कभी कभी चिड़चिड़े पन के कारण मेरा मूड बहुत ख़राब हो जाता है और मुझे अपने आस पास कुछ भी अच्छा नहीं लगता। मुझे क्या करना चाहिए?...


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Dr. Suman Aggarwal

Personal Development Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपकी यह जो समस्या है इसका समाधान आपको लॉन्ग टर्म के लिए ढूंढना होगा और मैं आपको बताती हूं वह आपको क्या करना होगा आप थोड़ा थोड़ा मेडिटेशन शुरू करें अगर आपके जीवन में ऐसा बता रहा है जैसा कि आप ने बताया कि आप बहुत ज्यादा चिड़चिड़ी हो जाते हो तो आप धीरे-धीरे मेडिटेशन करो थोड़ी देर अकेले में बैठो अपने आप को समझो कि मेरे जीवन में ऐसा क्या चल रहा है जो मुझे पसंद नहीं आ रहा जिससे मैं खुश हूं सेटिस्फाइड नहीं हूं इसीलिए यह चिड़चिड़ापन हो रहा है कहीं ना कहीं कुछ ऐसा है जहां बदलाव की जरूरत है तो यह चीज आपको पता चलेगी ऑब्जर्वेशन से आप अपने आप को जितना डिप्ली शांति से बैठ जॉब जॉब करोगे तो एक-एक करके बातें आपके मन के अंदर से खुलकर बाहर आएंगे और जब वह आ जाए तो उनको या तो कागज पर लिख लीजिए या उस पर और थोड़ा सा बंद कीजिए कि अब आप किस चीज से रिलेटेड अपने जीवन में कैसे कोई बदलाव ला सकते हो और फिर धीरे-धीरे आप देखोगे सारी चीजें अपने आप सही हो जाएगी

aapki yah jo samasya hai iska samadhan aapko long term ke liye dhundhana hoga aur main aapko BA tati hoon vaah aapko kya karna hoga aap thoda thoda meditation shuru kare agar aapke jeevan mein aisa BA ta raha hai jaisa ki aap ne BA taya ki aap BA hut zyada chidchidi ho jaate ho toh aap dhire dhire meditation karo thodi der akele mein BA itho apne aap ko samjho ki mere jeevan mein aisa kya chal raha hai jo mujhe pasand nahi aa raha jisse main khush hoon setisfaid nahi hoon isliye yah chidchidapan ho raha hai kahin na kahin kuch aisa hai jaha BA dlav ki zarurat hai toh yah cheez aapko pata chalegi observation se aap apne aap ko jitna dipli shanti se BA ith job job karoge toh ek ek karke BA tein aapke man ke andar se khulkar BA har aayenge aur jab vaah aa jaaye toh unko ya toh kagaz par likh lijiye ya us par aur thoda sa BA nd kijiye ki ab aap kis cheez se related apne jeevan mein kaise koi BA dlav la sakte ho aur phir dhire dhire aap dekhoge saree cheezen apne aap sahi ho jayegi

आपकी यह जो समस्या है इसका समाधान आपको लॉन्ग टर्म के लिए ढूंढना होगा और मैं आपको बताती हूं

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