हमारे शरीर के लिए कितना खाना ज़रूरी है?...


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Pankaj Sharma

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हमारे शरीर के लिए बस उतना ही खाना पर्याप्त है जितना कि आप सुबह से और शाम तक वर्कआउट करते हैं जितना हम खाना खाए वह सुबह तक आपके शरीर में खत्म हो जाए अगर खत्म नहीं हो रहा है कुछ काम नहीं कर रहे हैं और खाते ही जा रहे हैं खाते जा रहे हैं तो हमारे शरीर में दिखने लगेगा चर्बी के रूप में फैट के रूप में तो हमें बस उतना ही खाना खाना चाहिए जितना कि हम खत्म कर दें और इवनिंग में बहुत ही कम लीजिए जिससे कि आपका फैट ना बने तो हमें खाना उतना ही खाए जितना कि हम वेस्ट कर दें

hamare sharir ke liye bus utana hi khana paryapt hai jitna ki aap subah se aur shaam tak workout karte hain jitna hum khana khaye vaah subah tak aapke sharir mein khatam ho jaaye agar khatam nahi ho raha hai kuch kaam nahi kar rahe hain aur khate hi ja rahe hain khate ja rahe hain toh hamare sharir mein dikhne lagega charbi ke roop mein fat ke roop mein toh hamein bus utana hi khana khana chahiye jitna ki hum khatam kar de aur evening mein bahut hi kam lijiye jisse ki aapka fat na bane toh hamein khana utana hi khaye jitna ki hum west kar dein

हमारे शरीर के लिए बस उतना ही खाना पर्याप्त है जितना कि आप सुबह से और शाम तक वर्कआउट करते ह

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