Kailash Babu
Yoga Trainer
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
अगर आपको एसिडिटी होती है तो एसिडिटी के लिए आप योग 61 कर्मों का अभ्यास कर सकते आसनों का अभ्यास कर सकते आसनों का अभ्यास जितना इफेक्ट नहीं करेगा जब तक आप सेट कर्मों का ब्याज नहीं करेंगे प्लीज सेट कर्मों से क्या होता है कि हमारे शरीर में एसिड है वह पानी के द्वारा बाहर निकल जाता उसके बाद अगर आप अभ्यास करते आसनों का तो बहुत ज्यादा इफेक्ट डालता है अब सेट करो होते क्या है सटकर में छह के लिए आए होते हैं जो हमारे शरीर की शुद्धि के लिए होते हैं सिटी के लिए आप सभी सिंपल क्रिया कुंजल क्रिया जिसको बोलते हैं उसका अभ्यास कर सकते हैं कुंजल क्रिया करने के लिए क्या करते हैं और आपको एसिडिटी बहुत ज्यादा था पानी गुनगुना गर्म करें हल्का गर्म इसको अपने उल्टे हाथ पर डाल कर देख ले अगर वह जल रहा है हाथ में तो मतलब ज्यादा गर्म है अगर नॉर्मल है तो उसको पीने लायक है ऐसा आपको पानी दो से 3 लीटर धर्म करना है उसको पी जाना है कंठ तक पीना जबरदस्ती पीना है रुक रुक के नहीं पीना है एक ही घूंट में पी जाना है और ओक्कड़ु बैठकर के दोनों घुटनों को मोड़कर बैठ कर पीना है पानी और जब वह पाप का कंठ तक बढ़ जाए पूरा गला तो बीच वाली तीन उंगलियां अपने छोटे जीव को हिरानी है उसके बाद 90 डिग्री के एंगल पर बनाकर ऐसा आपको करना है सारा पानी आपका बाहर निकल जाएगा पूर्व में पानी थोड़ा निकलता है तो घबराने की बात नहीं है बाकी जो पानी है पेशाब में पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है ऐसा करने से आपको यह सिडंबरम पानी के साथ बाहर निकल जाएगा उसके बाद खाने पीने में थोड़ा सा परहेज करना पड़ता है जिसमें आपको हल्का और सुपाच्य खाना खाना पड़ता है जिसमें आप दलिया खिचड़ी या अली की रोटियां भी खा सकते हैं कि सीएजी सब्जी के साथ जो छुपाते हो जो कभी ना करती हो उसके बाद आप अग्निसार क्रिया का अभ्यास करें अग्निसार क्रिया करने के लिए क्या करना पड़ता है आप 90 डिग्री से थोड़ा ऊपर एंगल बनाएंगे और दोनों हाथ घुटनों पर रखेंगे और तुम्हारा श्वास बाहर निकाल देंगे उसका पेट को अंदर बाहर अंदर बाहर ऐसे चलाएंगे जब आपका सांस उखड़ने लगे सांस लेते हुए वापस ऊपर आएंगे फिर दोबारा से ऐसा ही करेगा 8 से 10 बार ऐसा इस क्रिया का अभ्यास करें शुरू शुरू में दो-तीन बार करें अन्यथा आपके जो पेट की मसल से उठेंगे या आप ऐसा ना कर ना कर सके हैं या आपको समस्या हो सीखने में कोई योग चिकित्सा का पहुंचना मिल रहा हो तो आप सुबह-सुबह एक गुनगुना पानी करें उसमें नमक डालता है नमक जब डालें आपको किसी बीपी की शिकायत या हार्ट पेशेंट नहीं होना चाहिए आठ परसेंट हो जो बीपी का मरीज हाई बीपी का वह पानी में नमक ना डाले बिना पानी में नमक डाल लेते अभ्यास कर सकता है नमक डाल के पानी में स्कूटी है कंठ तक पानी पी ले पूरा भर ले तेरी से पानी पिया जल्दी-जल्दी घुट के घर का पानी ना करें जिससे कि पानी में लाल ना मिल पाए उसके बाद आपको ताड़ आसन का अभ्यास करना है ताड़ासन करने के लिए आपको क्या करना है दोनों हाथों को आपस में हूं या फसाके हथेलियां ऊपर करके ऊपर करना है और पंजे पर अपना बैलेंस बनाना है धीरे-धीरे शुरू शुरू में बैलेंस नहीं बनता है तो बैलेंस बनाने कोशिश करने पर आपको ताड़ासन में कम से कम 30 सेकंड और अधिक से अधिक 3 मिनट तक स्थिरता पूर्वक खड़े रहना है और कोशिश करनी है कि उसमें थोड़ा सा 10 कदम या पांच कदम आगे और पीछे चले ऐसा करेंगे तो 3 से 4 मिनट में आपको जो पेट का पानी है वह सरपंच चुका वह हल्का लगेगा पेट ऐसा करने से आधे घंटे में आपका प्रेशर बन जाएगा अगर कब्जे से एसिडिटी बहुत ज्यादा है तो उस वक्त अट्रैक्शन ना बने पुतिन 4 घंटे बाद वो असर दिखाएगा अगर फिर भी प्रेशर नहीं बनता है दो-चार दिन हफ्ते बारिश का अभ्यास करते रहे और देखेंगे थोड़े दिनों बाद आपको प्रेशर और पेट भी साफ हो गया है होता क्या है पानी के बिना नमक का पानी पीके हम ताड़ासन लगाते हैं तो वह जो पानी हमारे हाथों में नीचे चला जाता है और वह माल को निकाल कर जल्दी से निष्कासित कर देता है आप दवाइयां खाने से बचें आयुर्वेद और योग को अपने जीवन में अपनाएं प्राकृतिक चिकित्सा को अपने जीवन में अपनाएं किसी अच्छे योग चिकित्सक से इन क्रियाओं का अभ्यास आपसी केक मैंने तो ज्यादा अच्छा है
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