बार रिपीट करना पड़ेगा तब उसके बाद आपको Star मसल आपको जो होगा ऑफिस का जो मैसेज है जो जो चीन के पास वह आपको स्ट्रेट करना है और बहुत सारे आपको एक सोच है तो आपको और आपके डाइट भी कंट्रोल करने डाइट सबसे मोस्ट इंपोर्टेंट है अगर आप कितना भी एक्सप्रेस करिए आप अगर आप का डाइट आगर ठीक नहीं है और अब अब अब अगर आप पानी नहीं पीते हैं दिन में बहुत बार तो आपको तो 4:00 भी नहीं कटेगा का ऑफिस कहां हो या बॉडी का, दही चेहरे की चर्बी घटाने के लिए बहुत सारे एक्सरसाइज है पहले तो मैं आपको बोलूंगा कि आप अगर आप जिम जा रहे तो ट्रेडमिल करिए 15 से 20 मिनट और अपना स्पीड अगर 10 10 अगर आप देख सकते 10 की स्पीड पर तो आप 10 की स्पीड पर भाग-भाग यह 15 से 20 मिनट तक क्यों किया जवाब ट्रेडमिल करते हो या जवाब रनिंग करते हो आउट बाहर भी अगर आपको टाइम मिलता है आपके पास टाइम है सुबह उठकर अगर बाहर जाकर वह वॉक पर जाते हो यार बाबा रोड के ऊपर रनिंग जोगिंग करते हो तो आपका जो पूरा वेट आपका बहुत सूखता है और आपका बाप रे बाप के दवाई यूज होता है तब आप कभी भी आपका फेस का जो जो चाहिए वह भी करता है इसके अलावा आप बहुत कुछ कुछ एक्साइज छोड़ छोटे-मोटे एक्साइज है उसका को करना चाहिए मैं कुछ बोलूंगा चीन लिप्स पिंक लिप्स में पब्लिक 221 से आपको बोल रहा हूं वह सब अपनी नोट करिए और वह को रिपीट करिए आपका जो फेस का जो चर्बी है चेहरे का चर्बी वह कर सकता है चीन लिप्स है उसके बाद हम लिफ्ट पुल है जो रिलीज है कि ऑफिस फेस है उसका ब्लोइंग एयर एक्साइज है यह सब ना आप को रिपीट करना पड़ेगा 10 बार और जो 14 सेकंड के लिए होल्ड करके रखना पड़ेगा जो जो 1 साल आपको बोल रहा हूं यह सब को आप को 10 बार रिपीट करना पड़ेगा तब उसके बाद आपको Star मसल आपको जो होगा ऑफिस का जो मैसेज है जो जो चीन के पास वह आपको स्ट्रेट करना है और बहुत सारे आपको एक सोच है तो आपको और आपके डाइट भी कंट्रोल करने डाइट सबसे मोस्ट इंपोर्टेंट है अगर आप कितना भी एक्सप्रेस करिए आप अगर आप का डाइट आगर ठीक नहीं है और अब अब अब अगर आप पानी नहीं पीते हैं दिन में बहुत बार तो आपको तो 4:00 भी नहीं कटेगा का ऑफिस कहां हो या बॉडी का

. · Answer

मैं कल आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करनी है तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज याद आती है मुंह के एक्सरसाइज होती है जरा वह करेंगे तब कि तेरी कि तेरी भी अपना कम होगी अपने दोनों हाथ है मैं ठीक से फैला कर रखिए और थोड़ा पेश करिए और और भी काफी तारीख से एक्सरसाइज होती मैसेज जो कि एक से होती जिससे आपकी डबल चिन कम होती है और भी बहुत सारी एक्सरसाइज है आपको नेट पर मिलेंगे यह मैसेज को खराब करते हैं तो आपकी पेट की चर्बी कम होगी शरीर की चर्बी कम करने के लिए खाना मत खाइए टेस्टी से व्यक्ति कहीं ना कहीं पूरे शरीर पर वह मुंह की चर्बी को भी फरक पड़ेगा, मैं कल आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करनी है तो उसके लिए कुछ एक्सरसाइज याद आती है मुंह के एक्सरसाइज होती है जरा वह करेंगे तब कि तेरी कि तेरी भी अपना कम होगी अपने दोनों हाथ है मैं ठीक से फैला कर रखिए और थोड़ा पेश करिए और और भी काफी तारीख से एक्सरसाइज होती मैसेज जो कि एक से होती जिससे आपकी डबल चिन कम होती है और भी बहुत सारी एक्सरसाइज है आपको नेट पर मिलेंगे यह मैसेज को खराब करते हैं तो आपकी पेट की चर्बी कम होगी शरीर की चर्बी कम करने के लिए खाना मत खाइए टेस्टी से व्यक्ति कहीं ना कहीं पूरे शरीर पर वह मुंह की चर्बी को भी फरक पड़ेगा

Bhaskar Saurabh · Answer

चेहरे की चर्बी को घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पूरे शरीर का मोटापा कम करें जब शरीर से चर्बी निकलेगी तो पेट की चर्बी भी कम होने लगेगी और कुछ घरेलू उपचार है जिससे आपको अगर कोशिश करें तो आप अपने चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं जैसे कि आप को कभी भी सुबह का जो ब्रेकफास्ट है नाश्ता है उसे मिस नहीं करना चाहिए सही तरीके से ब्रेकफास्ट अगर किया जाए तो इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म जो होए वह तेज हो जाता है और अक्सर हम जल्दी-जल्दी में पतले होने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं डाइटिंग करने लगते हैं पर इससे मेटाबॉलिज्म जो है वह धीमा हो जाता है और इसी वजह से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है तो अगर आप नाश्ता करेंगे सुबह का तो इससे आपको काफी फायदा होगा कैल्शियम से भरपूर चीजें खाएं जिससे बॉडी फैट घटाने में काफी मदद मिलती है और साथ ही गालों में जमा हुआ पानी भी खत्म होने लगता है तो इससे आपके जो और चेहरे की चर्बी है वह कम होगी और आप को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना क्योंकि ज्यादा पानी पीने से शरीर के जो विषैले पदार्थ हैं वह शरीर से बाहर निकलते हैं और इससे हमें जो चर्बी घटाने है उसमें काफी फायदा पहुंचता है हमें अच्छी नींद लेनी चाहिए इससे हमारे शरीर के जो हारमोंस हैं उनका संतुलन सही बना रहता है और संतुलन नहीं बिगड़ता आज इसके वजह से जो फ्लाइट वगैरह है वह हमारे शरीर में नहीं जमता है आप पर जो भी कर सकते हैं क्योंकि योग करने से भी हमारे शरीर को काफी फायदा होता है खासतौर से अगर आप प्राणायाम करेंगे तो इससे फेशियल मसल्स की योग क्रिया काफी अच्छी हो जाएगी और आपको काफी फायदा पहुंचेगा और भी कुछ है जैसे हमेशा आप को मुस्कुराते रहना चाहिए खुलकर हंसना चाहिए क्योंकि मुस्कुराना हंसना यह भी एक फेशियल एक्सरसाइज है आपको चिंगम चबा सकते हैं दिन में क्योंकि इससे आपके चेहरे पर जो चर्बी जमी है वह कम हो जाएगी तो यह कुछ ऐसे घरेलू उपचार है जवाब करें तो आपको काफी फायदा होगा, चेहरे की चर्बी को घटाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पूरे शरीर का मोटापा कम करें जब शरीर से चर्बी निकलेगी तो पेट की चर्बी भी कम होने लगेगी और कुछ घरेलू उपचार है जिससे आपको अगर कोशिश करें तो आप अपने चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं जैसे कि आप को कभी भी सुबह का जो ब्रेकफास्ट है नाश्ता है उसे मिस नहीं करना चाहिए सही तरीके से ब्रेकफास्ट अगर किया जाए तो इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म जो होए वह तेज हो जाता है और अक्सर हम जल्दी-जल्दी में पतले होने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं डाइटिंग करने लगते हैं पर इससे मेटाबॉलिज्म जो है वह धीमा हो जाता है और इसी वजह से शरीर में चर्बी जमा होने लगती है तो अगर आप नाश्ता करेंगे सुबह का तो इससे आपको काफी फायदा होगा कैल्शियम से भरपूर चीजें खाएं जिससे बॉडी फैट घटाने में काफी मदद मिलती है और साथ ही गालों में जमा हुआ पानी भी खत्म होने लगता है तो इससे आपके जो और चेहरे की चर्बी है वह कम होगी और आप को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना क्योंकि ज्यादा पानी पीने से शरीर के जो विषैले पदार्थ हैं वह शरीर से बाहर निकलते हैं और इससे हमें जो चर्बी घटाने है उसमें काफी फायदा पहुंचता है हमें अच्छी नींद लेनी चाहिए इससे हमारे शरीर के जो हारमोंस हैं उनका संतुलन सही बना रहता है और संतुलन नहीं बिगड़ता आज इसके वजह से जो फ्लाइट वगैरह है वह हमारे शरीर में नहीं जमता है आप पर जो भी कर सकते हैं क्योंकि योग करने से भी हमारे शरीर को काफी फायदा होता है खासतौर से अगर आप प्राणायाम करेंगे तो इससे फेशियल मसल्स की योग क्रिया काफी अच्छी हो जाएगी और आपको काफी फायदा पहुंचेगा और भी कुछ है जैसे हमेशा आप को मुस्कुराते रहना चाहिए खुलकर हंसना चाहिए क्योंकि मुस्कुराना हंसना यह भी एक फेशियल एक्सरसाइज है आपको चिंगम चबा सकते हैं दिन में क्योंकि इससे आपके चेहरे पर जो चर्बी जमी है वह कम हो जाएगी तो यह कुछ ऐसे घरेलू उपचार है जवाब करें तो आपको काफी फायदा होगा

Apurva D · Answer

देखिए मैं आपको ऐसा करने के लिए आते हो तो चुप रहते हैं फिर हम, देखिए मैं आपको ऐसा करने के लिए आते हो तो चुप रहते हैं फिर हम

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