Question

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10 दिन में वज़न कम करने का प्लान बताएँ ँ?

Rekha Agarwal · Accepted Answer

अरे फ्रेंडशिप का प्रश्न है 10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं युवक के अंतर्गत सूर्य नमस्कार आसन होते हैं यह 12 फेस का एक राउंड है कम से कम 12 से 15 रहा हूं बड़े करने हैं वजन को कम करने के लिए उसके साथ-साथ वाकिंग जी के तीन से 4 किलोमीटर पड़े और नंबर 3 बात नहीं डाइट प्लान को फॉलो कीजिए हफ्ते में एक दत्त की के बाहर का भोजनालय घर का हल्का भोजन ले प्रोटीन युक्त में जिसमें कि स्प्राउट्स आते हैं फाइबर युक्त भोजन ले ओ चांद पपीता है सूट है शरीर हैं खाने की जगह फूड सेफ्टी हैं शरीर ले सकती हैं इन चीजों का सेवन करें कृपया तेजी से कम हो नेपाली, अरे फ्रेंडशिप का प्रश्न है 10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं युवक के अंतर्गत सूर्य नमस्कार आसन होते हैं यह 12 फेस का एक राउंड है कम से कम 12 से 15 रहा हूं बड़े करने हैं वजन को कम करने के लिए उसके साथ-साथ वाकिंग जी के तीन से 4 किलोमीटर पड़े और नंबर 3 बात नहीं डाइट प्लान को फॉलो कीजिए हफ्ते में एक दत्त की के बाहर का भोजनालय घर का हल्का भोजन ले प्रोटीन युक्त में जिसमें कि स्प्राउट्स आते हैं फाइबर युक्त भोजन ले ओ चांद पपीता है सूट है शरीर हैं खाने की जगह फूड सेफ्टी हैं शरीर ले सकती हैं इन चीजों का सेवन करें कृपया तेजी से कम हो नेपाली

Usha Kiran Saxena · Answer

https://d2aspyhfct5pw3.cloudfront.net/transcode_input/a3944ee5-ea76-4aae-89cd-48674104bed5.opus,

Veer Sharma · Answer

देवदास दिन में तो वजन कम होगा नहीं ऐसा कुछ भी नहीं है ना कोई डाइट है ना कोई वर्कआउट है और कुछ भी नहीं है आपको जो 10 दिन में वजन कम कर दो ठीक है कम से कम आप को वजन कितना - है यह डिपेंड करता है और आपका बॉडी टाइप क्या है आपका डाइट प्लान क्या है यह डिपेंड करता है किसी का भी वजन घटाने में तो ऐसा मत ना कोई ऐसा होना चाहिए और अगर इस पर भी आपको कोई बोल रहा है यह करो वह करो तो बाप से भी बड़ा मूर्ख है मतलब आप तो हो ही ठीक है, देवदास दिन में तो वजन कम होगा नहीं ऐसा कुछ भी नहीं है ना कोई डाइट है ना कोई वर्कआउट है और कुछ भी नहीं है आपको जो 10 दिन में वजन कम कर दो ठीक है कम से कम आप को वजन कितना - है यह डिपेंड करता है और आपका बॉडी टाइप क्या है आपका डाइट प्लान क्या है यह डिपेंड करता है किसी का भी वजन घटाने में तो ऐसा मत ना कोई ऐसा होना चाहिए और अगर इस पर भी आपको कोई बोल रहा है यह करो वह करो तो बाप से भी बड़ा मूर्ख है मतलब आप तो हो ही ठीक है

Lovepreet Singh · Answer

10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं बहुत ही अच्छा क्वेश्चन है सर आपका बट आपको कितना वजन कम करना है पहले तो हमें अपनी हाइट के मुताबिक वही देखना होगा कि हमें सही मायने में आइडल वेट चाहिए कितना तो हम अपनी वजन कम करने की बात कर रहे हो तो 10 दिन में कुछ ना कुछ वजन तो कम जरूर होगा तो उसके लिए सबसे पहले हमें देखना होगा कि हमारी बॉडी बनी किसी से हमारी बॉडी में मैक्सिमम तीन चीजें होती हैं और बॉडी में फैट होता है पानी होता है और मसल होते हैं तो हमारी बॉडी में बसल की परसेंटेज कैसे हो ज्यादा चाहिए पानी की भी रेट सो सत्तर परसेंट से ज्यादा चाहिए और अगर जेंट्स है तो उनकी बॉडी में सिर्फ 10 से 20 परसेंट के बीच होना चाहिए और अगर कोई लेडीस है तो उनके बॉडी में फैट का परसेंटेज 20 से 30 का होना चाहिए तो सबसे पहले वजन कम करने की बात कर रहे हो तो हमें वजन कम नहीं हमें सिर्फ अपना फैट कम करना है तो फैट कम करने के लिए सबसे पहला जो नियम है वह यह है कि हम जो भी आज खाना खा रहे हैं उसमें जो भी फैट वाली चीजें जो यह से अधिक सेट है और जिसमें अधिक कार्बोहाइड्रेट से उसको कम करना होगा उस को कंट्रोल करना होगा मैं खाना बंद करने को नहीं बोल रहा बस ऐसा खाना कम कर दें जिसमें कार कम हो और सॉरी कार्ड ज्यादा हो तो उसको उस खाने को कम करें और साथ में जिन्हें ज्यादा फैट हो वैसा खाना भी आप ना के बराबर ही न्यूज़ करें मैक्सिमम ऑफ फूड फेस्टिवल यूज कर सकते हो और अपनी बॉडी में प्रोटीन की जो नेट है उसको डेली बेसिस पर पूरा करना है जैसे आप का वेट है 70 किलो तो 70 किलो के हिसाब से आपको डेली 70 ग्राम प्रोटीन सही महीने में चाहिए वह आप किस हर तरीके से अपनी बॉडी को दे सकते हो प्रोटीन सोर्स काफी है धूप से मिल जाता है सही है पनीर है सोया आज से मिलता है दालों से मिलता है तो काफी नॉलेज ओर से भी मिलता है बट शर्त यह है कि उन्हें फ्लैट जो है वह हमें नहीं इंटर का नहीं सिर्फ और सिर्फ सिर्फ प्रोटीन चाहिए तो उसके लिए हम किसी भी सप्लीमेंट्री न्यूट्रिशन का यूज कर सकते हैं जिसमें फैट ना और कार ना के बराबर एसिड को कम करेंगे तो हम करेंगे तो उससे आपका जो फ्रेंड का परसेंटेज को कम होने शुरू हो जाएगा हम वर्कआउट को ऐड कर सकते अभी ड्यूटी में कम से कम 40 घंटा में डिलीवर बनाएं और साथ में जो भी खाना खा रहे हैं उसकी गैलरी जो है वह कैलरी लो गैलरी खाना होना चाहिए तो उसे आपको हंड्रेड परसेंट लड़कियां शुरू हो जाएगा और अपने खाने को गलत इसी वजह से आपका वजन कम हो जाएगा खाना छोड़ के वजन कम करने की सोचोगे तो कभी नहीं करूंगा थैंक यू सो मच, 10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं बहुत ही अच्छा क्वेश्चन है सर आपका बट आपको कितना वजन कम करना है पहले तो हमें अपनी हाइट के मुताबिक वही देखना होगा कि हमें सही मायने में आइडल वेट चाहिए कितना तो हम अपनी वजन कम करने की बात कर रहे हो तो 10 दिन में कुछ ना कुछ वजन तो कम जरूर होगा तो उसके लिए सबसे पहले हमें देखना होगा कि हमारी बॉडी बनी किसी से हमारी बॉडी में मैक्सिमम तीन चीजें होती हैं और बॉडी में फैट होता है पानी होता है और मसल होते हैं तो हमारी बॉडी में बसल की परसेंटेज कैसे हो ज्यादा चाहिए पानी की भी रेट सो सत्तर परसेंट से ज्यादा चाहिए और अगर जेंट्स है तो उनकी बॉडी में सिर्फ 10 से 20 परसेंट के बीच होना चाहिए और अगर कोई लेडीस है तो उनके बॉडी में फैट का परसेंटेज 20 से 30 का होना चाहिए तो सबसे पहले वजन कम करने की बात कर रहे हो तो हमें वजन कम नहीं हमें सिर्फ अपना फैट कम करना है तो फैट कम करने के लिए सबसे पहला जो नियम है वह यह है कि हम जो भी आज खाना खा रहे हैं उसमें जो भी फैट वाली चीजें जो यह से अधिक सेट है और जिसमें अधिक कार्बोहाइड्रेट से उसको कम करना होगा उस को कंट्रोल करना होगा मैं खाना बंद करने को नहीं बोल रहा बस ऐसा खाना कम कर दें जिसमें कार कम हो और सॉरी कार्ड ज्यादा हो तो उसको उस खाने को कम करें और साथ में जिन्हें ज्यादा फैट हो वैसा खाना भी आप ना के बराबर ही न्यूज़ करें मैक्सिमम ऑफ फूड फेस्टिवल यूज कर सकते हो और अपनी बॉडी में प्रोटीन की जो नेट है उसको डेली बेसिस पर पूरा करना है जैसे आप का वेट है 70 किलो तो 70 किलो के हिसाब से आपको डेली 70 ग्राम प्रोटीन सही महीने में चाहिए वह आप किस हर तरीके से अपनी बॉडी को दे सकते हो प्रोटीन सोर्स काफी है धूप से मिल जाता है सही है पनीर है सोया आज से मिलता है दालों से मिलता है तो काफी नॉलेज ओर से भी मिलता है बट शर्त यह है कि उन्हें फ्लैट जो है वह हमें नहीं इंटर का नहीं सिर्फ और सिर्फ सिर्फ प्रोटीन चाहिए तो उसके लिए हम किसी भी सप्लीमेंट्री न्यूट्रिशन का यूज कर सकते हैं जिसमें फैट ना और कार ना के बराबर एसिड को कम करेंगे तो हम करेंगे तो उससे आपका जो फ्रेंड का परसेंटेज को कम होने शुरू हो जाएगा हम वर्कआउट को ऐड कर सकते अभी ड्यूटी में कम से कम 40 घंटा में डिलीवर बनाएं और साथ में जो भी खाना खा रहे हैं उसकी गैलरी जो है वह कैलरी लो गैलरी खाना होना चाहिए तो उसे आपको हंड्रेड परसेंट लड़कियां शुरू हो जाएगा और अपने खाने को गलत इसी वजह से आपका वजन कम हो जाएगा खाना छोड़ के वजन कम करने की सोचोगे तो कभी नहीं करूंगा थैंक यू सो मच

Gyaani Baabaji · Answer

बाबा जी का ज्ञान 10 दिन में वजन कम करने के प्लान आपको मैं आज दो प्लान बताऊंगा एक है जी जी एम डाइट और 11 कीटो डाइट जिम डाइट में आप मांसाहारी है या शाकाहारी से फर्क नहीं पड़ता दोनों के लिए अलग-अलग तरीके दिए गए जहां पर आपको कब क्या कितनी मात्रा में खाना है यह बताया जाता है और अगर आप मांसाहारी है तो फिर आप के लिए कीटो डाइट अच्छा रहेगा जहां पर बता दे किस समय पर क्या खाना है और मांस कब खाना है तो ना तो आप को भूखा रहना होगा ना आपको मांस खाने की इच्छा रहेगी तो जो भी आप फॉलो करना चाहे आप फॉलो कर सकते हैं धन्यवाद बाबाजी का ज्ञान, बाबा जी का ज्ञान 10 दिन में वजन कम करने के प्लान आपको मैं आज दो प्लान बताऊंगा एक है जी जी एम डाइट और 11 कीटो डाइट जिम डाइट में आप मांसाहारी है या शाकाहारी से फर्क नहीं पड़ता दोनों के लिए अलग-अलग तरीके दिए गए जहां पर आपको कब क्या कितनी मात्रा में खाना है यह बताया जाता है और अगर आप मांसाहारी है तो फिर आप के लिए कीटो डाइट अच्छा रहेगा जहां पर बता दे किस समय पर क्या खाना है और मांस कब खाना है तो ना तो आप को भूखा रहना होगा ना आपको मांस खाने की इच्छा रहेगी तो जो भी आप फॉलो करना चाहे आप फॉलो कर सकते हैं धन्यवाद बाबाजी का ज्ञान

Sanjay Kumar · Answer

क्या आपने 10 दिन में वजन बढ़ाया है यदि सिर्फ 10 दिन में आपका वजन बढ़ा है तो सिर्फ 10 दिन में वजन कम हो सकता है यदि उससे ज्यादा समय लगा है वजन बढ़ने में तो समय भी ज्यादा लगेगा वजन कम करने में ऐसा कोई जादू नहीं है जिससे 10 दिन में वजन कम किया जा सके, क्या आपने 10 दिन में वजन बढ़ाया है यदि सिर्फ 10 दिन में आपका वजन बढ़ा है तो सिर्फ 10 दिन में वजन कम हो सकता है यदि उससे ज्यादा समय लगा है वजन बढ़ने में तो समय भी ज्यादा लगेगा वजन कम करने में ऐसा कोई जादू नहीं है जिससे 10 दिन में वजन कम किया जा सके

Hariom Chauhan · Answer

10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं तो ऐसा कोई जादू तो है नहीं कि आपको 1 दिन में वजन कम हो जाएगा थोड़ा सा ध्यान रखना पड़ेगा थोड़ा एक्सरसाइज करें और साथ में आप चाहे तो ग्रीन टी का इस्तेमाल करें और साथ में ओवरटेक कैप्सूल आती है जो आप लेकर सुबह शाम ले सकते हैं जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कुछ कम हो जाएगा धन्यवाद, 10 दिन में वजन कम करने का प्लान बताएं तो ऐसा कोई जादू तो है नहीं कि आपको 1 दिन में वजन कम हो जाएगा थोड़ा सा ध्यान रखना पड़ेगा थोड़ा एक्सरसाइज करें और साथ में आप चाहे तो ग्रीन टी का इस्तेमाल करें और साथ में ओवरटेक कैप्सूल आती है जो आप लेकर सुबह शाम ले सकते हैं जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कुछ कम हो जाएगा धन्यवाद

Ranjeet Kumar · Answer

अगर आप इमीडिएट भजन लॉक करना चाहते हैं वजन घटाना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे पहला जो जरूरी चीज होने वाला है वह है आपका शारीरिक क्रिया कलाप यानी कि आपको हाथ भी रूप से अपने शरीर को थकाने की आवश्यकता पड़ेगी ज्यादा डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत पड़ेगी जानी पसीना निकालने की जरूरत पड़ेगी साथ में इसका ही देश में आपकी मदद करेंगे आप क्या आपका खुद का खाना तो अगर आप वाकई इसके बारे में जानना चाहते हैं और वाकई सीरियस है कि 10 दिनों में आप वजन कम करें तो डेफिनटली आपको मुझसे थोड़ी सी सलाह लेनी होगी बाद में मेरा नाम है रंजीत और मैं हूं एक वैलनेस कोच लोगों को वजन घटाने यहां तक की मसल्स बढ़ाने और चने के बारे में जानकारी देता हूं उन्हें काईट करता हूं आप मेरे मेरे साथ कनेक्ट हो सकते हैं मेरा व्हाट्सएप नंबर है 93047 59884 इस पर आप बहुत सारी जानकारी ले सकते हैं और सही तरीके से मात्र 10 दिनों में अपने भजन में कुछ परिवर्तन पा सकते हैं थैंक यू, अगर आप इमीडिएट भजन लॉक करना चाहते हैं वजन घटाना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे पहला जो जरूरी चीज होने वाला है वह है आपका शारीरिक क्रिया कलाप यानी कि आपको हाथ भी रूप से अपने शरीर को थकाने की आवश्यकता पड़ेगी ज्यादा डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत पड़ेगी जानी पसीना निकालने की जरूरत पड़ेगी साथ में इसका ही देश में आपकी मदद करेंगे आप क्या आपका खुद का खाना तो अगर आप वाकई इसके बारे में जानना चाहते हैं और वाकई सीरियस है कि 10 दिनों में आप वजन कम करें तो डेफिनटली आपको मुझसे थोड़ी सी सलाह लेनी होगी बाद में मेरा नाम है रंजीत और मैं हूं एक वैलनेस कोच लोगों को वजन घटाने यहां तक की मसल्स बढ़ाने और चने के बारे में जानकारी देता हूं उन्हें काईट करता हूं आप मेरे मेरे साथ कनेक्ट हो सकते हैं मेरा व्हाट्सएप नंबर है 93047 59884 इस पर आप बहुत सारी जानकारी ले सकते हैं और सही तरीके से मात्र 10 दिनों में अपने भजन में कुछ परिवर्तन पा सकते हैं थैंक यू

Madhavi Shah · Answer

10 दिन के अंदर में कमीशन मेटाबॉलिज्म रही तक का कितना है उसके ऊपर डिपेंड रहता है क्या कितना वेट लॉस कर पाओगे एंड द डेथली उसके अंदर प्लान के अंदर में इतना कुछ होता नहीं है हेल्दी ईटिंग हैबिट को आप ऐड ऑफ करते हैं वर्कआउट करते हैं आपका जो भी फॉलो करते हैं, 10 दिन के अंदर में कमीशन मेटाबॉलिज्म रही तक का कितना है उसके ऊपर डिपेंड रहता है क्या कितना वेट लॉस कर पाओगे एंड द डेथली उसके अंदर प्लान के अंदर में इतना कुछ होता नहीं है हेल्दी ईटिंग हैबिट को आप ऐड ऑफ करते हैं वर्कआउट करते हैं आपका जो भी फॉलो करते हैं

10 दिन में वज़न कम करने का प्लान बताएँ ँ?...
10 Din Mein Wajan Kam Karne Ka Plan Batayen N

Rekha Agarwal

Yoga Teacher

सुबह कौन सा फल खाने से वज़न कम कर सकते हैं?
Subah Kaun Sa Fal Khane Se Wajan Kam Kar Sakte Hain
...

वज़न कम है क्या करना चाहिए?
Wajan Kam Hai Kya Karna Chahiye
...

क्या आप एक दिन में 10k कदम चलकर अपना वज़न कम कर सकते हैं?
Kya Aap Ek Din Mein 10k Kadam Chalkar Apna Wajan Kam Kar Sakte Hain
...

अभ्यास के बिना वज़न कम करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?
Abhyas Ke Bina Wajan Kam Karne Ka Sabse Prabhavi Tarika Kya Hai
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क्या सात्विक खाद्य पदार्थ वज़न कम करने में हमारी मदद करते हैं?
Kya Satvik Khadya Padarth Wajan Kam Karne Mein Hamari Madad Karte Hain
...

सोते समय सांस छोड़ते वक्त हमारा वज़न कितना कम हो जाता है?
Sote Samay Saans Chodte Waqt Hamara Wajan Kitna Kam Ho Jata Hai
...

एक महीने में आप सबसे अधिक कितना वज़न घटा सकते हैं?
Ek Mahine Mein Aap Sabse Adhik Kitna Wajan Ghata Sakte Hain
...

2 या 3 दिन खाना नहीं खाकर, मैं कितना वज़न कम कर सकता हूँ?
2 Ya 3 Din Khana Nahi Khakar Main Kitna Wajan Kam Kar Sakta Hoon
...

वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?
Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Nashta Kya Hai
...

10 दिन में वज़न कम करने का प्लान बताएँ ँ?...10 Din Mein Wajan Kam Karne Ka Plan Batayen N

Rekha Agarwal

Yoga Teacher

सुबह कौन सा फल खाने से वज़न कम कर सकते हैं?Subah Kaun Sa Fal Khane Se Wajan Kam Kar Sakte Hain...

वज़न कम है क्या करना चाहिए?Wajan Kam Hai Kya Karna Chahiye...

क्या आप एक दिन में 10k कदम चलकर अपना वज़न कम कर सकते हैं?Kya Aap Ek Din Mein 10k Kadam Chalkar Apna Wajan Kam Kar Sakte Hain...

अभ्यास के बिना वज़न कम करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?Abhyas Ke Bina Wajan Kam Karne Ka Sabse Prabhavi Tarika Kya Hai...

क्या सात्विक खाद्य पदार्थ वज़न कम करने में हमारी मदद करते हैं?Kya Satvik Khadya Padarth Wajan Kam Karne Mein Hamari Madad Karte Hain...

सोते समय सांस छोड़ते वक्त हमारा वज़न कितना कम हो जाता है?Sote Samay Saans Chodte Waqt Hamara Wajan Kitna Kam Ho Jata Hai...

एक महीने में आप सबसे अधिक कितना वज़न घटा सकते हैं?Ek Mahine Mein Aap Sabse Adhik Kitna Wajan Ghata Sakte Hain...

2 या 3 दिन खाना नहीं खाकर, मैं कितना वज़न कम कर सकता हूँ?2 Ya 3 Din Khana Nahi Khakar Main Kitna Wajan Kam Kar Sakta Hoon...

वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता क्या है?Wajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Nashta Kya Hai...