Question

Question

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?

Vishwdev www.yogalaughter.in · Accepted Answer

नमस्कार दोस्तों आपका दोस्त अपने योगा फ्रेंड लिस्ट ए बोल रहा हूं दोस्त आपका प्रश्न है कि जो लोग बहुत ज्यादा बैठते हैं बैठने का काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है उनको ताड़ासन जरूर करना चाहिए ठीक है और उनको सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए और बस सीधे कमर झुकाकर नहीं बैठना है अगर जो सीधे बैठेंगे तो आपको कमर की कोई प्रॉब्लम नहीं आएगी आप कितनी भी देर बैठ कर काम कर सकते हैं अब जो कर बैठेंगे तो दिक्कत तो आएगी ही आनी ही आनंद है बस इतना समझ लो ठीक है तो उसका रोज करें ताराचंद करें यह बहुत ही अच्छा है और भुजंगासन करें भुजंगासन बहुत अच्छा है मर्कटासन आप कर सकते हैं मर्कटासन बहुत अच्छा है तो यह सब कमर के लिए और बाकी तो आप सीखना चाहे तो जो भी अचार्य होंगे वह कोशिका देंगे और कमर के बारे में ज्यादा जो आसन से ज्यादा जानना चाहते हैं तो मेरा यूट्यूब लिंग के विष्णु देव योगा के नाम से यूट्यूब पर आपको मिल जाएंगे बहुत ही वीडियोस और दूसरा क्या है मेरी वेबसाइट है योगा doctor.in इन दोनों के लेख मैंने अपनी प्रोफाइल पर भी डाले हुए हैं वहां पर जाकर आप देख सकते हैं फिर भी कोई दिक्कत है कोई परेशानी है तो मैं आपका 2:00 तक ही होगा फ्रेंड विश्व देव हमेशा आपके साथ हूं ओके बाय टेक केयर, नमस्कार दोस्तों आपका दोस्त अपने योगा फ्रेंड लिस्ट ए बोल रहा हूं दोस्त आपका प्रश्न है कि जो लोग बहुत ज्यादा बैठते हैं बैठने का काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है उनको ताड़ासन जरूर करना चाहिए ठीक है और उनको सूर्य नमस्कार जरूर करना चाहिए और बस सीधे कमर झुकाकर नहीं बैठना है अगर जो सीधे बैठेंगे तो आपको कमर की कोई प्रॉब्लम नहीं आएगी आप कितनी भी देर बैठ कर काम कर सकते हैं अब जो कर बैठेंगे तो दिक्कत तो आएगी ही आनी ही आनंद है बस इतना समझ लो ठीक है तो उसका रोज करें ताराचंद करें यह बहुत ही अच्छा है और भुजंगासन करें भुजंगासन बहुत अच्छा है मर्कटासन आप कर सकते हैं मर्कटासन बहुत अच्छा है तो यह सब कमर के लिए और बाकी तो आप सीखना चाहे तो जो भी अचार्य होंगे वह कोशिका देंगे और कमर के बारे में ज्यादा जो आसन से ज्यादा जानना चाहते हैं तो मेरा यूट्यूब लिंग के विष्णु देव योगा के नाम से यूट्यूब पर आपको मिल जाएंगे बहुत ही वीडियोस और दूसरा क्या है मेरी वेबसाइट है योगा doctor.in इन दोनों के लेख मैंने अपनी प्रोफाइल पर भी डाले हुए हैं वहां पर जाकर आप देख सकते हैं फिर भी कोई दिक्कत है कोई परेशानी है तो मैं आपका 2:00 तक ही होगा फ्रेंड विश्व देव हमेशा आपके साथ हूं ओके बाय टेक केयर

Prince raj uppal 🥰🥰 · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/987115fc-fa9e-4365-8291-13357256d48b.opus,

Umesh Bandoliya · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/39154047-b360-4110-b661-8edda67c2996.opus,

Swami Umesh Yogi · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/06431f2c-4380-485c-8d6e-42acaf272653.opus,

Jyoti Garg · Answer

देखो जिनका वॉक रहता है दादा में निकलवा कुत्ता मतलब सेटिंग वर्क रहता है मुंह में से शरीर में हमें बेईमानी और सबसे बेस्ट मैं आपको बताती हूं सूर्य नमस्कार कर लो 22:00 हुए नमस्कार टीवी के, देखो जिनका वॉक रहता है दादा में निकलवा कुत्ता मतलब सेटिंग वर्क रहता है मुंह में से शरीर में हमें बेईमानी और सबसे बेस्ट मैं आपको बताती हूं सूर्य नमस्कार कर लो 22:00 हुए नमस्कार टीवी के

Gyanchand Soni · Answer

उसके लिए अलग से कोई ऑप्शन नहीं है यही जो अभ्यास को नियमित रूप से करते हैं वहीं प्रत्येक उनको भी करना चाहिए ताकि सारी समस्या दूर हो और लगातार अगर बैठते हैं तो कर आधा घंटा या 45 मिनट में दो 5 मिनट के लिए उठ कर इधर-उधर घूम लेना चाहिए ताकि जो वेरीकोज बेंच की समस्या होती है वह नहीं और हमारा रक्त संचार सही होता है धन्यवाद आपका दिन शुभ, उसके लिए अलग से कोई ऑप्शन नहीं है यही जो अभ्यास को नियमित रूप से करते हैं वहीं प्रत्येक उनको भी करना चाहिए ताकि सारी समस्या दूर हो और लगातार अगर बैठते हैं तो कर आधा घंटा या 45 मिनट में दो 5 मिनट के लिए उठ कर इधर-उधर घूम लेना चाहिए ताकि जो वेरीकोज बेंच की समस्या होती है वह नहीं और हमारा रक्त संचार सही होता है धन्यवाद आपका दिन शुभ

Gayatri Yog Sadhak And Yog Instructor. · Answer

हरि ओम नमस्कार प्रश्न जो लोग बोलते हैं काम करते हैं उनके अच्छा कौन सा सारा दिन भर से तुम का काम होता है लाइक कंप्यूटर रिलेटेड वर्क होता है उसे अपने लैपटॉप पर काम कर रहे हैं एक सलाह देना लेकिन आपको हर कुछ देर बाद अपनी चीज से उठना जरूरी है क्योंकि सिर्फ योग बैठे-बैठे कर लेना ही ना सॉल्यूशन आपको उठना तो है ही अपनी जिद पूरी दुनिया देख ले सकते हैं और उसके साथ यदि आप जो काम सेट करते हैं अपने हाथों की क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं बैठे बैठे और यदि पोसिबल हो तो आप जरूर खड़े होकर आसपास घूम सकते हैं ऑफिस में या घर में भी है तो जरूर करेंगे अपने रूम में ही या पार्क में जा सकते हैं या आस-पास तो पहला जरूर है आपको घूमना घूमना जरूर है वह बहुत ही अति आवश्यक तथ्य पुत्र बैठे-बैठे युवा कर लेना नोट्स ऑफ इतना काफी नहीं है फिर भी आप कुछ क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं लेकिन आप नियमित रूप से चहल कदमी का भी अभ्यास कर रहा है आपको आप जितने हाथों पैरों की क्रियाओं का अभ्यास कर सकते शंकरा उन्हीं के पाइप मिनी रोटेशन इन करते हैं तो आप भी बहुत देर तक बैठे रहे हैं तो आप अपनी बॉडी कुछ जरूरत है साथ ही साथ प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं प्राणायाम लंबी कर सकते हैं नाड़ी शोधन जादू सीखेंगे, हरि ओम नमस्कार प्रश्न जो लोग बोलते हैं काम करते हैं उनके अच्छा कौन सा सारा दिन भर से तुम का काम होता है लाइक कंप्यूटर रिलेटेड वर्क होता है उसे अपने लैपटॉप पर काम कर रहे हैं एक सलाह देना लेकिन आपको हर कुछ देर बाद अपनी चीज से उठना जरूरी है क्योंकि सिर्फ योग बैठे-बैठे कर लेना ही ना सॉल्यूशन आपको उठना तो है ही अपनी जिद पूरी दुनिया देख ले सकते हैं और उसके साथ यदि आप जो काम सेट करते हैं अपने हाथों की क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं बैठे बैठे और यदि पोसिबल हो तो आप जरूर खड़े होकर आसपास घूम सकते हैं ऑफिस में या घर में भी है तो जरूर करेंगे अपने रूम में ही या पार्क में जा सकते हैं या आस-पास तो पहला जरूर है आपको घूमना घूमना जरूर है वह बहुत ही अति आवश्यक तथ्य पुत्र बैठे-बैठे युवा कर लेना नोट्स ऑफ इतना काफी नहीं है फिर भी आप कुछ क्रियाओं का अभ्यास कर सकते हैं लेकिन आप नियमित रूप से चहल कदमी का भी अभ्यास कर रहा है आपको आप जितने हाथों पैरों की क्रियाओं का अभ्यास कर सकते शंकरा उन्हीं के पाइप मिनी रोटेशन इन करते हैं तो आप भी बहुत देर तक बैठे रहे हैं तो आप अपनी बॉडी कुछ जरूरत है साथ ही साथ प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं प्राणायाम लंबी कर सकते हैं नाड़ी शोधन जादू सीखेंगे

अनमोल मणी · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/dc420b2b-e366-4c63-a2be-c717c5a47253.opus,

Priyanka Bhatele · Answer

रहते हैं कौन सी जगह में सुधार करें, रहते हैं कौन सी जगह में सुधार करें

Dr Arti Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/5cd57a66-1680-4bf1-aaca-5c0048e32988.opus,

Giriraj Singh Tomar · Answer

नमस्कार मैं योगी गिरी कल्याण योग से मित्रों आपका प्रश्न है जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है तो आप जब प्रश्न पूछते हैं तो उसमें यह कहे कि सबसे अच्छा योग का आसन कौन सा है तो आसनों के साथ-साथ अपना नाम भी बैठे बैठे कर सकते हैं सबसे अच्छा आसन मैं आपको बताना चाहूंगा पर्वतासन पर्वतासन बहुत ही सरल है दोनों अपने अपनी पीठ को पहले सीधा करने पैरों को बिल्कुल नहीं की डिग्री पर एकदम मोड़ कर रखी घुटनों से चेयर पर और यदि आप जमीन पर बैठे हैं तो सुखासन में अपने पैरों को रखे लेकिन अपनी रीढ़ बिल्कुल सीधी रखें दोनों आंखें बंद कर ले और अपने यह दोनों हाथों को नमस्कार की मुद्रा में लेकर आए और नाथ माता टच करते हुए कानों से अपने दोनों हाथ सटा के ऊपर तान दीजिए इस आसन को करने से आपको तनाव मुक्ति होगी दूसरा आपके आर्म्स के पेट में कमी आएगी तीसरा आपके कंधे में स्टेचिंग हो जाएगी गर्दन को आपको हेल्प मिलेगी आपके रीड को वर्टेब्रल कॉलम को इसमें सहायता मिलेगी आपके वर्सेस में खिंचाव आता है और मजबूत होती है आपके पे पड़े से फैलते हैं ऑक्सीजन की मात्रा भरपूर जाती है तो एक केवल छोटे से आसन से आप कितने सारे लाभ ले सकते हैं बहुत-बहुत धन्यवाद आशा करता हूं आपको मेरा जवाब पसंद आया होगा तो कमेंट और लाइक करना ना भूलें धन्यवाद, नमस्कार मैं योगी गिरी कल्याण योग से मित्रों आपका प्रश्न है जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है तो आप जब प्रश्न पूछते हैं तो उसमें यह कहे कि सबसे अच्छा योग का आसन कौन सा है तो आसनों के साथ-साथ अपना नाम भी बैठे बैठे कर सकते हैं सबसे अच्छा आसन मैं आपको बताना चाहूंगा पर्वतासन पर्वतासन बहुत ही सरल है दोनों अपने अपनी पीठ को पहले सीधा करने पैरों को बिल्कुल नहीं की डिग्री पर एकदम मोड़ कर रखी घुटनों से चेयर पर और यदि आप जमीन पर बैठे हैं तो सुखासन में अपने पैरों को रखे लेकिन अपनी रीढ़ बिल्कुल सीधी रखें दोनों आंखें बंद कर ले और अपने यह दोनों हाथों को नमस्कार की मुद्रा में लेकर आए और नाथ माता टच करते हुए कानों से अपने दोनों हाथ सटा के ऊपर तान दीजिए इस आसन को करने से आपको तनाव मुक्ति होगी दूसरा आपके आर्म्स के पेट में कमी आएगी तीसरा आपके कंधे में स्टेचिंग हो जाएगी गर्दन को आपको हेल्प मिलेगी आपके रीड को वर्टेब्रल कॉलम को इसमें सहायता मिलेगी आपके वर्सेस में खिंचाव आता है और मजबूत होती है आपके पे पड़े से फैलते हैं ऑक्सीजन की मात्रा भरपूर जाती है तो एक केवल छोटे से आसन से आप कितने सारे लाभ ले सकते हैं बहुत-बहुत धन्यवाद आशा करता हूं आपको मेरा जवाब पसंद आया होगा तो कमेंट और लाइक करना ना भूलें धन्यवाद

Pardeep · Answer

लिखे जो लोग बैठते हैं और बैठकर काम करते हैं मैं तो कहूंगा भी सुबह-सुबह उनके अपने शरीर के लिए कम से कम आधा घंटा तो निकाल सकते हैं ऐसा कोई काम नहीं है कि वह दिनभर अहमद दोसा थोड़ा बहुत भी निकाले अपने शरीर के लिए तो उनके लिए सबसे अच्छा है मैं कपालभाति मानता हूं चक्रासन है उनके लिए पश्चिमोत्तानासन भी कर सकते हैं आइए थोड़ा फासलों में आते हैं लेकिन वह सो गया मगर वो करता है तो कर सकते हैं लेकिन कपालभाति उनके लिए बहुत अच्छा अनुलोम-विलोम उनके लिए बहुत अच्छा है भस्त्रिका है भामरी है उस गीत है उज्जाई है यह बहुत अच्छे परिणाम है जो अच्छे से कर सकते और उनके लिए बाकी हाथों के कुछ एक्सरसाइज हैं पैरों की कुछ है पेट के कुछ उम्र कटासन हो गया भुजंगासन हो गया यह आ रहा आसानी से कर सकते हैं उनको करने चाहिए बिल्कुल ताकि स्तरीय सारा दिन बैठे रहते हैं तो शरीर में पेट में फैट बढ़ता रहता है उसको फिर कम करने के लिए सुबह शाम आप इन चीजों को अच्छे से फॉलो करना पड़ेगा कि आपको योगाभ्यास करना ही पड़ेगा और 1 साल की डाइट में को लेनी है फैटी डाइट उनको उनको बिल्कुल भी लेनी है फैटी डाइट अगर बोलेंगे तो उनके शरीर में और सेट बढ़ेगा हो सकता कि कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ने लग जाए जो कि हृदय के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है और कहीं ना कहीं हर देखा उनको आ सकता है जितना ज्यादा आपको लाइट खाना लेंगे लाइट आहार लेंगे ताहि श्री उनका अच्छे से डाइजेस्टिव को कर पाएगा क्योंकि उनका वर्ग जो है वह काम जो है वह फिजिकल वर्क बहुत कम है उनका हेवी वर्क नहीं करते वह बैठने का ही काम करते हैं तो इस चीज को समझना पड़ेगा कि वह क्या डाइट लें बिल्कुल हल के लिए जो जल्दी पच जाए उसमें फरार है और दलिया वगैरह है शाम को यह ले सकते हैं गाय का दूध पी सकते हैं कोई दिक्कत वाली बात नहीं है लेकिन ड्राई फ्रूट वगैरह है यह नाही ले तो अच्छा है बहुत अच्छा रहेगा उनके लिए योगाभ्यास जरूर करें, लिखे जो लोग बैठते हैं और बैठकर काम करते हैं मैं तो कहूंगा भी सुबह-सुबह उनके अपने शरीर के लिए कम से कम आधा घंटा तो निकाल सकते हैं ऐसा कोई काम नहीं है कि वह दिनभर अहमद दोसा थोड़ा बहुत भी निकाले अपने शरीर के लिए तो उनके लिए सबसे अच्छा है मैं कपालभाति मानता हूं चक्रासन है उनके लिए पश्चिमोत्तानासन भी कर सकते हैं आइए थोड़ा फासलों में आते हैं लेकिन वह सो गया मगर वो करता है तो कर सकते हैं लेकिन कपालभाति उनके लिए बहुत अच्छा अनुलोम-विलोम उनके लिए बहुत अच्छा है भस्त्रिका है भामरी है उस गीत है उज्जाई है यह बहुत अच्छे परिणाम है जो अच्छे से कर सकते और उनके लिए बाकी हाथों के कुछ एक्सरसाइज हैं पैरों की कुछ है पेट के कुछ उम्र कटासन हो गया भुजंगासन हो गया यह आ रहा आसानी से कर सकते हैं उनको करने चाहिए बिल्कुल ताकि स्तरीय सारा दिन बैठे रहते हैं तो शरीर में पेट में फैट बढ़ता रहता है उसको फिर कम करने के लिए सुबह शाम आप इन चीजों को अच्छे से फॉलो करना पड़ेगा कि आपको योगाभ्यास करना ही पड़ेगा और 1 साल की डाइट में को लेनी है फैटी डाइट उनको उनको बिल्कुल भी लेनी है फैटी डाइट अगर बोलेंगे तो उनके शरीर में और सेट बढ़ेगा हो सकता कि कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ने लग जाए जो कि हृदय के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है और कहीं ना कहीं हर देखा उनको आ सकता है जितना ज्यादा आपको लाइट खाना लेंगे लाइट आहार लेंगे ताहि श्री उनका अच्छे से डाइजेस्टिव को कर पाएगा क्योंकि उनका वर्ग जो है वह काम जो है वह फिजिकल वर्क बहुत कम है उनका हेवी वर्क नहीं करते वह बैठने का ही काम करते हैं तो इस चीज को समझना पड़ेगा कि वह क्या डाइट लें बिल्कुल हल के लिए जो जल्दी पच जाए उसमें फरार है और दलिया वगैरह है शाम को यह ले सकते हैं गाय का दूध पी सकते हैं कोई दिक्कत वाली बात नहीं है लेकिन ड्राई फ्रूट वगैरह है यह नाही ले तो अच्छा है बहुत अच्छा रहेगा उनके लिए योगाभ्यास जरूर करें

योगाचार्य S.S.Rawat🕉🔱🚩🙏 · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/c356fc9e-0dfd-4999-ab3e-22f0e26e5bac.opus,

Dr. R. K. Gupta · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/hls1.0/9d232784-5bd8-4994-ae2b-dbfa015242e0/hls_1.0/hls_vid.m3u8

Dr. R. K. Gupta · Answer

,

Anjana Anil Shrivasta · Answer

नमस्कार कुछ लोग उनका कार्य नौकरी ही ऐसी होती है कि उसमें काफी देर तक उन्हें बैठना रहता है तो उन्हें 45 से 7 मिनट के योगाभ्यास का कार्यक्रम बनाना चाहिए जिसमें उनकी जो स्पाइन है कौन है वह जो है वह सब दिशाओं की तरफ मुड़े ट्विस्ट हो मतलब इस साइट के आसन वह शामिल करें उसमें जो वह चारों तरफ से आगे पीछे राइट लेफ्ट किस ढंग से उसको शामिल करें उसमें और कुछ बंद और मुद्राएं और कुछ प्राणायाम ऐसे चुनने चाहिए जो वह रोज अपने हिसाब से बैठे-बैठे उनको कर सकें और जब ज्यादा तनाव हो तो सबसे ज्यादा जो ज्यादा बैठे बैठने वाले कार्य करते हैं उनके लिए कि आंखें बंद करके गहरी सांसें रोके सांस रोकने का मतलब कुंभक और धीरे धीरे धीरे सांस छोड़ दें उससे भी वह बहुत जल्दी रिलैक्स हो जाए  धन्यवाद, नमस्कार कुछ लोग उनका कार्य नौकरी ही ऐसी होती है कि उसमें काफी देर तक उन्हें बैठना रहता है तो उन्हें 45 से 7 मिनट के योगाभ्यास का कार्यक्रम बनाना चाहिए जिसमें उनकी जो स्पाइन है कौन है वह जो है वह सब दिशाओं की तरफ मुड़े ट्विस्ट हो मतलब इस साइट के आसन वह शामिल करें उसमें जो वह चारों तरफ से आगे पीछे राइट लेफ्ट किस ढंग से उसको शामिल करें उसमें और कुछ बंद और मुद्राएं और कुछ प्राणायाम ऐसे चुनने चाहिए जो वह रोज अपने हिसाब से बैठे-बैठे उनको कर सकें और जब ज्यादा तनाव हो तो सबसे ज्यादा जो ज्यादा बैठे बैठने वाले कार्य करते हैं उनके लिए कि आंखें बंद करके गहरी सांसें रोके सांस रोकने का मतलब कुंभक और धीरे धीरे धीरे सांस छोड़ दें उससे भी वह बहुत जल्दी रिलैक्स हो जाए  धन्यवाद

Arvind Nikhil · Answer

आपका फेस है जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है तू ज्यादा देर तक बैठने वाले लोगों के साथ क्या होता है आपको कमर दर्द पीठ दर्द की समस्या रहती है गर्दन में दर्द की समस्या रहती है उस राशन मर्जरी आसन इन आसनों का अभ्यास करना चाहिए और अगर कर सकते हैं कर सकते हैं तो बहुत ही अच्छा  हरि ओम, आपका फेस है जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है तू ज्यादा देर तक बैठने वाले लोगों के साथ क्या होता है आपको कमर दर्द पीठ दर्द की समस्या रहती है गर्दन में दर्द की समस्या रहती है उस राशन मर्जरी आसन इन आसनों का अभ्यास करना चाहिए और अगर कर सकते हैं कर सकते हैं तो बहुत ही अच्छा  हरि ओम

Durgesh yoga sir ap sbhi mera you tube chenal ko dekhe nam he yogsvsthipantha · Answer

उनके लिए सबसे बड़ा योगासन है तू नमस्कार तथा 5 आसन है जोड़ने उन्हें वज्रासन पश्चिमोत्तानासन हलासन धनुरासन भुजंगासन और चक्रासन से ज्यादा लोग ज्यादा समय तक एक ही स्थान में बैठ बैठे काम करते हैं बैठे रहते हैं उनके लिए बहुत ही लाभकारी है, उनके लिए सबसे बड़ा योगासन है तू नमस्कार तथा 5 आसन है जोड़ने उन्हें वज्रासन पश्चिमोत्तानासन हलासन धनुरासन भुजंगासन और चक्रासन से ज्यादा लोग ज्यादा समय तक एक ही स्थान में बैठ बैठे काम करते हैं बैठे रहते हैं उनके लिए बहुत ही लाभकारी है

Manmohan Bhutada · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/f261d58e-a22f-42b9-bb26-67517c924723.opus,

Dr.Babita Singh · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/4adbd356-6da1-481c-a3da-0b6e398bb1dd.opus,

Hemraj Gurjar · Answer

जो लोग बहुत बैठते हैं और बैठकर ही काम करते हैं उनको बैठने के तरीकों को योगासनों के रूप में परिवर्तित करना चाहिए जिससे उन्हें अलग से समय निकालकर यह कमेंट नहीं रहेगी जैसे कि कमलासन में बैठे वर्जन में बैठे उत्कटासन में बैठे स्वास्थ्य का वर्तमान समय में बैठे और सबसे अच्छी बात है थोड़ी सी स्पाइन को सीधे रखते हो बैठे जिससे पूर्व शरीर स्वस्थ धन्यवाद, जो लोग बहुत बैठते हैं और बैठकर ही काम करते हैं उनको बैठने के तरीकों को योगासनों के रूप में परिवर्तित करना चाहिए जिससे उन्हें अलग से समय निकालकर यह कमेंट नहीं रहेगी जैसे कि कमलासन में बैठे वर्जन में बैठे उत्कटासन में बैठे स्वास्थ्य का वर्तमान समय में बैठे और सबसे अच्छी बात है थोड़ी सी स्पाइन को सीधे रखते हो बैठे जिससे पूर्व शरीर स्वस्थ धन्यवाद

xyz · Answer

जो लोग बहुत देखते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है वैसे तो लिखे कम से कम आधा घंटा तो योगासनों के लिए देना चाहिए और उस आधे घंटे के चटकने हमारे सारे आसन ऐसे हैं जो सफाई से संबंधित होते हैं और उनको करने से आप काफी देर तक आराम से बैठकर काम कर सकते हैं कभी भी कोई दिक्कत नहीं आएगी लेकिन आपके पास समय अगर कम है तो कुछ आसान है ऐसे हैं जो सीधे आपके फाइनल कौन थे और अच्छा असर डालते हैं उसमें सबसे पहला चंद्र भुजंगासन दूसरा है सदा प्रसन्न तीसरा है धनुरासन होता है सेतुबंध आसन और बैटरी करने में पर्वतासन है बहुत ही उपयोगी है या धन्यवाद, जो लोग बहुत देखते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है वैसे तो लिखे कम से कम आधा घंटा तो योगासनों के लिए देना चाहिए और उस आधे घंटे के चटकने हमारे सारे आसन ऐसे हैं जो सफाई से संबंधित होते हैं और उनको करने से आप काफी देर तक आराम से बैठकर काम कर सकते हैं कभी भी कोई दिक्कत नहीं आएगी लेकिन आपके पास समय अगर कम है तो कुछ आसान है ऐसे हैं जो सीधे आपके फाइनल कौन थे और अच्छा असर डालते हैं उसमें सबसे पहला चंद्र भुजंगासन दूसरा है सदा प्रसन्न तीसरा है धनुरासन होता है सेतुबंध आसन और बैटरी करने में पर्वतासन है बहुत ही उपयोगी है या धन्यवाद

Yogacharya Bindu Rani · Answer

ओम सुप्रभात वैसे तो आज के वर्तमान स्थिति में 80% मनुष्य 80% प्राणी बैठकर ही कार्य करना पसंद करता है और मानसिक रूप से कार्य ज्यादा करता है शारीरिक से सिर्फ 30% कार्य करता है सभी बच्चे भी स्कूल में बैठी ही रहते हैं 6 घंटे ऑफिस में भी सभी पुरुष महिलाएं 8 से 10 घंटे बैठे रहती हैं घर में भी बैठे रहने का कार्य करते हैं बैठे रहने से मांसपेशियां कदर जकड़ जाते हैं जिससे शुद्ध विचारों से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है हमारे रिश्ते खो जाते हैं और नस नाड़ियों की कोशिश करने लगते हैं इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को हर 1 घंटे बाद कुछ ना कुछ कमेंट करते रहना चाहिए अपने शरीर के आठ भागों को क्रियाशील करते रहना चाहिए अश्क अंगों क्रियाशील करते हुए हैं अष्टांग योग का वर्णन किया गया है महर्षि पतंजलि ने आज तक वह कहीं वर्णन किया है अष्टांग योग में प्रत्येक मनुष्य को अपने पति के अंगों को हर 1 घंटे बाद क्रियाशील गाना चाहिए योग का अभ्यास करना चाहिए एक स्वस्थ मनुष्य को कम से कम से 3 घंटे बाद का कार्य करना चाहिए उसके बाद फिर कुछ ना कुछ योग की क्रियाएं कर लेनी चाहिए 3 घंटे से ज्यादा इस तरह से स्पाइनेबीज हो जाती है करना साड़ी में ब्लड सर्कुलेशन होना बंद हो जाता है तथा मानसी आदमी को मन की होनी चाहिए शरीर किस तत्व शरीर रॉकी कर देती है आठ से 10 घंटे घंटे बैठे रहने से स्माइमर शिक्षित और आपकी जॉइन फ्री हो जाते हैं जिससे जकड़न हो जाती है शरीर में इसलिए मनुष्य को कम से कम बेड का कार्य करना चाहिए चलते-फिरते उठते बैठते कार्य करना चाहिए और योग अभ्यास करना चाहिए अवजारे के सानिध्य में रहकर योग का अभ्यास करें योग में बहुत सारे प्यार ने 84 लाख चौरासी लाख करोड़ दुनिया है वह भी पशु पक्षियों की उसके ऊपर योग के क्रियाओं का अभ्यास जुड़ा हुआ है हमारे योगाचार्य उन्हें 840 अभ्यास मात्राएं बनाई हैं जिनमें से आप 84 आसनों को ले सकते हैं जो आपको अपने शरीर में के अनुसार सही लगे मुहांसों को कम-से-कम हफ्ते में छह से सात दिन करें या 5 दिन करें एक दिन शाम करें तो मनुष्य का शरीर हमेशा ऊर्जावान और स्वास्थ्य युवा रहता है, ओम सुप्रभात वैसे तो आज के वर्तमान स्थिति में 80% मनुष्य 80% प्राणी बैठकर ही कार्य करना पसंद करता है और मानसिक रूप से कार्य ज्यादा करता है शारीरिक से सिर्फ 30% कार्य करता है सभी बच्चे भी स्कूल में बैठी ही रहते हैं 6 घंटे ऑफिस में भी सभी पुरुष महिलाएं 8 से 10 घंटे बैठे रहती हैं घर में भी बैठे रहने का कार्य करते हैं बैठे रहने से मांसपेशियां कदर जकड़ जाते हैं जिससे शुद्ध विचारों से ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो पाता है हमारे रिश्ते खो जाते हैं और नस नाड़ियों की कोशिश करने लगते हैं इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को हर 1 घंटे बाद कुछ ना कुछ कमेंट करते रहना चाहिए अपने शरीर के आठ भागों को क्रियाशील करते रहना चाहिए अश्क अंगों क्रियाशील करते हुए हैं अष्टांग योग का वर्णन किया गया है महर्षि पतंजलि ने आज तक वह कहीं वर्णन किया है अष्टांग योग में प्रत्येक मनुष्य को अपने पति के अंगों को हर 1 घंटे बाद क्रियाशील गाना चाहिए योग का अभ्यास करना चाहिए एक स्वस्थ मनुष्य को कम से कम से 3 घंटे बाद का कार्य करना चाहिए उसके बाद फिर कुछ ना कुछ योग की क्रियाएं कर लेनी चाहिए 3 घंटे से ज्यादा इस तरह से स्पाइनेबीज हो जाती है करना साड़ी में ब्लड सर्कुलेशन होना बंद हो जाता है तथा मानसी आदमी को मन की होनी चाहिए शरीर किस तत्व शरीर रॉकी कर देती है आठ से 10 घंटे घंटे बैठे रहने से स्माइमर शिक्षित और आपकी जॉइन फ्री हो जाते हैं जिससे जकड़न हो जाती है शरीर में इसलिए मनुष्य को कम से कम बेड का कार्य करना चाहिए चलते-फिरते उठते बैठते कार्य करना चाहिए और योग अभ्यास करना चाहिए अवजारे के सानिध्य में रहकर योग का अभ्यास करें योग में बहुत सारे प्यार ने 84 लाख चौरासी लाख करोड़ दुनिया है वह भी पशु पक्षियों की उसके ऊपर योग के क्रियाओं का अभ्यास जुड़ा हुआ है हमारे योगाचार्य उन्हें 840 अभ्यास मात्राएं बनाई हैं जिनमें से आप 84 आसनों को ले सकते हैं जो आपको अपने शरीर में के अनुसार सही लगे मुहांसों को कम-से-कम हफ्ते में छह से सात दिन करें या 5 दिन करें एक दिन शाम करें तो मनुष्य का शरीर हमेशा ऊर्जावान और स्वास्थ्य युवा रहता है

Dr Asha B Jain · Answer

जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं ऑफिस में या कंप्यूटर के सामने उनको हर दो ढाई घंटे में अपनी सीट पर खड़ा होना चाहिए कुछ देर ताड़ासन करें पीरियड ताड़ासन करें प्राचीन करें थोड़ी देर के लिए कुछ कदम चले फिर बैठ जाए हर दो ढाई घंटे में उन्हें चीज करना चाहिए साथ ही अगर वह अपनी चेयर पर बैठकर प्राणायाम कर सकते हैं तो करें जैसे कि अनुलोम विलोम प्राणायाम हैं ब्राह्मणी प्राणायाम है वह चेयर पर बैठकर भी कर सकते हैं स्ट्रैचिंग करने में उनका दिमाग भी खुलेगा और शरीर खुलेगा और आगे कार्य करने में उनको सहायता मिलेगी जैसे कि मैंने बताया तारा ताड़ासन तिर्यक ताड़ासन साथ में अगर उनके पास में जगह है थोड़ी सी भी तो वह दूसरे अभ्यास भी कर सकते हैं  जैसे त्रिकोणासन आदि, जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं ऑफिस में या कंप्यूटर के सामने उनको हर दो ढाई घंटे में अपनी सीट पर खड़ा होना चाहिए कुछ देर ताड़ासन करें पीरियड ताड़ासन करें प्राचीन करें थोड़ी देर के लिए कुछ कदम चले फिर बैठ जाए हर दो ढाई घंटे में उन्हें चीज करना चाहिए साथ ही अगर वह अपनी चेयर पर बैठकर प्राणायाम कर सकते हैं तो करें जैसे कि अनुलोम विलोम प्राणायाम हैं ब्राह्मणी प्राणायाम है वह चेयर पर बैठकर भी कर सकते हैं स्ट्रैचिंग करने में उनका दिमाग भी खुलेगा और शरीर खुलेगा और आगे कार्य करने में उनको सहायता मिलेगी जैसे कि मैंने बताया तारा ताड़ासन तिर्यक ताड़ासन साथ में अगर उनके पास में जगह है थोड़ी सी भी तो वह दूसरे अभ्यास भी कर सकते हैं  जैसे त्रिकोणासन आदि

Girijakant Singh · Answer

जो लोग बैठ कर काम करते हैं  याक बैठे रहते हैं उनके लिए कौन सा योग है यह प्रश्न आता बहुत अच्छा क्योंकि आज कल ऑफिस में बैठने का ही बढ़ जाता है बैठ कर लो कुर्सी पर बैठे रहते हैं उनको कमर दर्द है पीठ दर्द है और गर्दन दर्द कंधे का दर्द फोल्डर पूजन सर्वाइकल के लिए सबसे अच्छा जो है वह कमर दर्द के लिए तो आसन होते हैं खासतौर से बैकबेंडिंग वाले अर्ध चक्रासन भुजंगासन मर्कटासन इस तरह के आसनों का अभ्यास करना चाहिए और इसके बाद कंधों के गर्दन के बयान करना चाहिए फॉरवर्ड बैकग्राउंड एक्साइड बैटरी कस्टमर प्रोटेक्शन, जो लोग बैठ कर काम करते हैं  याक बैठे रहते हैं उनके लिए कौन सा योग है यह प्रश्न आता बहुत अच्छा क्योंकि आज कल ऑफिस में बैठने का ही बढ़ जाता है बैठ कर लो कुर्सी पर बैठे रहते हैं उनको कमर दर्द है पीठ दर्द है और गर्दन दर्द कंधे का दर्द फोल्डर पूजन सर्वाइकल के लिए सबसे अच्छा जो है वह कमर दर्द के लिए तो आसन होते हैं खासतौर से बैकबेंडिंग वाले अर्ध चक्रासन भुजंगासन मर्कटासन इस तरह के आसनों का अभ्यास करना चाहिए और इसके बाद कंधों के गर्दन के बयान करना चाहिए फॉरवर्ड बैकग्राउंड एक्साइड बैटरी कस्टमर प्रोटेक्शन

Khetshi V Maithia · Answer

नमस्कार अब के लिए सूर्य नमस्कार के आसन क्योंकि इसमें 95 एक सूर्य नमस्कार में 95 आसन आ जा रहा है कवरेज दिखाइए कि सूर्य नमस्कार में होता है इसलिए फिटनेस भी रहेगी अब तक आनंद विहार 12345 10 साल के हो सकते हैं आपको टाइमिंग तो वही करें एक्शन सूर्य नमस्कार, नमस्कार अब के लिए सूर्य नमस्कार के आसन क्योंकि इसमें 95 एक सूर्य नमस्कार में 95 आसन आ जा रहा है कवरेज दिखाइए कि सूर्य नमस्कार में होता है इसलिए फिटनेस भी रहेगी अब तक आनंद विहार 12345 10 साल के हो सकते हैं आपको टाइमिंग तो वही करें एक्शन सूर्य नमस्कार

Dharminder Kumar · Answer

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा जॉब कौन सा है यह आपका क्वेश्चन है आजकल 75% लोग बैठकर ही काम करते हैं ज्यादा बैठने से शरीर में अकड़न आ जाती है टांगों में खून की सप्लाई ठीक से नहीं होती घुटनों का दर्द हो सकता है टांगों में खिंचाव आ जाता है मांसपेशियां कमजोर पड़ जाती है कमर दर्द होने लगता है सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस की प्रॉब्लम हो जाती है गर्दन की दर्द इसी प्रकार मानसिक और दिमागी परेशानी या तनाव भी पड़ता है इस सब के लिए आदमी को दिल्ली एक घंटा सुबह जो कभी आपके लिए निकालना अवश्यक है जो बैठकर सारा दिन आठ 10 घंटे काम करते हैं उनके लिए बहुत ही जरूरी है कि वह सुबह कम से कम आधा घंटा प्राणायाम करें जिसमें सभी प्राणायाम जैसे गहरे लंबे श्वास लेना लेकर श्वास भरना और छोड़ना तो बालू आती करना शीतली करना अनुलोम विलोम करना नाड़ी शोधन सिंहासन हंसी आसन बस सिरका और बंदर गए साथ में जिसमें जालंधर बंध होता है अन उद्यानबंध मूलबंध इसके बाद अग्निसार क्रिया करें लॉलीकिरिया करें ब्राह्मणी करे रामजी के बाद ओम शब्द का उच्चारण तीन बार करें यह सब करने के बाद फिर आसनों पर आए विश्व में सबसे पहले ताड़ासन करें मकरासन करें लेट कर ले दवा सुनकर उसके बाद वज्रासन पदमासन उतान पादासन टांगों को ऊपर नीचे करना 10:10 बाद एक बार भाई 10 को 10 और उपर नीचे करें फिर दाईं टांग को फर्नीचर करें क्लॉक वाइज माय एंटी क्लॉक वाइज माय दोनों टांगों को बारी-बारी उसके बाद उल्टा लेट कर करें भुजंगासन अर्ध चक्रासन सीधा लेट कर पवनमुक्तासन उल्टा पेट के बल लेट कर फिर बैठकर करें महा मद्रासन जानुशीरासन योग मुद्रा करें मंडूकासन करें शशांक आसन गोमुखासन अर्धमत्स्येंद्रासन घुटनों के बल खड़े होकर उष्ट्रासन करें फिर वज्रासन में बैठकर सुप्त वज्रासन करना है पीछे को लेट जाना वज्रासन में बैठकर सिर नीचे लगा देना दोनों हाथ पांव रख लेना यह सब वाचन थोड़ी थोड़ी देर करने के बाद हर असल में सब हासिल करना आधे मिनट का यह जरूरी होता है अपने शरीर को जितना अब तक आओगे उसमें आराम की भी जरूरत नहीं होती है इस ऐसे करने से आपको यह शरीर हर एंगल पर मरेगा खड़े होकर आप कर सकते हैं त्रिकोणासन सूर्य नमस्कार आसन आप बदल बदल कर कुछ हासिल छोड़ दे कभी-कभी नया कर ले यह चनों का सारे शरीर को बहुत फायदा मिलेगा जब आप दफ्तर में जांच में काम करते हैं उसमें भी आप अगर आधा घंटा रेगुलर काम करते हो तो उसके बाद आधे घंटे के बाद एक दो बार अपनी गर्दन उठाकर शेर को उठाकर छत की तरफ देखें ताकि आपको राम मिले आपकी गर्दन थक जाती है बैठकर काम करने से खड़े होकर अपने कमर को पीछे की ओर मोड़ें ताकि कमर को और लेट हो जाए बाथरूम जाए बाथरूम को रोके ना रखें बाथरूम रोकने से भी प्रॉब्लम आती यह सभी क्रियाएं एक चेयर पर बैठकर काम करने वाले आदमी को दिल्ली करनी चाहिए धन्यवाद, जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा जॉब कौन सा है यह आपका क्वेश्चन है आजकल 75% लोग बैठकर ही काम करते हैं ज्यादा बैठने से शरीर में अकड़न आ जाती है टांगों में खून की सप्लाई ठीक से नहीं होती घुटनों का दर्द हो सकता है टांगों में खिंचाव आ जाता है मांसपेशियां कमजोर पड़ जाती है कमर दर्द होने लगता है सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस की प्रॉब्लम हो जाती है गर्दन की दर्द इसी प्रकार मानसिक और दिमागी परेशानी या तनाव भी पड़ता है इस सब के लिए आदमी को दिल्ली एक घंटा सुबह जो कभी आपके लिए निकालना अवश्यक है जो बैठकर सारा दिन आठ 10 घंटे काम करते हैं उनके लिए बहुत ही जरूरी है कि वह सुबह कम से कम आधा घंटा प्राणायाम करें जिसमें सभी प्राणायाम जैसे गहरे लंबे श्वास लेना लेकर श्वास भरना और छोड़ना तो बालू आती करना शीतली करना अनुलोम विलोम करना नाड़ी शोधन सिंहासन हंसी आसन बस सिरका और बंदर गए साथ में जिसमें जालंधर बंध होता है अन उद्यानबंध मूलबंध इसके बाद अग्निसार क्रिया करें लॉलीकिरिया करें ब्राह्मणी करे रामजी के बाद ओम शब्द का उच्चारण तीन बार करें यह सब करने के बाद फिर आसनों पर आए विश्व में सबसे पहले ताड़ासन करें मकरासन करें लेट कर ले दवा सुनकर उसके बाद वज्रासन पदमासन उतान पादासन टांगों को ऊपर नीचे करना 10:10 बाद एक बार भाई 10 को 10 और उपर नीचे करें फिर दाईं टांग को फर्नीचर करें क्लॉक वाइज माय एंटी क्लॉक वाइज माय दोनों टांगों को बारी-बारी उसके बाद उल्टा लेट कर करें भुजंगासन अर्ध चक्रासन सीधा लेट कर पवनमुक्तासन उल्टा पेट के बल लेट कर फिर बैठकर करें महा मद्रासन जानुशीरासन योग मुद्रा करें मंडूकासन करें शशांक आसन गोमुखासन अर्धमत्स्येंद्रासन घुटनों के बल खड़े होकर उष्ट्रासन करें फिर वज्रासन में बैठकर सुप्त वज्रासन करना है पीछे को लेट जाना वज्रासन में बैठकर सिर नीचे लगा देना दोनों हाथ पांव रख लेना यह सब वाचन थोड़ी थोड़ी देर करने के बाद हर असल में सब हासिल करना आधे मिनट का यह जरूरी होता है अपने शरीर को जितना अब तक आओगे उसमें आराम की भी जरूरत नहीं होती है इस ऐसे करने से आपको यह शरीर हर एंगल पर मरेगा खड़े होकर आप कर सकते हैं त्रिकोणासन सूर्य नमस्कार आसन आप बदल बदल कर कुछ हासिल छोड़ दे कभी-कभी नया कर ले यह चनों का सारे शरीर को बहुत फायदा मिलेगा जब आप दफ्तर में जांच में काम करते हैं उसमें भी आप अगर आधा घंटा रेगुलर काम करते हो तो उसके बाद आधे घंटे के बाद एक दो बार अपनी गर्दन उठाकर शेर को उठाकर छत की तरफ देखें ताकि आपको राम मिले आपकी गर्दन थक जाती है बैठकर काम करने से खड़े होकर अपने कमर को पीछे की ओर मोड़ें ताकि कमर को और लेट हो जाए बाथरूम जाए बाथरूम को रोके ना रखें बाथरूम रोकने से भी प्रॉब्लम आती यह सभी क्रियाएं एक चेयर पर बैठकर काम करने वाले आदमी को दिल्ली करनी चाहिए धन्यवाद

Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj · Answer

आपका क्वेश्चन है जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा कौन सा है तो मैं बता देना चाहता हूं बहुत ज्यादा समय तक बैठने से एसिडिटी का प्रॉब्लम क्रिएट हो जाता है इसलिए आपको योग की शरण में जाना चाहिए आप अपने शरीर के ऊपर का ध्यान दें अथवा अपने पेट में गैस बिल्कुल न बनने दें ऐसा भोजन ना करें जिससे आपके पेट में गैस बने तले भुने मसाले का प्रयोग कम करें सुपाच्य भोजन का प्रयोग करें दूसरी बात आप तो ब्रह्म मुहूर्त में जागने का प्रयास करें उसी समय आप दो-तीन गिलास पानी पी के बिल्कुल फ्रेश हो जाएं नित्य स्नान आदि करके आप कम से कम 15 से 20 मिनट आप प्रणाम करें उसके बाद आप वज्रासन में 15 से 10 मिनट बैठे या वज्रासन में बैठकर अनुलोम-विलोम करें नेक्स्ट क्रिया है आपके लिए पवनमुक्तासन शरीर पर ले जमीन पर लेट जाएं 5 मिनट हर रोज फोन मुक्त आसन प्रिया का उपयोग करें इससे आपका शरीर बिल्कुल फ्रेश हो जाएगा  गैस से मुक्त हो जाएगा गैस बनने की कोई संभावना नहीं होगी सिर्फ ना बैठे वज्रासन में और अनुलोम-विलोम का प्रयोग करें अपने काम पर लग जाए धन्यवाद, आपका क्वेश्चन है जो लोग बहुत बैठते हैं बैठकर काम करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा कौन सा है तो मैं बता देना चाहता हूं बहुत ज्यादा समय तक बैठने से एसिडिटी का प्रॉब्लम क्रिएट हो जाता है इसलिए आपको योग की शरण में जाना चाहिए आप अपने शरीर के ऊपर का ध्यान दें अथवा अपने पेट में गैस बिल्कुल न बनने दें ऐसा भोजन ना करें जिससे आपके पेट में गैस बने तले भुने मसाले का प्रयोग कम करें सुपाच्य भोजन का प्रयोग करें दूसरी बात आप तो ब्रह्म मुहूर्त में जागने का प्रयास करें उसी समय आप दो-तीन गिलास पानी पी के बिल्कुल फ्रेश हो जाएं नित्य स्नान आदि करके आप कम से कम 15 से 20 मिनट आप प्रणाम करें उसके बाद आप वज्रासन में 15 से 10 मिनट बैठे या वज्रासन में बैठकर अनुलोम-विलोम करें नेक्स्ट क्रिया है आपके लिए पवनमुक्तासन शरीर पर ले जमीन पर लेट जाएं 5 मिनट हर रोज फोन मुक्त आसन प्रिया का उपयोग करें इससे आपका शरीर बिल्कुल फ्रेश हो जाएगा  गैस से मुक्त हो जाएगा गैस बनने की कोई संभावना नहीं होगी सिर्फ ना बैठे वज्रासन में और अनुलोम-विलोम का प्रयोग करें अपने काम पर लग जाए धन्यवाद

Rajkumar Koree · Answer

जो लोग सबसे ज्यादा सीडी में जॉब करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा सूट नमस्कार है कि वह मॉर्निंग टाइम में एक घंटा निकालना नमस्कार करें तो उनके लिए उनके लिए काफी बेहतर और लाभदायक साबित होगा, जो लोग सबसे ज्यादा सीडी में जॉब करते हैं उनके लिए सबसे अच्छा सूट नमस्कार है कि वह मॉर्निंग टाइम में एक घंटा निकालना नमस्कार करें तो उनके लिए उनके लिए काफी बेहतर और लाभदायक साबित होगा

Dr.Pavan Mishra · Answer

ऐसे लोगों के लिए सबसे अच्छा योग्य है कि जगह बैठते हैं या बैठकर की कोई काम करते हैं तो बीच-बीच में थोड़ा अपने आपको रिलैक्स दिया करें और जब भी जो भी उनकी पोजीशन होती है तो इसमें वह अपनी कमर को सीधी रखें और बैठने की पोजीशन को थोड़ा अच्छे से मेंटेन करें सही कंडीशन में बैठे इससे क्या होगा कि एक तो उनकी जो होगा कि कंडीशन से वह भी अच्छी रहेगी और यह जो प्रक्रिया है जो भी कुछ वह कर रहे हैं अगर ऐसा करते हैं तो कोई समस्या नहीं होती स्पाइनल सीरियल एक्टर जैसे बहुत सारे लोग हैं जो बैठकर काम करते हैं या काफी देर तक उनको बैठना पड़ता है ऐसे लोगों को किसी किसी को बैठक की प्रॉब्लम सोने लग जाते तो इस तरह की समस्याएं नहीं आने पाएगी वैसे भी वह बैठते हैं तो कमर को सीधा करके बैठे हैं और बीच में आधा 40 मिनट या 45 मिनट के डिफेंस को थोड़ा पोजीशन को चेंज करते रहे रिलैक्सेशन कंडीशन अप्लाई थोड़ी देर बंद करने के बंद करके बिल्कुल रिलायंस हो जाए मुश्किल से 10 से 15 सेकंड के लिए, ऐसे लोगों के लिए सबसे अच्छा योग्य है कि जगह बैठते हैं या बैठकर की कोई काम करते हैं तो बीच-बीच में थोड़ा अपने आपको रिलैक्स दिया करें और जब भी जो भी उनकी पोजीशन होती है तो इसमें वह अपनी कमर को सीधी रखें और बैठने की पोजीशन को थोड़ा अच्छे से मेंटेन करें सही कंडीशन में बैठे इससे क्या होगा कि एक तो उनकी जो होगा कि कंडीशन से वह भी अच्छी रहेगी और यह जो प्रक्रिया है जो भी कुछ वह कर रहे हैं अगर ऐसा करते हैं तो कोई समस्या नहीं होती स्पाइनल सीरियल एक्टर जैसे बहुत सारे लोग हैं जो बैठकर काम करते हैं या काफी देर तक उनको बैठना पड़ता है ऐसे लोगों को किसी किसी को बैठक की प्रॉब्लम सोने लग जाते तो इस तरह की समस्याएं नहीं आने पाएगी वैसे भी वह बैठते हैं तो कमर को सीधा करके बैठे हैं और बीच में आधा 40 मिनट या 45 मिनट के डिफेंस को थोड़ा पोजीशन को चेंज करते रहे रिलैक्सेशन कंडीशन अप्लाई थोड़ी देर बंद करने के बंद करके बिल्कुल रिलायंस हो जाए मुश्किल से 10 से 15 सेकंड के लिए

Pankaj Sharma · Answer

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं तो उनके लिए सबसे अच्छे कपाल भारती करें बरसती का करें अनुलोम-विलोम करें धार्मिक गीत करें ध्यान करें और सूचना शंकर ले बैठते बैठते बैठने के लिए पूरे हो जाते हैं और योग शिक्षक के संपर्क में आकर ही इसकी प्रैक्टिस करें, जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठकर काम करते हैं तो उनके लिए सबसे अच्छे कपाल भारती करें बरसती का करें अनुलोम-विलोम करें धार्मिक गीत करें ध्यान करें और सूचना शंकर ले बैठते बैठते बैठने के लिए पूरे हो जाते हैं और योग शिक्षक के संपर्क में आकर ही इसकी प्रैक्टिस करें

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?...
Jo Log Bahut Baithate Hain Ya Baith Kar Kaam Karte Hain Unke Liye Sabse Accha Yog Kaun Sa Hai

Vishwdev www.yogalaughter.in

Yoga Teacher

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?
Jo Log Bahut Baithate Hain Ya Baith Kar Kaam Karte Hain Unke Liye Sabse Accha Yog Kaun Sa Hai
...

लोग योग क्यों करते हैं?
Log Yog Kyon Karte Hain
...

क्या योग करना अच्छा है?
Kya Yog Karna Accha Hai
...

हमेशा बैठे रहने वालों के लिए कौन से योग hain?
Hamesha Baithe Rehne Walon Ke Liye Yoga
...

कौन सा योग करें?
Kaun Sa Yog Karen
...

ज्यादातर बैठे रहने वाले व्यक्तियों के लिए कौन सा योगा सही है?
Jyadatar Baithe Rehne Waale Vyaktiyon Ke Liye Kaun Sa Yoga Sahi Hai
...

श्वास रोग के लिए कौन सा योग महत्वपूर्ण है?
Swas Rog Ke Liye Kaun Sa Yog Mahatvapurna Hai
...

क्या योग सिर्फ धार्मिंक लोग ही कर सकते हैं?
Kya Yog Sirf Dharmink Log Hi Kar Sakte Hain
...

योग के द्वारा पेट कैसे काम करें?
Yog Ke Dwara Pet Kaise Kaam Karen
...

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?...Jo Log Bahut Baithate Hain Ya Baith Kar Kaam Karte Hain Unke Liye Sabse Accha Yog Kaun Sa Hai

Vishwdev www.yogalaughter.in

Yoga Teacher

जो लोग बहुत बैठते हैं या बैठ कर काम करते हैं, उनके लिए सबसे अच्छा योग कौन सा है?Jo Log Bahut Baithate Hain Ya Baith Kar Kaam Karte Hain Unke Liye Sabse Accha Yog Kaun Sa Hai...

लोग योग क्यों करते हैं?Log Yog Kyon Karte Hain...

क्या योग करना अच्छा है?Kya Yog Karna Accha Hai...

हमेशा बैठे रहने वालों के लिए कौन से योग hain?Hamesha Baithe Rehne Walon Ke Liye Yoga...

कौन सा योग करें?Kaun Sa Yog Karen...

ज्यादातर बैठे रहने वाले व्यक्तियों के लिए कौन सा योगा सही है?Jyadatar Baithe Rehne Waale Vyaktiyon Ke Liye Kaun Sa Yoga Sahi Hai...

श्वास रोग के लिए कौन सा योग महत्वपूर्ण है?Swas Rog Ke Liye Kaun Sa Yog Mahatvapurna Hai...

क्या योग सिर्फ धार्मिंक लोग ही कर सकते हैं? Kya Yog Sirf Dharmink Log Hi Kar Sakte Hain...

योग के द्वारा पेट कैसे काम करें?Yog Ke Dwara Pet Kaise Kaam Karen...