मैं अपना दिमाग ध्यान के दौरान बंद नहीं कर सकता, मैं क्या कर सकता हूँ?...


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saroj

Wellness Coach

1:06
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम सबसे बड़ी गलती करते ही हैं हमें लगता है कि ध्यान मतलब विचारों का बंद हो जाना या विचारों का ना आना ऐसा नहीं हो सकता है क्योंकि जब हम जैसे ही आंख बंद करते हैं हमें विचार आने लगते हैं विचार आने दीजिए उन्हें सोचे एक बार और जाने दीजिए कृपया कर अपने कंट्रोल करेंगे कि नहीं उन्हें पकड़कर रखेंगे कि वह नहीं तो और ज्यादा आएंगी और उससे आप अपने ऊपर काउंसिल डेट नहीं कर पाएंगे आप अपने ऊपर अपने अंदर झांक नहीं पाएंगे मेडिटेशन एक प्रक्रिया है जिसमें हम यह देखते हैं कि हमारी लाइफ में क्या घटित हो रहा है हम डीप डाउन अंदर ही अंदर चले जाते हैं अगर हमारे साथ कुछ घटित हो रहा है तो तो तभी समझ पाएंगे जब हम अपने विचारों को जानेंगे तो विचार कंट्रोल नहीं करना है अगर आ रहे हैं एक सेकेंड के लिए आने दीजिए उसमें इन्वॉल्व मत होइए यह क्यों आया कहां से आया कैसे आया आया आपने देखा आपने समझा और जाने दिया

hum sabse badi galti karte hi hain hamein lagta hai ki dhyan matlab vicharon ka band ho jana ya vicharon ka na aana aisa nahi ho sakta hai kyonki jab hum jaise hi aankh band karte hain hamein vichar aane lagte hain vichar aane dijiye unhe soche ek baar aur jaane dijiye kripya kar apne control karenge ki nahi unhe pakadakar rakhenge ki vaah nahi toh aur zyada aayengi aur usse aap apne upar council date nahi kar payenge aap apne upar apne andar jhank nahi payenge meditation ek prakriya hai jisme hum yah dekhte hain ki hamari life me kya ghatit ho raha hai hum deep down andar hi andar chale jaate hain agar hamare saath kuch ghatit ho raha hai toh toh tabhi samajh payenge jab hum apne vicharon ko jaanege toh vichar control nahi karna hai agar aa rahe hain ek second ke liye aane dijiye usme involve mat hoiye yah kyon aaya kaha se aaya kaise aaya aaya aapne dekha aapne samjha aur jaane diya

हम सबसे बड़ी गलती करते ही हैं हमें लगता है कि ध्यान मतलब विचारों का बंद हो जाना या विचारों

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