यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं, तो आप किसे चुनेंगे?...


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DR. MANISH

MULTI TASKER & DR.M.D (A.M.), B-PHARMA, PGDM-M

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Ashok Sachdev

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बिल्कुल सही है लेकिन हर एक आदमी है सूर्य नमस्कार नहीं कर सकता जिसके लिए उसको पैदा देनी पड़ती है

bilkul sahi hai lekin har ek aadmi hai surya namaskar nahi kar sakta jiske liye usko paida deni padti hai

बिल्कुल सही है लेकिन हर एक आदमी है सूर्य नमस्कार नहीं कर सकता जिसके लिए उसको पैदा देनी पड़

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

एक प्रश्न है कि यदि मैं योगाभ्यास का चयन करती हूं तो मेरा उत्तर यह होगा कि मैं सूर्य नमस्कार योग क्योंकि एक सर्वांगी व्यायाम है और इस डाया में शरीर की शक्ति भाग का व्यायाम हो जाता है

ek prashna hai ki yadi main yogabhayas ka chayan karti hoon toh mera uttar yah hoga ki main surya namaskar yog kyonki ek sarvangi vyayam hai aur is daya me sharir ki shakti bhag ka vyayam ho jata hai

एक प्रश्न है कि यदि मैं योगाभ्यास का चयन करती हूं तो मेरा उत्तर यह होगा कि मैं सूर्य नमस्क

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार एक कंप्लीट एक्सरसाइज है व्यायाम है और अकेली सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप करने से हमें किसी प्रकार की दूसरे व्यायाम की जरूरत नहीं रहती सूर्य नमस्कार से शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक तीनों एक्सरसाइज होती है कि नोबेल हमें प्राप्त होते हैं

surya namaskar ek complete exercise hai vyayam hai aur akeli surya namaskar ke 12 step karne se hamein kisi prakar ki dusre vyayam ki zarurat nahi rehti surya namaskar se sharirik mansik aur aadhyatmik tatvo exercise hoti hai ki nobel hamein prapt hote hain

सूर्य नमस्कार एक कंप्लीट एक्सरसाइज है व्यायाम है और अकेली सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप करने स

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Sunila Nirmal

Lifestyle Coach ,Yoga Therapist,Astrologer,Motivational Speaker ,English Trainer .

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुत सारे आसन और योग और प्राणायाम हैं इंसान की अपनी बीमारी के हिसाब से उसकी कमजोरी या कमी के हिसाब से लेकिन अगर पूर्ण पूर्ण रूप से अगर कोई ऐप जो कमी आसन सुनना चाहते हैं तो वह सूर्य नमस्कार होगा क्योंकि आपके शरीर के हर अंग का अंग को एक्सरसाइज इस आसन से मिल जाती है और अगर आप इसको सांस के क्रम के अनुसार करते हैं तो इसमें बहुत सादा प्राणायाम भी हो जाता है तो इसलिए अगस्त संपूर्णता देखी जाए तो सूर्य नमस्कार अपने आप में एक बहुत ही कंप्रिहेंसिव आसन कह सकते हैं कि है और इसको चुनना ही व्यस्त होता है

bahut saare aasan aur yog aur pranayaam hain insaan ki apni bimari ke hisab se uski kamzori ya kami ke hisab se lekin agar purn purn roop se agar koi app jo kami aasan sunana chahte hain toh vaah surya namaskar hoga kyonki aapke sharir ke har ang ka ang ko exercise is aasan se mil jaati hai aur agar aap isko saans ke kram ke anusaar karte hain toh isme bahut saada pranayaam bhi ho jata hai toh isliye august sanpoornataa dekhi jaaye toh surya namaskar apne aap me ek bahut hi kamprihensiv aasan keh sakte hain ki hai aur isko chunana hi vyast hota hai

बहुत सारे आसन और योग और प्राणायाम हैं इंसान की अपनी बीमारी के हिसाब से उसकी कमजोरी या कमी

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Durgesh

Nutritionist, Health And Welness Expert.

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि मुझे सिर्फ एक योग व्यायाम को चुनना होगा तो मैं सूर्य नमस्कार को चुन लूंगा यानी संत सेल्यूटेशन यह अकेला अभ्यासी एक व्यक्ति को संपूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है क्योंकि यह व्यायाम 12 आसनों का मेल है इसमें हमारे शरीर के सभी अंगों की स्ट्रैचिंग होती है और इसके साथ-साथ इसमें रिद्मिक वृद्धि होती है जिससे हमें मेडिटेशन का भी लाभ मिलता है

yadi mujhe sirf ek yog vyayam ko chunana hoga toh main surya namaskar ko chun lunga yani sant selyuteshan yah akela abhyasi ek vyakti ko sampurna yog vyayam ka labh pahunchane me samarth hai kyonki yah vyayam 12 aasanon ka male hai isme hamare sharir ke sabhi angon ki straiching hoti hai aur iske saath saath isme ridmik vriddhi hoti hai jisse hamein meditation ka bhi labh milta hai

यदि मुझे सिर्फ एक योग व्यायाम को चुनना होगा तो मैं सूर्य नमस्कार को चुन लूंगा यानी संत सेल

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Rahul Gupta

Naturopath

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आप किसी एक बयान का चयन करना चाहते हैं तो आप प्रज्ञा नमस्कार कर लीजिए यस सर नमस्कार कर लीजिए वैसे प्रज्ञा नमस्कार जो होता है उसमें सूर्य नमस्कार से ज्यादा आसान होते हैं लगभग लगभग उसी तरह होता है लेकिन कुछ थोड़ा सा डिफरेंस होता है जो एक्स्ट्रा आसन होते हैं प्लीज इस तय हो गई है और सूर्य नमस्कार भी कर लेंगे तो कोई बुरा नहीं है जिसे बहुत से लोग होते हैं कि आप सुबह मुखिया सर नमस्कार कर लीजिए भाई मैं उठा और जो है 9:00 बजे सो कर के 8:00 बजे सो कर कर के 7:30 बजे सो कर के और मैंने जो है ना या ब्लड मनी की आवश्यकता से सुनने के बाद हाथ पंचकूला करने के बाद समस्त आठ 8:30 मिनट करना स्टार्ट कर दिया नहीं भाई गलत कर रहे हो आप एक तो गर्मी हो बढ़ गई है सूरत की तपन जो है स्टार्ट हो चुकी है और सूर्य नमस्कार करके आप और गर्मी बढ़ा रहे हो तो वह आप जानते हैं अगर आप को सूर्य नमस्कार करना है उसका टाइम होता है ब्रह्म मुहूर्त में आपको सर नमस्कार करना है तब आपके शरीर की गर्मी जो नीचे आएगी और गर्मी में अगर और गर्म कर लोगे शरीर तो आपका सही कुछ दिनों में जो है दिक्कत पर हो जाएगा इसलिए सूर्य नमस्कार का जो एक प्रोसेस होता है उसको क्षण के साक्षी करोगे तो अब क्या देगा ऐसे नहीं बोला कि खाना खा लिया तो मैंने पेट पेट के लिए कपालभाति कर लिया मुझे कपालभाति सर डॉक्टर ने बताया तो करने के लिए मैंने खाना खाने के बाद उसको कर लिया नहीं खाना खाने के पहले करना है आपको सुबह कहिए शाम को कर लीजिए खाना खाने के 18 घंटे बाद करिए तोहर चिपसेट प्रोसेस होता उसको से करोगे तो लाभ देगा नेता वहां नहीं देगा थैंक यू

yadi aap kisi ek bayan ka chayan karna chahte hain toh aap pragya namaskar kar lijiye Yes sir namaskar kar lijiye waise pragya namaskar jo hota hai usme surya namaskar se zyada aasaan hote hain lagbhag lagbhag usi tarah hota hai lekin kuch thoda sa difference hota hai jo extra aasan hote hain please is tay ho gayi hai aur surya namaskar bhi kar lenge toh koi bura nahi hai jise bahut se log hote hain ki aap subah mukhiya sir namaskar kar lijiye bhai main utha aur jo hai 9 00 baje so kar ke 8 00 baje so kar kar ke 7 30 baje so kar ke aur maine jo hai na ya blood money ki avashyakta se sunne ke baad hath panchkula karne ke baad samast aath 8 30 minute karna start kar diya nahi bhai galat kar rahe ho aap ek toh garmi ho badh gayi hai surat ki tapan jo hai start ho chuki hai aur surya namaskar karke aap aur garmi badha rahe ho toh vaah aap jante hain agar aap ko surya namaskar karna hai uska time hota hai Brahma muhurt me aapko sir namaskar karna hai tab aapke sharir ki garmi jo niche aayegi aur garmi me agar aur garam kar loge sharir toh aapka sahi kuch dino me jo hai dikkat par ho jaega isliye surya namaskar ka jo ek process hota hai usko kshan ke sakshi karoge toh ab kya dega aise nahi bola ki khana kha liya toh maine pet pet ke liye kapalbhati kar liya mujhe kapalbhati sir doctor ne bataya toh karne ke liye maine khana khane ke baad usko kar liya nahi khana khane ke pehle karna hai aapko subah kahiye shaam ko kar lijiye khana khane ke 18 ghante baad kariye tohar chipset process hota usko se karoge toh labh dega neta wahan nahi dega thank you

यदि आप किसी एक बयान का चयन करना चाहते हैं तो आप प्रज्ञा नमस्कार कर लीजिए यस सर नमस्कार कर

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Gautam Sinha

Yoga Trainer And HOLISTIC HEALER

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप योग में किसी एक आसन को चुनना चाहते हैं तो सबसे अच्छा के लिए सूर्य नमस्कार क्योंकि सूर्य नमस्कार मैं आपको आसन प्राणायाम मुद्रा बंध सब आ जाते हैं यह आसनों में से एक ही स्कूल राजा कहलाता है युवा जैसे मैं सुरक्षा की विधि बता देता हूं सबसे पहले नमस्कार मुद्रा हाथ जोड़ दोनों हाथों को जोड़ना है फिर दोनों हाथों को सिर के ऊपर जाकर पीछे मुंडा उसको हाथ हस्त उत्तानासन पाकिस्तान संसद संचालनासन शशांक का अष्टांग नमस्कार भुजंगआसना पर्वतासना अश्व संचालन राजस्थान संस्था ना सर नमस्कार सर आप कर सकते हैं धीरे-धीरे 13 रावण कीजिए हॉर्स मंत्र के साथ अगर आप सूर्य नमस्कार करते हैं तो बहुत ही अच्छा है मंच में अगर आप कोई मंत्र को चुनते हैं या सूर्य नमस्कार मंत्र को जानते तो आपके स्वामी भी बिजी होगी सही में भी विधि मंत्र में मन में भी वृद्धि होगी इसलिए इसको आसनों का राजा खाया था धन्यवाद

agar aap yog me kisi ek aasan ko chunana chahte hain toh sabse accha ke liye surya namaskar kyonki surya namaskar main aapko aasan pranayaam mudra bandh sab aa jaate hain yah aasanon me se ek hi school raja kehlata hai yuva jaise main suraksha ki vidhi bata deta hoon sabse pehle namaskar mudra hath jod dono hathon ko jodna hai phir dono hathon ko sir ke upar jaakar peeche munda usko hath hast uttanasan pakistan sansad sanchalanasan shashank ka ashtanga namaskar bhujangaasana parvatasna ashv sanchalan rajasthan sanstha na sir namaskar sir aap kar sakte hain dhire dhire 13 ravan kijiye horse mantra ke saath agar aap surya namaskar karte hain toh bahut hi accha hai manch me agar aap koi mantra ko chunte hain ya surya namaskar mantra ko jante toh aapke swami bhi busy hogi sahi me bhi vidhi mantra me man me bhi vriddhi hogi isliye isko aasanon ka raja khaya tha dhanyavad

अगर आप योग में किसी एक आसन को चुनना चाहते हैं तो सबसे अच्छा के लिए सूर्य नमस्कार क्योंकि स

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Anuj Pratap

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रश्न है यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे बयान या आसन से सीधा तात्पर्य आप सूर्य नमस्कार से ले सकते हैं सूर्य नमस्कार का 12 चरण में करें छह चरण छह चरण डिवाइड करके एक बार दाएं पैर से पूरा स्टार्ट करके समाप्त करें उसके बाद बाएं पैर से इसी प्रकार छह छह बार दोनों तरफ दोनों पैरों से करें तो योग और बयान में सबसे अच्छा आसन सूर्य नमस्कार माना जाता यह आसन नहीं है यह बयान में आता है इसलिए सूर्य नमस्कार एक बयान सबसे अच्छा माना जाता है

prashna hai yadi aap keval ek yog vyayam ka chayan karte hain toh aap kise chunenge bayan ya aasan se seedha tatparya aap surya namaskar se le sakte hain surya namaskar ka 12 charan me kare cheh charan cheh charan divide karke ek baar dayen pair se pura start karke samapt kare uske baad baen pair se isi prakar cheh cheh baar dono taraf dono pairon se kare toh yog aur bayan me sabse accha aasan surya namaskar mana jata yah aasan nahi hai yah bayan me aata hai isliye surya namaskar ek bayan sabse accha mana jata hai

प्रश्न है यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे बयान या आसन से सी

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यार आपको केवल एक ही व्यायाम का चयन करने करते हैं तो आप तू नमस्कार नमस्कार ही करें जब सूरज निकल रहा हो तो आप सूर्य नमस्कार के स्टेप करेंगे

yaar aapko keval ek hi vyayam ka chayan karne karte hain toh aap tu namaskar namaskar hi kare jab suraj nikal raha ho toh aap surya namaskar ke step karenge

यार आपको केवल एक ही व्यायाम का चयन करने करते हैं तो आप तू नमस्कार नमस्कार ही करें जब सूरज

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Surya prakash

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मेरे हिसाब से अगर एक को सिर्फ चलना है तो मैं सूर्य नमस्कार कुछ लोग सूर्य नमस्कार इसलिए भी चुन लूंगा क्योंकि जब आप इस एक्सरसाइज इस आसन को करते हैं वह हमको करने के उपरांत आपके जब मेटाबॉलिज्म है बॉडी के और सारे के सारे एक्टिवेट हो जाते हैं आपकी बॉडी है तू तो जो है उसका सारा का सारा कंप्लीट वर्कआउट होता तो बेटर ऑप्शन इसके अलावा मुझे तो नहीं लगता कि कोई और होगा

mere hisab se agar ek ko sirf chalna hai toh main surya namaskar kuch log surya namaskar isliye bhi chun lunga kyonki jab aap is exercise is aasan ko karte hain vaah hamko karne ke uprant aapke jab metabolism hai body ke aur saare ke saare activate ho jaate hain aapki body hai tu toh jo hai uska saara ka saara complete workout hota toh better option iske alava mujhe toh nahi lagta ki koi aur hoga

मेरे हिसाब से अगर एक को सिर्फ चलना है तो मैं सूर्य नमस्कार कुछ लोग सूर्य नमस्कार इसलिए भी

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार मैं योगी संतोष मैंने आपका सवाल पड़ा यहां पर आपका सवाल है यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करना चाहते हैं तो आप किसे चुनेंगे तो महोदय में सर्वप्रथम तो क्षमा चाहूंगा कि आपका सवाल ही गलत है क्योंकि योग व्यायाम नहीं है क्या योग्यता होते हैं और मैं कोशिश करूंगा थोड़ा सा आप को समझाने की की योग आशन आशन और ज्ञान में क्या अंतर होता है दोस्तों प्राया योगासनों को लो प्राइस हार्दिक बैंक समझ लेने की भूल कर बैठते हैं यह बयान नहीं है बल्कि ऐसी विद्या है जो शरीर को ऐसी अवस्था में ले जाती है जहां सजगता शिल्पा एकाग्रता और ध्यान के द्वार खोलते हैं इस पर यह प्रक्रिया का एक भाग है नाड़ियों तथा आंतरिक आयोग को फैलाकर मालिश करता था उन्हें जमीन पर बनाकर अच्छे स्वास्थ्य की प्राप्ति करना आसन व्यायाम नहीं है फिर भी व्यायाम का पूरक है दोनों दोनों के बीच को समझने के के पूर्व बहन को ठीक से जान लेना आवश्यक है व्यायाम शरीर पर हितकारी दबाव डालता है इसके बिना पेशियों की छाती होती है और हड्डियां दुर्बल हो जाती है फेफड़ों से ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता कम हो जाती है इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है और अचानक सक्रिय होने की शारीरिक मांग की पूर्ति की क्षमता समाप्त हो जाती है आसान और व्यायाम जिस प्रकार शरीर की क्रिया वीडियो को प्रवाहित करते हैं उनमें कई बिन ताई होते हैं योगासन करने पर शोषण और चपाती माता की खपत व शारीरिक तापमान में गिरावट आती है और व्यायाम के समय श्वास और चपा चपा की गति तिरु हो जाती है आखिर इनकी खपत बढ़ जाती है और शरीर के तापमान में वृद्धि हो जाती है योगाभ्यास अक्षय को रुकता है मेरे कहने का मतलब होते हैं का बैलेंस करता है जबकि व्यायाम उसे बढ़ाता है इसके अतिरिक्त आसनों की रचना इस प्रकार से की गई है कि ग्रंथियों तथा आंतरिक अंगों पर उसका विशेष प्रभाव पड़ता है और साथ ही साथ में तांत्रिक तंत्र में इतनी का तंत्र में भी जो मार्ग धर्म संस्था में रासायनिक क्रिया में परिवर्तन लाते हैं इस प्रकार हम नहीं कर सकते कि योगासन और बयान एक ही चीज है जब हम योगासन करते हैं तो योगासन करते समय हमें किसी भी आसन को बदलें दौरान हमारे अंदर एकता योगासन सबसे बड़ा चीज क्या है कि हमारे अंदर स्थिरता हुई चाहिए जब भी हम कोई भी आसन करें इसमें हम यह नहीं कर सकती कृपया कुछ और करने के बाद आप उस आसन में स्थित सुख पूर्वक बैठ पाएगा सुपुत्र हो पाए तो वही आसन आपका सिद्ध हो जाएगा धन्यवाद

namaskar main yogi santosh maine aapka sawaal pada yahan par aapka sawaal hai yadi aap keval ek yog vyayam ka chayan karna chahte hain toh aap kise chunenge toh mahoday me sarvapratham toh kshama chahunga ki aapka sawaal hi galat hai kyonki yog vyayam nahi hai kya yogyata hote hain aur main koshish karunga thoda sa aap ko samjhane ki ki yog ashan ashan aur gyaan me kya antar hota hai doston praya yogasanon ko lo price hardik bank samajh lene ki bhool kar baithate hain yah bayan nahi hai balki aisi vidya hai jo sharir ko aisi avastha me le jaati hai jaha sajgata shilpa ekagrata aur dhyan ke dwar kholte hain is par yah prakriya ka ek bhag hai nadiyon tatha aantarik aayog ko failaakar maalish karta tha unhe jameen par banakar acche swasthya ki prapti karna aasan vyayam nahi hai phir bhi vyayam ka purak hai dono dono ke beech ko samjhne ke ke purv behen ko theek se jaan lena aavashyak hai vyayam sharir par hitkari dabaav dalta hai iske bina peshiyon ki chhati hoti hai aur haddiyan durbal ho jaati hai phephadon se oxygen grahan karne ki kshamta kam ho jaati hai insulin ke prati samvedansheelata ho sakti hai aur achanak sakriy hone ki sharirik maang ki purti ki kshamta samapt ho jaati hai aasaan aur vyayam jis prakar sharir ki kriya video ko pravahit karte hain unmen kai bin taii hote hain yogasan karne par shoshan aur chapati mata ki khapat va sharirik taapman me giraavat aati hai aur vyayam ke samay swas aur chapa chapa ki gati tiru ho jaati hai aakhir inki khapat badh jaati hai aur sharir ke taapman me vriddhi ho jaati hai yogabhayas akshay ko rukata hai mere kehne ka matlab hote hain ka balance karta hai jabki vyayam use badhata hai iske atirikt aasanon ki rachna is prakar se ki gayi hai ki granthiyon tatha aantarik angon par uska vishesh prabhav padta hai aur saath hi saath me tantrika tantra me itni ka tantra me bhi jo marg dharm sanstha me Rasayanik kriya me parivartan laate hain is prakar hum nahi kar sakte ki yogasan aur bayan ek hi cheez hai jab hum yogasan karte hain toh yogasan karte samay hamein kisi bhi aasan ko badale dauran hamare andar ekta yogasan sabse bada cheez kya hai ki hamare andar sthirta hui chahiye jab bhi hum koi bhi aasan kare isme hum yah nahi kar sakti kripya kuch aur karne ke baad aap us aasan me sthit sukh purvak baith payega suputr ho paye toh wahi aasan aapka siddh ho jaega dhanyavad

नमस्कार मैं योगी संतोष मैंने आपका सवाल पड़ा यहां पर आपका सवाल है यदि आप केवल एक योग व्याया

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Tanish Rawat

Health and Fitness Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो अगर आप चाहते हैं कितने बजे होगा जानना चाहते हैं क्या मैं सुनना चाहता हूं तो मैं सूर्यनमस्कार को चुनना पसंद करूंगा तू किस में एक से ज्यादा मुस्लिम की ज्योति अलौकिक कंपाउंड एक्सरसाइज मैन वॉल हो जाते हैं जिसमें आपके एक से ज्यादा मुसलमान हूं और जो आपकी ओवरऑल बॉडी के लिए बहुत अच्छा है और इससे आपका उम्र और बॉडी वकआउट भी अच्छा हो जाता

hello agar aap chahte hain kitne baje hoga janana chahte hain kya main sunana chahta hoon toh main suryanamaskar ko chunana pasand karunga tu kis me ek se zyada muslim ki jyoti alaukik compound exercise man wall ho jaate hain jisme aapke ek se zyada musalman hoon aur jo aapki overall body ke liye bahut accha hai aur isse aapka umar aur body vakaaut bhi accha ho jata

हेलो अगर आप चाहते हैं कितने बजे होगा जानना चाहते हैं क्या मैं सुनना चाहता हूं तो मैं सूर्य

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inderjeet singh

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा कि ना ही होगा या मैसेज किसका चयन करेंगे तो मैं तो युवकों ही चुन लूंगा यू हमें अपने मन को शांत करने का सबसे बढ़िया तरीका है व्यायाम से हमारे अंदर मन की चंचलता खत्म नहीं होती है जब हम योग करते हैं तो हमारा बॉडी हमारी ब्लैक और हमारा मन है खिलाए में आता है व्यायाम करने से थकान भी होती है मैं तो युवकों ही चुन लूंगा अगर आप दोनों को चलना चाहे तो दोनों को चुन सकते हैं इसमें कोई नुकसान नहीं है पहले व्यायाम कर ले उसके बाद योग कर ले योग के साथ में प्राणायाम करें ध्यान करें योग में भी बहुत बड़ी संभावना है इसलिए आप जैसे आपका मन करता है जैसे आप अपने मन को प्रीपेड करें अब क्या चाहते हैं उसे साथ चयन करें

aapne poocha ki na hi hoga ya massage kiska chayan karenge toh main toh yuvakon hi chun lunga you hamein apne man ko shaant karne ka sabse badhiya tarika hai vyayam se hamare andar man ki chanchalata khatam nahi hoti hai jab hum yog karte hain toh hamara body hamari black aur hamara man hai khilaye me aata hai vyayam karne se thakan bhi hoti hai main toh yuvakon hi chun lunga agar aap dono ko chalna chahen toh dono ko chun sakte hain isme koi nuksan nahi hai pehle vyayam kar le uske baad yog kar le yog ke saath me pranayaam kare dhyan kare yog me bhi bahut badi sambhavna hai isliye aap jaise aapka man karta hai jaise aap apne man ko prepaid kare ab kya chahte hain use saath chayan kare

आपने पूछा कि ना ही होगा या मैसेज किसका चयन करेंगे तो मैं तो युवकों ही चुन लूंगा यू हमें अ

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Dr. R. K. Gupta

Yoga & Nature Care Health center

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dipti choudhary

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सवाल है कि केवल एक योग व्यायाम का चयन करना हो तो किसका चयन करेंगे श्री नमस्कार करना बहुत ही फायदेमंद होता है 12 आसनों का सेट है और इसके दो रिपीटेशन से सूर्य नमस्कार का एक राउंड कंप्लीट होता है तो सर नमस्कार के 1 राउंड में टोटल 4 आसनों का अभ्यास हो जाता है और यदि सूर्य नमस्कार को तीन चार या पांच राउंड कर लिया जाए तो उसके बाद कोई और आसान ना भी करें तो भी सही है

sawaal hai ki keval ek yog vyayam ka chayan karna ho toh kiska chayan karenge shri namaskar karna bahut hi faydemand hota hai 12 aasanon ka set hai aur iske do repetition se surya namaskar ka ek round complete hota hai toh sir namaskar ke 1 round me total 4 aasanon ka abhyas ho jata hai aur yadi surya namaskar ko teen char ya paanch round kar liya jaaye toh uske baad koi aur aasaan na bhi kare toh bhi sahi hai

सवाल है कि केवल एक योग व्यायाम का चयन करना हो तो किसका चयन करेंगे श्री नमस्कार करना बहुत ह

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Dr Anil Shalwa

Life Coach, Past Life Regression Therapist

3:18
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो यहां पर मैं यह बताना चाहूंगा कि युवक को व्यायाम की तरह ना देखा जाए योग और व्यायाम अलग-अलग चीजें हैं जो कि अपने आप में एक परिभाषा है योग एक डिविजिबिलिटी क्रिएट करने के लिए बना हुआ जहां पर औरत को हम को खत्म करना है दो इसको खत्म करके हम यूनिवर्स से एक हो जाते हैं उसको हमारे में और दुनिया की बाकी चीजों में हम कोई भेद नहीं करते इस चीज का नाम योग है पूरे यूनिवर्स के साथ एक हो जाना उसमें अपने आप को विलीन कर देना और यूनिवर्स को अपना हिस्सा मानना हैंड इन द सेम वे हम हमको अपने आपको यूनिवर्स का हिस्सा मानना यह पूरी योग की व्याख्या है संक्षेप में और व्यायाम की हम बात करते हम कई तरीके हो सकते हैं जिम में जाकर व्यायाम करें आप जोगिंग करें आप जिस तरह की चाय कसरत करें फिजिकल एक्टिविटी करें व्यायाम है लेकिन तब भी अगर मैं इस प्रश्न को समझने की कोशिश करूंगी योग और व्यायाम की बात करी है तो इसको इस तरीके से बोला जा सकता है कि योग व्यायाम कर आपको चयन करना तुम्हें बहुत 612 प्रोफेयर कर लूंगा उसमें में सूर्य नमस्कार बताऊंगा सर नमस्कार एक बहुत ही अच्छा आसान है सूर्य नमस्कार करने से आपको मल्टीपल बेनिफिट मिलते हैं क्योंकि सूर्य नमस्कार में हमारी स्पाइन जो है स्पाइनल कॉर्ड उसकी पूरी तरीके से एक्सरसाइज होती है और एक्चुअली अगर हम ही मन की बात करें तो हमारा जो पूरा एक बेस है पूरी जो बॉडी का बेस है नॉट ओनली एट द फिजिकल लेवल बटेट एनर्जी लेवल इमोशनल लेवल 1 मेंटल लेवल पूरा जो हमारा वैसे वह पाइनकोड है तो ऐसी कोई भी एक्सरसाइज पाइनकोड से रिलेटेड होती है वह डेफिनेटली हमको फिजिकली मेंटली इमोशनली सारी तरीके से हमारी हेल्प करती है पतंजलि ने योग में जो बहुत अच्छी चीज बताइए उसमें आसन का 12 पाठ है उसमें सूर्य नमस्कार बहुत अच्छी चीज है सूर्य नमस्कार अगर आप करते हैं तो फिजिकल बेनिफिट तो आपको मिलेंगे डेफिनेटली आपका इमोशनल बैलेंस होगा मेंटल कैपेसिटी आपकी बढ़ेगी और आपकी लाइफ में बहुत अच्छा फेस शिफ्ट आएगा तो जैसा कि मैंने इस प्रश्न को समझने की कोशिश करेगी योग के व्यायाम योग और व्यायाम को जोड़कर बात करिए तो सूर्य नमस्कार इस द बेस्ट वन हाउस नमस्कार का चयन करें सबसे कम टाइम में शॉर्ट एंड स्वीट फॉर द मल्टीपल बेनिफिट अगर आप मतलब आप उसको सेट में करें स्टार्ट करें कि तीन सूर्य नमस्कार दिल्ली किया जाए क्योंकि बहुत डिफिकल्ट है बहुत ज्यादा करना धीरे धीरे आप उसको बढ़ा सकते हैं कि फिर पांच सूर्य नमस्कार करने लगे फिर 12 सर नमस्कार करने लगे तो जितना ज्यादा आप इसको करते हैं और भी ज्यादा जानने के लिए आप किसी बहुत अयोग्य योग के जो गुरु हैं उन से कंसल्ट करें जो पोस्ट के बारे में आसन के बारे में बताते हैं तो सूर्य नमस्कार करने के लिए पर्टिकुलर टाइम बताया हुआ है पोस्टर बताया है एक माइंडसेट बताया है सर नमस्कार करने के पहले हमारा के सामान होना चाहिए उसके लिए मंत्र बताएं बहुत सारी चीजों से जुड़ी हुई है टू गेट द हंड्रेड परसेंट एडवांटेज तो अगर आपको कोई ऐसे गुरु मिलते हैं जहां से आप सीख पाते हैं तो बैलेंस गुड अदर भाई साहब सिंपली गूगल करके सूर्य नमस्कार कैसा करना है इस चीज को समझ ले और सो नमस्कार करना शुरू करें कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि आपकी लाइफ में चेंजेज आने शुरू हो जाएंगे थैंक यू वेरी मच

sabse pehle toh yahan par main yah bataana chahunga ki yuvak ko vyayam ki tarah na dekha jaaye yog aur vyayam alag alag cheezen hain jo ki apne aap mein ek paribhasha hai yog ek divijibiliti create karne ke liye bana hua jaha par aurat ko hum ko khatam karna hai do isko khatam karke hum Universe se ek ho jaate hain usko hamare mein aur duniya ki baki chijon mein hum koi bhed nahi karte is cheez ka naam yog hai poore Universe ke saath ek ho jana usme apne aap ko vileen kar dena aur Universe ko apna hissa manana hand in the same ve hum hamko apne aapko Universe ka hissa manana yah puri yog ki vyakhya hai sankshep mein aur vyayam ki hum baat karte hum kai tarike ho sakte hain gym mein jaakar vyayam kare aap jogging kare aap jis tarah ki chai kasrat kare physical activity kare vyayam hai lekin tab bhi agar main is prashna ko samjhne ki koshish karungi yog aur vyayam ki baat kari hai toh isko is tarike se bola ja sakta hai ki yog vyayam kar aapko chayan karna tumhe bahut 612 profeyar kar lunga usme mein surya namaskar bataunga sir namaskar ek bahut hi accha aasaan hai surya namaskar karne se aapko multiple benefit milte hain kyonki surya namaskar mein hamari spine jo hai spinal card uski puri tarike se exercise hoti hai aur actually agar hum hi man ki baat kare toh hamara jo pura ek base hai puri jo body ka base hai not only ate the physical level batet energy level emotional level 1 mental level pura jo hamara waise vaah painakod hai toh aisi koi bhi exercise painakod se related hoti hai vaah definetli hamko physically mentally emotionally saree tarike se hamari help karti hai patanjali ne yog mein jo bahut achi cheez bataye usme aasan ka 12 path hai usme surya namaskar bahut achi cheez hai surya namaskar agar aap karte hain toh physical benefit toh aapko milenge definetli aapka emotional balance hoga mental capacity aapki badhegi aur aapki life mein bahut accha face shift aayega toh jaisa ki maine is prashna ko samjhne ki koshish karegi yog ke vyayam yog aur vyayam ko jodkar baat kariye toh surya namaskar is the best van house namaskar ka chayan kare sabse kam time mein short and sweet for the multiple benefit agar aap matlab aap usko set mein kare start kare ki teen surya namaskar delhi kiya jaaye kyonki bahut difficult hai bahut zyada karna dhire dhire aap usko badha sakte hain ki phir paanch surya namaskar karne lage phir 12 sir namaskar karne lage toh jitna zyada aap isko karte hain aur bhi zyada jaanne ke liye aap kisi bahut ayogya yog ke jo guru hain un se Consult kare jo post ke bare mein aasan ke bare mein batatey hain toh surya namaskar karne ke liye particular time bataya hua hai poster bataya hai ek mindset bataya hai sir namaskar karne ke pehle hamara ke saamaan hona chahiye uske liye mantra bataye bahut saree chijon se judi hui hai to gate the hundred percent advantage toh agar aapko koi aise guru milte hain jaha se aap seekh paate hain toh balance good other bhai saheb simply google karke surya namaskar kaisa karna hai is cheez ko samajh le aur so namaskar karna shuru kare kuch hi dino mein aap dekhenge ki aapki life mein changes aane shuru ho jaenge thank you very match

सबसे पहले तो यहां पर मैं यह बताना चाहूंगा कि युवक को व्यायाम की तरह ना देखा जाए योग और व्य

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

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प्रश्न है यदि आप केवल यही प्रयोग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे इसका उत्तर है यदि एक ही करना है तो उसके लिए हम सूर्य नमस्कार चुनेंगे सूर्य नमस्कार संपूर्ण व्यायाम है कराएं योग रहे निरोग

prashna hai yadi aap keval yahi prayog vyayam ka chayan karte hain toh aap kise chunenge iska uttar hai yadi ek hi karna hai toh uske liye hum surya namaskar chunenge surya namaskar sampurna vyayam hai karaye yog rahe nirog

प्रश्न है यदि आप केवल यही प्रयोग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे इसका उत्तर है

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Naresh rana

Yoga Trainer

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यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं मैं आपको सजेस्ट सजेस्ट करना चाहूंगा सूर्य नमस्कार क्योंकि सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग व्यायाम है जो आपके संपूर्ण शरीर पर प्रभाव डालता है जिससे आपके संपूर्ण शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है और संपूर्ण शरीर में उत्पन्न विकारों को भी दूर करने में सहायक है सूर्य नमस्कार में 12 सीट सोते हैं 12 आसनों का एक समूह है शरीर के अलग-अलग अंगों को प्रभावित करता है और उनको अच्छे प्रभाव डालता है इसलिए यदि आप केवल एक योग का योग व्यायाम का चयन करते हैं तो आपके लिए सूर्य नमस्कार सर्वश्रेष्ठ योग व्यायाम होगा

yadi aap keval ek yog vyayam ka chayan karte hain main aapko suggest suggest karna chahunga surya namaskar kyonki surya namaskar ek aisa yog vyayam hai jo aapke sampurna sharir par prabhav dalta hai jisse aapke sampurna sharir me nayi urja ka sanchar hota hai aur sampurna sharir me utpann vikaron ko bhi dur karne me sahayak hai surya namaskar me 12 seat sote hain 12 aasanon ka ek samuh hai sharir ke alag alag angon ko prabhavit karta hai aur unko acche prabhav dalta hai isliye yadi aap keval ek yog ka yog vyayam ka chayan karte hain toh aapke liye surya namaskar sarvashreshtha yog vyayam hoga

यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं मैं आपको सजेस्ट सजेस्ट करना चाहूंगा सूर्य नमस्क

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Somit Yoga Varanasi

Yoga Trainer and Astrologer

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Kavita gandhi

Founder and director Of Aasra Fitness hub....health and Fitness Expert ...Yoga Instructor ...instructor Of Aerobic .Zumba .pilate..physiotherapist Nutritionists and Weight Loss Expert

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चौधरी विनित सिंह भूल्लर

योग थैरपिस्ट व विशेषज्ञ

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नमस्ते आप का सवाल है यदि आप केवल 1 लोग भी आम का चयन करते हैं तो आप किसे चुने क्रोमियम का चयन करते हैं तो आपको सच्चा नहीं है सूर्य नमस्कार योग सूर्य नमस्कार बालक अकाउंट का एक राउंड होता है जिसमें लगभग सभी चीजें समय है जिसमें आपका विश्वास कायम समाया हुआ है जो नमस्कार के जितने भी आप पाठ करते हैं 12:00 के 12:00 वह सांस के साथ होते हैं कहां से लिया जा रहा है साइट पर छोड़ा जा रहा है इस प्रकार सच में हमारे चढ़ा सकते हैं उन्हें जागृत होती और हमारी अवैध नेटवर्क में आ जाती है तो इसमें सूर्यनमस्कार बेस्ट ऑप्शन रहेगा अगर आप केवल योग्यता चेंज करना चाहते हैं धन्यवाद

namaste aap ka sawaal hai yadi aap keval 1 log bhi aam ka chayan karte hain toh aap kise chune chromium ka chayan karte hain toh aapko saccha nahi hai surya namaskar yog surya namaskar balak account ka ek round hota hai jisme lagbhag sabhi cheezen samay hai jisme aapka vishwas kayam samaya hua hai jo namaskar ke jitne bhi aap path karte hain 12 00 ke 12 00 vaah saans ke saath hote hain kaha se liya ja raha hai site par choda ja raha hai is prakar sach me hamare chadha sakte hain unhe jagrit hoti aur hamari awaidh network me aa jaati hai toh isme suryanamaskar best option rahega agar aap keval yogyata change karna chahte hain dhanyavad

नमस्ते आप का सवाल है यदि आप केवल 1 लोग भी आम का चयन करते हैं तो आप किसे चुने क्रोमियम का

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VC. Speaks

Soft Skill Trainer

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वैसे तो योगाभ्यास के काफी सारे गुरु हैं मेरे ख्याल गूगल पर मैं अगर सिर्फ एक ही कोई व्यायाम करूं तो वह होगा सूर्य नमस्कार क्योंकि जब भी मैं ने सूर्य नमस्कार किया है मैंने यह रिलायंस किया है कि वह पूरे के पूरे शरीर की इन टायर बॉडी की सबसे अच्छी वकआउट है हमारी बॉडी का हर अंग सूर्य नमस्कार न्यूज़ हो जाता है सो गए हम किसी तरह मेहनत करके परिश्रम करके प्रेक्टिस करके एक दिन में तकरीबन 20 25 सूर्य नमस्कार कर पाए करने को तो 5 भी कर ले बहुत अच्छा है लेकिन 10 15 20 सूर्य नमस्कार अगर हम करें तो इतिहास चाहिए व्यायाम हमारे पूरे शरीर के लिए बहुत बढ़िया होता है सुनने के लिए साइकिल

waise toh yogabhayas ke kaafi saare guru hain mere khayal google par main agar sirf ek hi koi vyayam karu toh vaah hoga surya namaskar kyonki jab bhi main ne surya namaskar kiya hai maine yah reliance kiya hai ki vaah poore ke poore sharir ki in tyre body ki sabse achi vakaaut hai hamari body ka har ang surya namaskar news ho jata hai so gaye hum kisi tarah mehnat karke parishram karke practice karke ek din mein takareeban 20 25 surya namaskar kar paye karne ko toh 5 bhi kar le bahut accha hai lekin 10 15 20 surya namaskar agar hum kare toh itihas chahiye vyayam hamare poore sharir ke liye bahut badhiya hota hai sunne ke liye cycle

वैसे तो योगाभ्यास के काफी सारे गुरु हैं मेरे ख्याल गूगल पर मैं अगर सिर्फ एक ही कोई व्यायाम

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xyz

nothing

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यदि आप केवल हीरो खय्याम का चयन करते तो आपके साथ में नेटवर्क नहीं है यह है मेरा उत्तर है कि अगर आप योगा में योगिक क्रियाओं में योग बयान में जानना चाहते हैं सिर्फ एक स्कोर तो सूर्य नमस्कार है आपको सूर्य नमस्कार करने से पूरे शरीर के लिए है उससे बहुत लाभ होता है तो आपको सूर्य नमस्कार चलना चाहिए

yadi aap keval hero khayyam ka chayan karte toh aapke saath mein network nahi hai yah hai mera uttar hai ki agar aap yoga mein yogic kriyaon mein yog bayan mein janana chahte hain sirf ek score toh surya namaskar hai aapko surya namaskar karne se poore sharir ke liye hai usse bahut labh hota hai toh aapko surya namaskar chalna chahiye

यदि आप केवल हीरो खय्याम का चयन करते तो आपके साथ में नेटवर्क नहीं है यह है मेरा उत्तर है कि

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आपका प्रश्न है यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे निसंदेह सूर्य नमस्कार क्योंकि सूर्य नमस्कार न केवल एक व्यायाम है बल्कि संपूर्ण साधना भी है इससे नित्य करेंगे तो निरोग तो रहेंगे ही और भी बहुत सारे लाभ है इसके अलावा मैं आपको एक और विकल्प दूंगा क्योंकि कुछ लोगों को सूर्य नमस्कार के कुछ आसन करने के दौरान कठिनाई आती है उनके लिए अन्य वैकल्पिक व्यायाम है जिसे हम कहते दफ्फाई तिब्बतन यह तिब्बती लामा करते हैं यह व्यायाम इससे वह दीर्घायु रहते हैं निरोग रहते हैं और यह बहुत लाभकारी है इससे आपका मेरुदंड स्वस्थ रहता है और जो सातों चक्र है वह जागृत होते हैं यह फॉरवर्ड बैकवर्ड बैंक एक श्रृंखला है जिनमें एक एक करके आप के चक्कर एक्टिवेट होते हैं 5000 ने के लिए आप किसी योग्य गुरु से सीख सकते हैं या यूट्यूब में देखें यह एक्सरसाइज 5 और इनको धीमे-धीमे शुरू करते पहले हर एक्सप्रेस को पांच-पांच बार बार आते हैं और धीरे-धीरे बढ़ाते हुए 2121 बार हर एक्सरसाइज को करते हैं लेकिन यह व्यायाम इस तरह के हैं सरल की 10 मिनट के अंदर 21 आवृत्ति है यह पांचों व्यायाम कि आपकी हो जाते हैं और इन्हें करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे स्वस्थ रहेंगे दीर्घायु होंगे और आपका बहुत भला होगा आपका जीवन योग में हो और आप हमेशा स्वस्थ और प्रसन्न रहें यही कामना है

aapka prashna hai yadi aap keval ek yog vyayam ka chayan karte hain toh aap kise chunenge nisandeh surya namaskar kyonki surya namaskar na keval ek vyayam hai balki sampurna sadhna bhi hai isse nitya karenge toh nirog toh rahenge hi aur bhi bahut saare labh hai iske alava main aapko ek aur vikalp dunga kyonki kuch logo ko surya namaskar ke kuch aasan karne ke dauran kathinai aati hai unke liye anya vaikalpik vyayam hai jise hum kehte daffai tibbatan yah tibbati lama karte hain yah vyayam isse vaah dirghayu rehte hain nirog rehte hain aur yah bahut labhakari hai isse aapka merudand swasthya rehta hai aur jo saton chakra hai vaah jagrit hote hain yah forward backward bank ek shrinkhala hai jinmein ek ek karke aap ke chakkar activate hote hain 5000 ne ke liye aap kisi yogya guru se seekh sakte hain ya youtube mein dekhen yah exercise 5 aur inko dhime dhime shuru karte pehle har express ko paanch paanch baar baar aate hain aur dhire dhire badhate hue 2121 baar har exercise ko karte hain lekin yah vyayam is tarah ke hain saral ki 10 minute ke andar 21 aavritti hai yah panchon vyayam ki aapki ho jaate hain aur inhen karne se aap tarotaja mehsus karenge swasthya rahenge dirghayu honge aur aapka bahut bhala hoga aapka jeevan yog mein ho aur aap hamesha swasthya aur prasann rahein yahi kamna hai

आपका प्रश्न है यदि आप केवल एक योग व्यायाम का चयन करते हैं तो आप किसे चुनेंगे निसंदेह सूर्य

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Aparesh

Yoga Instructor

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यदि आप किसी एक योग व्यायाम को चुनते हैं तो आप सूर्य नमस्कार को चुनिए सूर्य नमस्कार से आपकी ओरल बॉडी स्टॉप होगी और साथ ही साथ आपका वजन नियंत्रण में रहेगा और अगर अपना वजन नियंत्रण में रहता है तो काफी बीमारियां हमारे आसपास भी नहीं भटकती है

yadi aap kisi ek yog vyayam ko chunte hain toh aap surya namaskar ko chuniye surya namaskar se aapki oral body stop hogi aur saath hi saath aapka wajan niyantran mein rahega aur agar apna wajan niyantran mein rehta hai toh kaafi bimariyan hamare aaspass bhi nahi bhatakti hai

यदि आप किसी एक योग व्यायाम को चुनते हैं तो आप सूर्य नमस्कार को चुनिए सूर्य नमस्कार से आपकी

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

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आपका पर्सनली आप केवल एक योग क्रिया को एक बयान को चयन करते हैं तो आप चलेंगे तो संपूर्ण एवं क्रियाएं अच्छी है लेकिन जहां तक मुझे चैन की बात है तो मैं सूर्य नमस्कार का चयन करूंगा क्योंकि इसमें बहुत सारे योगासनों का लाभ एक ही प्रक्रिया में मिल जाता है सूर्य नमस्कार ही बहुत ही उत्तम अभ्यास है धन्यवाद

aapka personally aap keval ek yog kriya ko ek bayan ko chayan karte hain toh aap chalenge toh sampurna evam kriyaen achi hai lekin jaha tak mujhe chain ki baat hai toh main surya namaskar ka chayan karunga kyonki isme bahut saare yogasanon ka labh ek hi prakriya mein mil jata hai surya namaskar hi bahut hi uttam abhyas hai dhanyavad

आपका पर्सनली आप केवल एक योग क्रिया को एक बयान को चयन करते हैं तो आप चलेंगे तो संपूर्ण एवं

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