जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?...


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जो लोग बहुत बैठे हैं या बैठ के काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा कौन सा है तो हम यह कह सकते हैं कि जिन की सेटिंग्स ऑफ है उनके लिए कौन कौन से योगासन अच्छे हैं तो एक बात तो अब नोटिस कर लीजिए यदि आप बैटिंग जॉब भी आपकी है तो जब बाप सेटिंग काम करते तो दिन भर थोड़ा सा आपको कुछ कर लीजिए कि आपकी कमर सीधी रहे गर्दन सीधी रहे 3 मिनट के लिए अपनी दूसरी चीज हर 1 घंटे 8 घंटे में आप 1 मिनट का या 2 मिनट का एक छोटा सा ब्रेक लीजिए ब्रेक के दौरान आप करेंगे क्या कि अपनी जगह में ही खड़े होकर अपने हाथों को ऊपर की तरफ खींच देंगे और सांस भरते हुए बिल्कुल ऊपर की तरफ खिंचे सीन और वह सांस छोड़ते हैं फिर किसी ताड़ासन बाद आप करेंगे तिर्यक ताड़ासन जैसे आपने ऊपर ही चाय बाएं और दाएं अपने शरीर पर आप यह 3 आसन करते हैं तो आपको बहुत ज्यादा इंसर्ट फायदा होगा

jo log bahut baithe hain ya baith ke kaam karte hain unke liye sabse accha kaun sa hai toh hum yah keh sakte hain ki jin ki settings of hai unke liye kaun kaun se yogasan acche hain toh ek baat toh ab notice kar lijiye yadi aap batting job bhi aapki hai toh jab baap setting kaam karte toh din bhar thoda sa aapko kuch kar lijiye ki aapki kamar seedhi rahe gardan seedhi rahe 3 minute ke liye apni dusri cheez har 1 ghante 8 ghante me aap 1 minute ka ya 2 minute ka ek chota sa break lijiye break ke dauran aap karenge kya ki apni jagah me hi khade hokar apne hathon ko upar ki taraf khinch denge aur saans bharte hue bilkul upar ki taraf khinche seen aur vaah saans chodte hain phir kisi tadasan baad aap karenge tiryak tadasan jaise aapne upar hi chai baen aur dayen apne sharir par aap yah 3 aasan karte hain toh aapko bahut zyada insert fayda hoga

जो लोग बहुत बैठे हैं या बैठ के काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा कौन सा है तो हम यह कह सकते

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