कौन सा योग करें?...


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inderjeet singh

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा कौन सा ही होगा आप सूर्य नमस्कार कर ले उसके बाद में कपालभाति प्राणायाम कर ले उसके बाद में मेट्रो स्टेशन सोलर रोटेशन बटरफ्लाई भुजंगासन पवनमुक्तासन सर्वांगासन सेतुबंध आसन साइकिलिंग नटराज आसन और पहले उससे पहले खड़े होकर भी कर सकते हैं ताड़ासन कर लें कि कोणासन कर ले वृक्षासन करने जो आपको कर सकते हैं आसन करें उसके बाद में प्राणायाम करें नाड़ी शोधन प्राणायाम करने भस्त्रिका प्राणायाम करने ध्यान करें ध्यान का बहुत बड़ा महत्व

aapne poocha kaun sa hi hoga aap surya namaskar kar le uske baad me kapalbhati pranayaam kar le uske baad me metro station solar rotation butterfly bhujangasan pavanamuktasan sarvangasan setubandh aasan saikiling natraj aasan aur pehle usse pehle khade hokar bhi kar sakte hain tadasan kar le ki konasan kar le vrikshasan karne jo aapko kar sakte hain aasan kare uske baad me pranayaam kare naadi sodhan pranayaam karne bhastrika pranayaam karne dhyan kare dhyan ka bahut bada mahatva

आपने पूछा कौन सा ही होगा आप सूर्य नमस्कार कर ले उसके बाद में कपालभाति प्राणायाम कर ले उस

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