Kailash Babu
Yoga Trainer
4:03
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अगर आपको एसिडिटी होती है तो एसिडिटी के लिए आप योग 61 कर्मों का अभ्यास कर सकते आसनों का अभ्यास कर सकते आसनों का अभ्यास जितना इफेक्ट नहीं करेगा जब तक आप सेट कर्मों का ब्याज नहीं करेंगे प्लीज सेट कर्मों से क्या होता है कि हमारे शरीर में एसिड है वह पानी के द्वारा बाहर निकल जाता उसके बाद अगर आप अभ्यास करते आसनों का तो बहुत ज्यादा इफेक्ट डालता है अब सेट करो होते क्या है सटकर में छह के लिए आए होते हैं जो हमारे शरीर की शुद्धि के लिए होते हैं सिटी के लिए आप सभी सिंपल क्रिया कुंजल क्रिया जिसको बोलते हैं उसका अभ्यास कर सकते हैं कुंजल क्रिया करने के लिए क्या करते हैं और आपको एसिडिटी बहुत ज्यादा था पानी गुनगुना गर्म करें हल्का गर्म इसको अपने उल्टे हाथ पर डाल कर देख ले अगर वह जल रहा है हाथ में तो मतलब ज्यादा गर्म है अगर नॉर्मल है तो उसको पीने लायक है ऐसा आपको पानी दो से 3 लीटर धर्म करना है उसको पी जाना है कंठ तक पीना जबरदस्ती पीना है रुक रुक के नहीं पीना है एक ही घूंट में पी जाना है और ओक्कड़ु बैठकर के दोनों घुटनों को मोड़कर बैठ कर पीना है पानी और जब वह पाप का कंठ तक बढ़ जाए पूरा गला तो बीच वाली तीन उंगलियां अपने छोटे जीव को हिरानी है उसके बाद 90 डिग्री के एंगल पर बनाकर ऐसा आपको करना है सारा पानी आपका बाहर निकल जाएगा पूर्व में पानी थोड़ा निकलता है तो घबराने की बात नहीं है बाकी जो पानी है पेशाब में पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है ऐसा करने से आपको यह सिडंबरम पानी के साथ बाहर निकल जाएगा उसके बाद खाने पीने में थोड़ा सा परहेज करना पड़ता है जिसमें आपको हल्का और सुपाच्य खाना खाना पड़ता है जिसमें आप दलिया खिचड़ी या अली की रोटियां भी खा सकते हैं कि सीएजी सब्जी के साथ जो छुपाते हो जो कभी ना करती हो उसके बाद आप अग्निसार क्रिया का अभ्यास करें अग्निसार क्रिया करने के लिए क्या करना पड़ता है आप 90 डिग्री से थोड़ा ऊपर एंगल बनाएंगे और दोनों हाथ घुटनों पर रखेंगे और तुम्हारा श्वास बाहर निकाल देंगे उसका पेट को अंदर बाहर अंदर बाहर ऐसे चलाएंगे जब आपका सांस उखड़ने लगे सांस लेते हुए वापस ऊपर आएंगे फिर दोबारा से ऐसा ही करेगा 8 से 10 बार ऐसा इस क्रिया का अभ्यास करें शुरू शुरू में दो-तीन बार करें अन्यथा आपके जो पेट की मसल से उठेंगे या आप ऐसा ना कर ना कर सके हैं या आपको समस्या हो सीखने में कोई योग चिकित्सा का पहुंचना मिल रहा हो तो आप सुबह-सुबह एक गुनगुना पानी करें उसमें नमक डालता है नमक जब डालें आपको किसी बीपी की शिकायत या हार्ट पेशेंट नहीं होना चाहिए आठ परसेंट हो जो बीपी का मरीज हाई बीपी का वह पानी में नमक ना डाले बिना पानी में नमक डाल लेते अभ्यास कर सकता है नमक डाल के पानी में स्कूटी है कंठ तक पानी पी ले पूरा भर ले तेरी से पानी पिया जल्दी-जल्दी घुट के घर का पानी ना करें जिससे कि पानी में लाल ना मिल पाए उसके बाद आपको ताड़ आसन का अभ्यास करना है ताड़ासन करने के लिए आपको क्या करना है दोनों हाथों को आपस में हूं या फसाके हथेलियां ऊपर करके ऊपर करना है और पंजे पर अपना बैलेंस बनाना है धीरे-धीरे शुरू शुरू में बैलेंस नहीं बनता है तो बैलेंस बनाने कोशिश करने पर आपको ताड़ासन में कम से कम 30 सेकंड और अधिक से अधिक 3 मिनट तक स्थिरता पूर्वक खड़े रहना है और कोशिश करनी है कि उसमें थोड़ा सा 10 कदम या पांच कदम आगे और पीछे चले ऐसा करेंगे तो 3 से 4 मिनट में आपको जो पेट का पानी है वह सरपंच चुका वह हल्का लगेगा पेट ऐसा करने से आधे घंटे में आपका प्रेशर बन जाएगा अगर कब्जे से एसिडिटी बहुत ज्यादा है तो उस वक्त अट्रैक्शन ना बने पुतिन 4 घंटे बाद वो असर दिखाएगा अगर फिर भी प्रेशर नहीं बनता है दो-चार दिन हफ्ते बारिश का अभ्यास करते रहे और देखेंगे थोड़े दिनों बाद आपको प्रेशर और पेट भी साफ हो गया है होता क्या है पानी के बिना नमक का पानी पीके हम ताड़ासन लगाते हैं तो वह जो पानी हमारे हाथों में नीचे चला जाता है और वह माल को निकाल कर जल्दी से निष्कासित कर देता है आप दवाइयां खाने से बचें आयुर्वेद और योग को अपने जीवन में अपनाएं प्राकृतिक चिकित्सा को अपने जीवन में अपनाएं किसी अच्छे योग चिकित्सक से इन क्रियाओं का अभ्यास आपसी केक मैंने तो ज्यादा अच्छा है
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15 जवाब
ऐसे और सवाल
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एसिडिटी में सबसे ज्यादा मदद करने वाला योग में किया है वह रामानंद होती इसे कुंजल क्रिया भी कहते हैं वह अगर आप महीने में 3 सप्ताह में दो बार करते हैं तो आपकी एसिडिटी पूरी तरह से ठीक हो जाएगी तो वह किसी योगा टीचर के सान्निध्य में आप उसको सीख लीजिए वह बहुत ही अच्छी और बहुत ही उपयोगी प्रिया है धन्यवाद
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142 1778Girijakant Singh
Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust
0:44
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एसिडिटी में मदद के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है यह प्रश्न है आपका तो अगर किसी को एसिडिटी की प्रॉब्लम है तो उससे योगासनों में एक तो जो है वज्रासन करना चाहिए खाना खाने के तुरंत बाद इससे बड़ा नारी उत्तरी होती है तो हमारा पाचन संस्थान ठीक होता है तो हमें गैस एसिडिटी नहीं बनेगी इसके अलावा जो हमें पवन मुक्त आसन करना चाहिए खाली पेट योगाभ्यास करते हैं पवनमुक्तासन क्रिया करनी चाहिए हमें गैस एसिडिटी वगैरह में बहुत आराम मिलता है इसके अलावा अग्निसार क्रिया करते हैं प्रणाम में करते हैं तो हमें बहुत रूप से हमें लाभ होगा धन्यवाद
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110 1988Dr.Pavan Mishra
Naturopath Doctor | Physician
0:19
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एसिडिटी में हेल्प करने के लिए सबसे अच्छा ही होगा होता है कि आप बज राशन करें और दूसरा है पवनमुक्तासन करें फोन नंबर खाली पेट करना होता है बना के खाना खाने के तुरंत बात करना होता है यह दोनों ही ऐसा मैं आपको एसिडिटी में बहुत हेल्प करते हैं थैंक यू
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114 1944Dharminder Kumar
Yoga Trainer
1:26
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एसिडिटी के लिए जॉब में कुंजल क्रिया है जो के पानी को पूरा दो 3 लीटर पानी पीने के बाद उसको पेट में से मुंह के रास्ते निकालना होता है क्वेश्चन पानी लेकर उसमें नाम की डाल कर उसको गले में दो उंगली डालकर ओक्कड़ु में बैठकर उस पानी को उल्टी की तरह बाहर निकालना मुख्य रास्ते इसको सप्ताह में कम से कम 1 बार करें जिस दिन यह कि आप करेंगे उस दिन आपको कुछ भी भारी चीज नहीं खानी है खिचड़ी खानी है चावल दाल की उसमें भी देसी घी डालकर खाना है तो उससे आपको काफी राहत मिलेगी जो चुटकी बनती है इसके साथ खाना खाने के बाद 15 मिनट के लिए बजरस में बैठे और लेटकर करने वाले आसनों में से पवनमुक्तासन इसके लिए बहुत चाय का धन्यवाद
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33 528Abhijeet Soni
Yoga Instructor & Software Developer
2:54
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नमस्कार मैं बिजी सोनी बात कर रहा हूं आपका सवाल है एसिडिटी में मदद करने के लिए सबसे अच्छा योग की स्थिति क्या है बस में कुछ पॉइंट्स को मेंशन करना चाहूंगा इन्हें समझा और अपने जीवन में अपनाएं आप कोशिश कीजिए गर्म पानी पीने का जब भी अवेलेबल हो तो वह एसिडिटी को कम कर देता है तेल या फिर मिर्च भरी खाने की चीजें कम से कम खाएं पासपोर्ट कम से कम का यह तो ही लाइफस्टाइल के बातें और रात को जल्दी सोने की कोशिश करें क्योंकि एसिडिटी रात को ही ज्यादा बढ़ती है तो जल्दी से जल्दी उठो सवेरे ब्रह्म मुहूर्त में उठें गर्म पानी पिए आप देखेंगे कुछ समय में एसिडिटी आपकी ठीक हो जाएगी अभियुक्त पर आते हैं हम लोग योग में आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं सूर्य नमस्कार करने से क्या होगा आपका जो डाइजेशन काफी जबरदस्त हो जाएगा और खान ने जो भी आपने खाना खाया वह आसानी से पच सकेगा सूर्य नमस्कार में 12 योगासन आते हैं तो उसे आप दो से शुरुआत करते 25 तक बढ़ा सकते हैं धीरे-धीरे बढ़ाएगा यह तो हाथ पांव की नसें खिंच आ सकती थोड़ी बहुत तो दूसरी शुरुआत कीजिए 25 तक ले जाइए यह था और अगर आप इनकैपेबल है तो आप न्यू लिख लिया कीजिए क्रिया में क्या होता है आप खड़े हैं थोड़ा सा हल्का सा झुक के अपने हाथों से घुटने के ऊपर वाले मांस पेशियों को पकड़ी और सास को पूरा बाहर छोड़िए सांस को पूरा बाहर छोड़ेंगे तो आपका पेट खाली हो गया उसको पीछे की तरफ ऊपर ले जाइए और अपने हाथ को घुमाइए हाथ जैसे ही आप घूम आएंगे आपका पेट भी घूमने लगेगा तो यह तकनीक है असल में पेट नहीं घूम रहा है सर में वह मसल्स से एसोसिएट एंड मसल्स में आपने अगर लाइट तरफ का प्रशन मारा तो राइट तक होगा लगता क्रेशर मारो तो लग जाएगा तू उस मसल्स को हाथ पांव की उस मसल्स को हाथ से घुमाते हुए आप अपने पेट को घुमा सकते हैं यकीन मानिए इसे करने के बाद को बीमारी नहीं रहेगी जो पेट संबंधी हो और फिर भी वह एडजस्ट करेगी आपके पेट में सारी बीमारियां ठीक हो जाएंगे इसका नाम था न्यू लिख दिया और अगर आप खाने के बाद खाली टाइम रहता है तो पद्मासन में बैठ सकते हैं पद्मासन याने कि मैं चेंज करना चाहूंगा वह पद्मासन नहीं असल में वज्रासन है खाने के बाद अब वज्रासन में बैठ सकते हैं 2 मिनट से लेकर 10 मिनट तक बैठ सकते हैं उसमें क्या होता है आप आओ कोमोड़े हुए पूरा प्रसाद आपका आते हैं पेट की तरफ तो डाइजेशन जबरदस्त हो जाता है यह सिर्फ एक आसान है जो खाने के बाद भी किया जा सकता है उसका नाम है वज्रासन तो वज्रासन जरूर करें अगर दुकान में स्कूल ऑफिस में हो तो कोई दिक्कत नहीं है आप शाम को भी कर सकते हैं या ने रात के खाने में कोशिश कीजिए रात का खाना जल्द से जल्द खाया जाए बहुत लेट को 8:30 उससे ज्यादा लेट ना करें वह भी एक कारण होता है एसिडिटी का धन्यवाद
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33 417Yogacharya Bindu Rani
Yoga Instructor Yog Teacher Yogacharya=yogdham Yog Center In Meerut, 19 Years Experience,yoga Classes At Home Yoga, Mediation Classes, Aerobic Classes ,yoga Classes For Ladies, Power Yoga Classes, Pilates Yoga Classes, Yoga Classes For Children's, Yoga Classes For Pregnant Women, आयुर्वेदाचार्य, नैचुरोपैथी
2:06
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सुप्रभात श्री में एसिडिटी बनने का कारण है शरीर का पाचन तंत्र स्वस्थ होना शरीर के पाचन क्रिया का कमजोर होना शरीर में भोजन का ना पचना भोजन का ना पचने के कारण शनि में ऐसे की मात्रा बढ़ने लगती है और छाती में जलन होने लगती है खट्टी डकार ए बबल से झाग बनने लगते हैं जिससे शरीर में बेचैनी रहने लगती है एसिडिटी को खत्म करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम आधा घंटा अनुलोम विलोम प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए और कपालभाति कम से कम कर से 12 मिनट तक करना चाहिए मैम के कपाल भारती का 10 से 12 मिनट तक अभ्यास करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है हमारी MP3 स्वस्थ होती है और इनमिटी स्ट्रांग होती है जिससे शरीर में पित्त की स्थिति सम बनी रहती है वात पित्त कफ सम बने रहते हैं शरीर मे वात पित्त कफ को शाम रखने के लिए प्रत्येक मनुष्य को प्रणाम कर प्यार करना चाहिए वह जाए प्रणाम उसकी बनाए भस्त्रिका प्राणायाम कपालभाती प्रणामी साथ रहना चाहिए जिससे हमारे दोस्त बनी रहे और हमें भी आशियाना योग सर्वोत्तम है योग में भी सर्वोत्तम है प्रणाम 100% लाभ मिलता है प्रणाम का शरीर में ज्यादा एसिडिटी बनने के कारण फेफड़े कमजोर हो जाते हैं हार्ट की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है और बीमारी है पेट की बीमारियां होने लगती हैं पेट को साफ रखने के लिए रोज जीरा और सौंफ का पानी पीना चाहिए दिन में तीन बार एक-एक चम्मच जीरा और सौंफ 1 इंच के जार में भिगोकर रख दें और फिर 3 घंटे थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहे इससे शरीर में एसिडिटी नहीं बनती है
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47 607Bhuvnesh Sharma
Nutritionist & Dietitian
0:32
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आकृति में मदद करने के लिए सबसे अच्छा योग का स्थिति है बचा था भोजन करने के तुरंत बाद अब वज्रासन पर बैठ सकते हैं और 1 घंटे से पहले कुछ खाए नहीं अब कुछ पिया नहीं भोजन करने के समय भी बीच में कुछ पानी वगैरह भी और भोजन करने के 1 घंटे बाद भी पानी नहीं है और हो सके तो भोजन के अंत में छोटा सा गुड़ का दिल्ली आप ले सकते हैं इससे आपको एसिडिटी में आराम मिलेगा धन्यवाद
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41 421Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj
Founder & Director - Kashyap Yogpith
0:55
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आपका क्वेश्चन है एसिडिटी में मदद करने के लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है तो मैं बता देता हूं योग में प्रतिक्रिया एसिडिटी पेट एवं शरीर से रिलेटेड होता है लेकिन आप बोल रहे हैं उसके लिए आसन वज्रासन है तदुपरांत आप अनुलोम-विलोम करें उसके बाद आप पर आसन करें पानी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें खाने के रूप में आप पहली भुना हुआ मिर्च मसाला घी तेल का प्रयोग कम क्या करें आप बिल्कुल ठीक हो जाएंगे धन्यवाद
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16 997Khetshi V Maithia
Yoga Instructor
0:50
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नमस्कार अनुलोम विलोम विलोम शब्द किसके लिए 1 मिनट 2 मिनट सूर्य और चंद्र नंदिनी बस स्टैंड सभी को बहुत बढ़िया ब्रेन के लिए व्यवसाय बहुत अनुलोम ब्रेन पार हो जाएगा
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19 275Rajkumar Koree
Founder & Director - Fitstop Fitness Studio
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एसिडिटी में आपको बॉयज आसन करना चाहिए पवन मुक्त आसन करना चाहिए कहां पर हेल्प करते हैं एसिडिटी को कंट्रोल करने में और भोजन को डायल करते हैं
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58 833Dr.Swatantra Sharma
Yoga Expert & Consultant
0:45
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एसिडिटी दूर करने के लिए आप अनेक आसनों का उपयोग कर सकते हैं पवनमुक्तासन बहुत सुंदर आसन है उसका आप उपयोग करिए इसके साथ ही आप योगिक क्रियाओं का उपयोग करें जिसमें अग्निसार क्रिया कपालभाति क्रिया और इसके साथ मोहन धोती का अभ्यास आप करिए पानी पीकर और नमन करना होता है उसमें जिससे आपकी छोटी आपकी पूरी अच्छी सफाई हो जाएगी इसलिए शादी कब जाती रहती है तो आप बस्ती का उपयोग कर सकते हैं किसी कुशल योग शिक्षक के पास जाकर उसे सलाह लेकर उसके निर्देशन में आप इन सभी अध्यक्षों को सीखे मुझे लगता है आपको निश्चित रूप से लाभ मिलेगा
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94 1112Yogacharya Aaditya
Yoga Instructor
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सामान्य रूप से एसिडिटी को ठीक करने के लिए हमें अधिकतम पानी पीकर के और पानी पीने के 15 से 20 मिनट के बाद उसको फॉर्मेट करना उल्टी करना इसको कुंजल क्रिया कहा जाता है इसका अभ्यास में प्रातः काल उठते ही करना चाहिए उठकर के शौचालय जाइए पानी पी कर के और शौचालय से वापस आ कर के और अधिक पानी पीकर के 15 से 20 मिनट बाद उस पानी को निकाल दीजिए तो इससे आपकी आंख का आहार नाल का ऊपरी भाग जो है उसका शुद्धीकरण हो जाता है यह एसिडिटी के लिए बहुत लाभकारी है दूसरे प्रातकाल कपालभाति ट्रिबंध प्राणायाम और अग्निसार क्रिया का अभ्यास करने से आपको एसिडिटी में विशेष लाभ होगा साथ ही साथ आप को भोजन में 50% भाग कच्चा होना चाहिए इसका भी आपको ध्यान रखना है
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86 1205Dhananjay Janardan Suryavanshi
Founder & Director - Yogeej Meditation
0:52
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
एसिडिटी कम करने के लिए पहले आपके डैड को पर ध्यान देना जरूरी है अगर आपको डायल ज्यादा तामसी को तला हुआ वह या स्पाइसी हो तो भी एसिडिटी बढ़ती है पानी की मात्रा कम होने से एसिडिटी बढ़ती है तो पहले आपके डायट के ऊपर ध्यान देना चाहिए उसके बाद आकर तनावग्रस्त हो तो भी एसिडिटी बढ़ती है तो स्ट्रेस फ्री रहना भी जरूरी है उससे भी एसिडिटी कम होती और इसके बाद हम योगासन प्राणायाम कर सकते शीतली सेट करें जैसा ठंडक देनारा प्राणायाम कर सकते हैं जिससे आपके बॉडी टेंपरेचर डाउन हो गया एसिडिटी कम हो सकते हैं लेकिन एसिडिटी के लिए पहले तो अपने जीवन शैली के ऊपर ध्यान देना चाहिए आपकी जीवनशैली बेहतर करेंगे तो एसिडिटी कम होती जाएगी
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58 1329Anshu Sarkar
Founder & Director, Sarkar Yog Academy
1:36
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
दिखे तो सवाल है असली मत करने के लिए सबसे अच्छा योग की स्थिति क्या है पता चलते ही नहीं होता है कि पेट्रोल है खान-पान का चलते गलत खानपान पर चलते तो 30% है आपका नेगेटिव थॉट चिंता तनाव होने से भी कम करता है अगर आप पूरी तरह से निजात चाहते हैं तो योग प्रणाम एवं तीनों का को करना है प्रणाम करेंगे करेंगे चंचल मन बस में आएगा कि नहीं आएगा और आसन करेंगे उस मैसेज में लाभ मिले दूर करने के लिए पवनमुक्तासन जानुशीरासन वज्रासन का शासन है जिससे उनके द्वारा आकृति में मदद पा सकते हैं एवं प्रणाम करके एवं धन करके अपना नेगेटिव थॉट्स को दूर करके भी आप ऐसे कैसे बच सकते हैं तो आप से मेरा विनम्र निवेदन है अपना इस भागदौड़ की जिंदगी में जहां खानपान में मिलावट चारों तरफ तनाव ऐसे अवस्था में योग्य एक विकल्प है जिसके द्वारा आप हीरो एवं सिद्धांत रह सकते हैं योग अपनाएं रोग भगाए योग अपनाए मोटापा घटाएं विदाउट मेडिसिन धन्यवाद
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