मैं पद्मासन के लिए कैसे तैयार करूँ?...


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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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आपका प्रश्न है मैं पद्मासन के लिए तैयार कैसे करूं तो आप पद्मासन से पहले कोई खास तैयारी किया सता रही है बहुत ही आसान अभ्यास है यह योगासन बहुत अच्छा है और ध्यान पुश्चर है यह बैठकर करने वाला इसमें पैरों पर खास जोर होता है कमर और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव आता है और पिंडलियों में खिंचाव आता है वीडियो में खिंचाव आता है जब गांव में विचार आता है तो इसके लिए आप हल्की जोगिंग करें पहले वर्णन करें उससे आपके पैरों की मांसपेशियां कमर की मांग किसने से दूर हो जाएंगी और आसानी से लगा पाएंगे

aapka prashna hai main padmasana ke liye taiyar kaise karun toh aap padmasana se pehle koi khas taiyari kiya sata rahi hai bahut hi aasaan abhyas hai yah yogasan bahut accha hai aur dhyan pushchar hai yah baithkar karne vala isme pairon par khas jor hota hai kamar aur pair ki mansapeshiyon mein khinchav aata hai aur pindaliyan mein khinchav aata hai video mein khinchav aata hai jab gaon mein vichar aata hai toh iske liye aap halki jogging karen pehle varnan karen usse aapke pairon ki manspeshiya kamar ki maang kisne se dur ho jaengi aur aasani se laga payenge

आपका प्रश्न है मैं पद्मासन के लिए तैयार कैसे करूं तो आप पद्मासन से पहले कोई खास तैयारी किय

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