मेरा वज़न 95 किलो है, मैं अपने लिए डाइट चार्ट चाहती हूँ, मैं कैसे अपना वज़न घटा सकती हूँ, मैं एक हाउसवाइफ हूँ?...


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Rajesh Rana

Educator, Lawyer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए एक पास थेरेपी होती है जिसमें हम तकरीबन 1 हफ्ते पास रखते हैं और उस फास्टिंग के दौरान कुछ कि खाना नहीं खाते हम सिर्फ पानी पीते को पाने की हम के स्कोर में पीते हैं एक बार में ज्यादा ज्यादा 50 के नाम पानी पीते हैं और वह 3000 घंटे बाद फिर 50 ग्राम पानी की इस तरह की प्रक्रिया शुरुआत में आप उसको 2 दिन करें 2 दिन कुछ भी खाना नहीं खाए और फिजिकल वर्क भी नहीं कर रहा है आपको 2 दिन ज्यादा पानी पीना है तो किस तरह से की 50 ग्राम पानी आपने एक बार में पीना है और उसके 2 या 3 घंटे बाद ही पानी पीना है 50 ग्राम दुबारा ऐसा नहीं कि पानी भी जिंदा रहना उससे क्या होगा कि जो हमारे शरीर के अंदर चर्बी है यह हमारे शरीर की जो बेसिक रिक्वायरमेंट है मेटाबॉलिज्म को चलाने के लिए जिससे कि हमारे शरीर क्षमता जो एनर्जी चाहिए उसको वह एनर्जी शरीर अपने अंदर से लेगा वह हमारे अंदर की चर्बी को खुद खाए उस अंदर के उत्तर भी दो खुद का कि वह जिंदा रहने की कोशिश करेगा तो कुछ प्रोसेस में आपका वेट लॉस होना स्टार्ट हो जाए तो शुरुआत में 2 दिन करेंगे काम फिर अगले 2 दिन लाइट खाना खाना आपने ज्यादा हार्ड खाना नहीं खाने रोटी नहीं खानी है चावल कम खाना है अब लिक्विड से ज्यादा सुंदर है उसके बाद फिर 3 दिन के बाद फिर 2 दिन तक इस तरह से आप एक भी ना करें धीरे धीरे धीरे धीरे जो आप की चर्बी है वह खत्म हो जाए

dekhiye ek paas therapy hoti hai jisme hum takareeban 1 hafte paas rakhte hain aur us fasting ke dauran kuch ki khana nahi khate hum sirf paani peete ko paane ki hum ke score mein peete hain ek baar mein zyada zyada 50 ke naam paani peete hain aur vaah 3000 ghante baad phir 50 gram paani ki is tarah ki prakriya shuruat mein aap usko 2 din kare 2 din kuch bhi khana nahi khaye aur physical work bhi nahi kar raha hai aapko 2 din zyada paani peena hai toh kis tarah se ki 50 gram paani aapne ek baar mein peena hai aur uske 2 ya 3 ghante baad hi paani peena hai 50 gram dubara aisa nahi ki paani bhi zinda rehna usse kya hoga ki jo hamare sharir ke andar charbi hai yah hamare sharir ki jo basic requirement hai metabolism ko chalane ke liye jisse ki hamare sharir kshamta jo energy chahiye usko vaah energy sharir apne andar se lega vaah hamare andar ki charbi ko khud khaye us andar ke uttar bhi do khud ka ki vaah zinda rehne ki koshish karega toh kuch process mein aapka wait loss hona start ho jaaye toh shuruat mein 2 din karenge kaam phir agle 2 din light khana khana aapne zyada hard khana nahi khane roti nahi khaani hai chawal kam khana hai ab liquid se zyada sundar hai uske baad phir 3 din ke baad phir 2 din tak is tarah se aap ek bhi na kare dhire dhire dhire dhire jo aap ki charbi hai vaah khatam ho jaaye

देखिए एक पास थेरेपी होती है जिसमें हम तकरीबन 1 हफ्ते पास रखते हैं और उस फास्टिंग के दौरान

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