मैं किसी से भी बात करने में डरता हूँ, मैं ऐसा क्या करूँ की मेरा सेल्फ़ कॉन्फिडेन्स बेहतर बने?...


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Dr. Suman Aggarwal

Personal Development Coach

1:41

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपकी सेल्फ कॉन्फिडेंस को बनाने के लिए बहुत ही आसान सा तरीका बताती हूं आप लोग सुबह उठने के बाद अपना नाम लेकर जैसे मेरा नाम सुमन है तो मैं सुबह उठकर खुद से कहूंगी कि सुमन मुझे तुम पर गर्व है कि तुमने आज पांच लोगों की मदद की सुमन मुझे तुम पर गर्व है कि तूने तुमने सब का इतना ख्याल रखा इस तरह से जो भी काम आप करते हो आप ने जो भी अच्छा किया उसके बारे में अपने आप को प्रेषित करो और इस तरह से आप 5 से लेकर 10 तक जितने आपको समझ आए आप अपने सेंटेंसेस रोज अपने बारे में बोलो तो इससे आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस तो बहुत दूसरी बार डर की तो मैं आपको आपके साथ एक बार जरूर शेयर करना चाहूंगी कि जब इंसान पैदा होता है तो उसे सिर्फ दो चीजों का डर होता है एक बहुत तेज आवाज का और दूसरा नीचे गिर जाने का उसके अलावा कोई भी डर इंसान के साथ नहीं होता तो यह जो डर होते हैं यह हमारा दिमाग कहीं ना कहीं जीवन के किसी कोने से किसी घटना से उसको चुरा लेते हैं जैसे जरूर आपके साथ ऐसा कुछ हुआ होगा आप याद करने की कोशिश करें अगर आपको याद है कि क्या हुआ था ऐसा जो आपको किसी से बात करने में डर लगने लग गया वरना आपको कॉल कर इलाज के लिए यह समझाइए कि किसी भी दूसरे इंसान से आप बात कर रहे हैं तो उसमें डरने की कोई जरूरत नहीं है जैसे आप वैसे ही वह गाने आजा अगर आप आपका इतने से काम नहीं होता है तब दर्पण में देखकर खुद से बात करें जवाब धीरे-धीरे क्यों करते जाओगे तो 1520 दिन महीने भर में आपको पता चलेगा कि आपके कौन से दिन में कितना चेंज आ गया और फिर आप अपने आप से बात करने के बाद दूसरों से बहुत आसानी से बात कर सकोगे

aapki self confidence ko banane ke liye bahut hi aasaan sa tarika batati hoon aap log subah uthane ke baad apna naam lekar jaise mera naam suman hai toh main subah uthakar khud se kahungi ki suman mujhe tum par garv hai ki tumne aaj paanch logo ki madad ki suman mujhe tum par garv hai ki tune tumne sab ka itna khayal rakha is tarah se jo bhi kaam aap karte ho aap ne jo bhi accha kiya uske bare mein apne aap ko preshit karo aur is tarah se aap 5 se lekar 10 tak jitne aapko samajh aaye aap apne sentenses roj apne bare mein bolo toh isse aapka self confidence toh bahut dusri baar dar ki toh main aapko aapke saath ek baar zaroor share karna chahungi ki jab insaan paida hota hai toh use sirf do chijon ka dar hota hai ek bahut tez awaaz ka aur doosra niche gir jaane ka uske alava koi bhi dar insaan ke saath nahi hota toh yah jo dar hote hai yah hamara dimag kahin na kahin jeevan ke kisi kone se kisi ghatna se usko chura lete hai jaise zaroor aapke saath aisa kuch hua hoga aap yaad karne ki koshish kare agar aapko yaad hai ki kya hua tha aisa jo aapko kisi se baat karne mein dar lagne lag gaya varna aapko call kar ilaj ke liye yah samjhaiye ki kisi bhi dusre insaan se aap baat kar rahe hai toh usme darane ki koi zarurat nahi hai jaise aap waise hi vaah gaane aajad agar aap aapka itne se kaam nahi hota hai tab darpan mein dekhkar khud se baat kare jawab dhire dhire kyon karte jaoge toh 1520 din mahine bhar mein aapko pata chalega ki aapke kaunsi din mein kitna change aa gaya aur phir aap apne aap se baat karne ke baad dusro se bahut aasani se baat kar sakoge

आपकी सेल्फ कॉन्फिडेंस को बनाने के लिए बहुत ही आसान सा तरीका बताती हूं आप लोग सुबह उठने के

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