क्या शवासन के दौरान सो जाना ठीक है?...


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Dharminder Kumar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा कि क्या जो के दौरान जब शवासन करते हैं तब सो जाना चाहिए यह गलत है सोना नहीं है बिल्कुल शांत मुद्रा में लेट कर अपने स्वास्थ्य को अंदर जाते हुए बाहर जाते हुए अपने ध्यान में लाएं अपना ध्यान माथे के सेंटर में केंद्रित करें आंखें बंद रखें शरीर को बिल्कुल ढीला छोड़ कर रखें लेकिन सोना नहीं है अपना ध्यान अपने बॉडी पर लगाएं अपनी अंतरात्मा को अपनी बॉडी को अंतरी मान अपने आप को ध्यान में लाएं कि आप के कौन से भाग में क्या हाल-चाल हो रही है बिल्कुल एक शांत वातावरण में जागृत वातावरण अपने मन को रखते हुए आपने लेटे रहना इस प्रकार शवासन करना है शवासन में सोना नहीं है धन्यवाद

aapne poocha ki kya jo ke dauran jab shavasan karte hain tab so jana chahiye yah galat hai sona nahi hai bilkul shaant mudra mein late kar apne swasthya ko andar jaate hue bahar jaate hue apne dhyan mein laye apna dhyan mathe ke center mein kendrit kare aankhen band rakhen sharir ko bilkul dheela chod kar rakhen lekin sona nahi hai apna dhyan apne body par lagaye apni antaraatma ko apni body ko antari maan apne aap ko dhyan mein laye ki aap ke kaunsi bhag mein kya haal chaal ho rahi hai bilkul ek shaant vatavaran mein jagrit vatavaran apne man ko rakhte hue aapne lete rehna is prakar shavasan karna hai shavasan mein sona nahi hai dhanyavad

आपने पूछा कि क्या जो के दौरान जब शवासन करते हैं तब सो जाना चाहिए यह गलत है सोना नहीं है बि

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