मैं बहुत टेंशन में रहता हूँ क्या करूँ?...


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Dr. Suman Aggarwal

Personal Development Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बहुत ही आसान उपाय आपको बताना चाहूंगी आप इतने परेशान रहते हैं थोड़ा सा अपने क्वेश्चंस को चेंज करें अपने आप से यह पूछा कि मैं अपनी परेशानी को कैसे दूर कर सकता हूं इन परेशानियों के ना होने पर मैं कैसा महसूस करूंगा अगर मैं बहुत खुश होता हूं तो मैं कौन-कौन से काम करूंगा किस तरह अपना दिन बताऊंगा और कैसे अपना अपने आप को संतुष्ट रखूंगा जब आप इस तरह के क्वेश्चन से अपने आप से पूछोगे तो आपको खुद-ब-खुद बहुत सारे जवाब मिल जाएंगे

bahut hi aasaan upay aapko bataana chahungi aap itne pareshan rehte hai thoda sa apne questions ko change kare apne aap se yah poocha ki main apni pareshani ko kaise dur kar sakta hoon in pareshaniyo ke na hone par main kaisa mehsus karunga agar main bahut khush hota hoon toh main kaun kaunsi kaam karunga kis tarah apna din bataunga aur kaise apna apne aap ko santusht rakhunga jab aap is tarah ke question se apne aap se puchoge toh aapko khud bsp khud bahut saare jawab mil jaenge

बहुत ही आसान उपाय आपको बताना चाहूंगी आप इतने परेशान रहते हैं थोड़ा सा अपने क्वेश्चंस को चे

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Ryan

(Prepression Of Pcsj) & Owner of R V Hot & Cool Point

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप बहुत टेंशन में रहते हैं क्या कर रहे हैं किस कारणों से टेंशन में रहते कारण भी लिख देते तो मुझे शायद जवाब देने में बहुत अच्छा लगता ठीक है फिर भी कोशिश करता हूं कि आपको अच्छा जवाब ठीक है आप टेंशन में रहती हो तो क्यों रहते हो क्या बिजनेस में लॉस हुआ है नौकरी में लॉस हुआ है घर की परेशानी है किस चीज की परेशानी है यही परेशानी होती है जो आदमी को टेंशन देती हैं ठीक है कोई भी परेशानी है मेरा भाई इतना सोच लो कि अगर उस चीज से भागो गे तो टेंशन होगी ठीक है उसको सलूशन ढूंढो उस चीज को सलूशन जवाब ढूंढोगे आप यकीन माने कि आपकी जो परेशानी है वह बिल्कुल उसके हाल में बदल जाएंगे उसके हल निकल कर लेंगे तुमको टेंशन नहीं होगी ठीक है ना आपको दिमागी टेंशन हो गई ना आपको पहले से टेंशन होगी ना को किस चीज की टेंशन होगी अपने आपको बिल एक योद्धा की तरह आपको अपने आप को स्टाइलिश करना है अब चाहे जो परेशानी जीवन में आजा मुझे उसको सामना करना है ठीक है मुझे सोचना नहीं है सोच के टाइम में भी चाहिए सर सोच के समय ना बेस्ट जो करना है वहां से शुरू कर दीजिए जो परेशानी आ रही है जो परेशानी है तो मुझे लड़के बाहर निकलना है उसके साथ पूछ लीजिए एक नई सवेरे की पहचान एक नई सोच के साथ आगे बढ़ गई है बिल्कुल यह लाइफ में अपनी सोच लीजिए कि मुझे मिल गया है इस चीज से मुझे बाहर निकलना है टेंशन से बाहर निकलना है मुझे अपनी टेंशन को खत्म करना है मुझे अपने को आगे बढ़ाना है एक सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ गई है फिर देखिए टेंशन आपको दूर दूर तक परेशान नहीं करेगा करके देखिए

aap bahut tension me rehte hain kya kar rahe hain kis karanon se tension me rehte karan bhi likh dete toh mujhe shayad jawab dene me bahut accha lagta theek hai phir bhi koshish karta hoon ki aapko accha jawab theek hai aap tension me rehti ho toh kyon rehte ho kya business me loss hua hai naukri me loss hua hai ghar ki pareshani hai kis cheez ki pareshani hai yahi pareshani hoti hai jo aadmi ko tension deti hain theek hai koi bhi pareshani hai mera bhai itna soch lo ki agar us cheez se bhago gay toh tension hogi theek hai usko salution dhundho us cheez ko salution jawab dhundhoge aap yakin maane ki aapki jo pareshani hai vaah bilkul uske haal me badal jaenge uske hal nikal kar lenge tumko tension nahi hogi theek hai na aapko dimagi tension ho gayi na aapko pehle se tension hogi na ko kis cheez ki tension hogi apne aapko bill ek yodha ki tarah aapko apne aap ko stylish karna hai ab chahen jo pareshani jeevan me aajad mujhe usko samana karna hai theek hai mujhe sochna nahi hai soch ke time me bhi chahiye sir soch ke samay na best jo karna hai wahan se shuru kar dijiye jo pareshani aa rahi hai jo pareshani hai toh mujhe ladke bahar nikalna hai uske saath puch lijiye ek nayi savere ki pehchaan ek nayi soch ke saath aage badh gayi hai bilkul yah life me apni soch lijiye ki mujhe mil gaya hai is cheez se mujhe bahar nikalna hai tension se bahar nikalna hai mujhe apni tension ko khatam karna hai mujhe apne ko aage badhana hai ek sakaratmak soch ke saath aage badh gayi hai phir dekhiye tension aapko dur dur tak pareshan nahi karega karke dekhiye

आप बहुत टेंशन में रहते हैं क्या कर रहे हैं किस कारणों से टेंशन में रहते कारण भी लिख देते त

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Suman Saurav

Government Teacher & Carrear Counsultent

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपके प्रश्न का उत्तर ना देना चाहूंगा आप योग कीजिए जितना अधिक हो सके उतना अपने मन को शांत कीजिए योग कीजिए योगाभ्यास कीजिए आदाब

aapke prashna ka uttar na dena chahunga aap yog kijiye jitna adhik ho sake utana apne man ko shaant kijiye yog kijiye yogabhayas kijiye adab

आपके प्रश्न का उत्तर ना देना चाहूंगा आप योग कीजिए जितना अधिक हो सके उतना अपने मन को शांत क

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हाय गाइस लेकिन गुस्से की तो बात करें टेंशन की अगर बात करें तनाव की बात अगर हम करें तो तनाव एक ऐसी चीज है मैं जानता हूं इतना होता है वह छोटी चीजों को लेकर आता मैं अच्छी तरह जानता हूं दुनिया में मच्छरों के काटने से लाखों लोगों की मौत होती लेकिन इतना बड़ा हाथी अगर किसी को काट ले तो आज तक में किसी की मौत तू जब भी आप कभी भी देखेंगे तो छोटी-छोटी चीजें हमारे लिए नुकसानदायक होती छोटी छोटी चीजों पर कभी भी तनाव नहीं आता है तो मैं आपसे एक सजेशन देना चाहूंगा कि अपनी जितनी बातें हो तो याद दिल पर मत लीजिएगा और जब भी कोई तनाव आता है मुझे जब कोई तनाव आता है तो मैं सोचता हूं कि इतना बड़ा संसार है दुनिया इतनी बड़ी है और हजारों करोड़ों ग्रह हैं करोड़ों आबादी है इतना बड़ा संसार है इस संसार में मुझे एक मानव जीवन मिला है और इस जीवन में आने के बाद मुझे कुछ उम्र दी गई है इसको भी काउंटिंग में गिनती में है और इन सभी चीजों में अगर मैं कॉलेज जाऊंगा तनाव में उलझ जाऊंगा टेंशन में उलझ जाऊंगा तो इतने बड़े संसार में मैं अपनी लाइफ सही तरीके से कब जाऊंगा इतनी बड़ी दुनिया में करोड़ों की आबादी में मैं एक छोटे से शहर का हिस्सा हूं छोटे से शहर का छोटे से परिवार का हिस्सा हूं और वह लोग करोड़ों लोग टेंशन में रहते हैं और समय भी उन्हीं की तरह लूंगा तो मेरा तो एवरेज जीवन बन जाएगा तो मैं तो अपने मन में ही सोचता हूं कि जो भी बात है उसको कोने में बैठ कर दो 4:00 मिनट 10 मिनट जो भी देखें बढ़िया तरीके से हल निकाल दूं उसकी बार अपनी जिंदगी ऐसे चश्मा पूरी जिंदगी का आनंद एक ही दिन में जवाब देने का प्रयास करेंगे रियल लाइफ में टेंशन तो क्या आपको कभी छोटा सा एक दिन मेरा पता है करके देखिए का सोच कर देखिए कर पैसे

hi guys lekin gusse ki toh baat kare tension ki agar baat kare tanaav ki baat agar hum kare toh tanaav ek aisi cheez hai jaanta hoon itna hota hai vaah choti chijon ko lekar aata main achi tarah jaanta hoon duniya mein machchharo ke katne se laakhon logo ki maut hoti lekin itna bada haathi agar kisi ko kaat le toh aaj tak mein kisi ki maut tu jab bhi aap kabhi bhi dekhenge toh choti choti cheezen hamare liye nukasanadayak hoti choti choti chijon par kabhi bhi tanaav nahi aata hai toh main aapse ek suggestion dena chahunga ki apni jitni batein ho toh yaad dil par mat lijiega aur jab bhi koi tanaav aata hai mujhe jab koi tanaav aata hai toh main sochta hoon ki itna bada sansar hai duniya itni badi hai aur hazaro karodo grah hain karodo aabadi hai itna bada sansar hai is sansar mein mujhe ek manav jeevan mila hai aur is jeevan mein aane ke baad mujhe kuch umr di gayi hai isko bhi counting mein ginti mein hai aur in sabhi chijon mein agar main college jaunga tanaav mein ulajh jaunga tension mein ulajh jaunga toh itne bade sansar mein main apni life sahi tarike se kab jaunga itni badi duniya mein karodo ki aabadi mein main ek chote se shehar ka hissa hoon chote se shehar ka chote se parivar ka hissa hoon aur vaah log karodo log tension mein rehte hain aur samay bhi unhi ki tarah lunga toh mera toh average jeevan ban jaega toh main toh apne man mein hi sochta hoon ki jo bhi baat hai usko kone mein baith kar do 4 00 minute 10 minute jo bhi dekhen badhiya tarike se hal nikaal doon uski baar apni zindagi aise chashma puri zindagi ka anand ek hi din mein jawab dene ka prayas karenge real life mein tension toh kya aapko kabhi chota sa ek din mera pata hai karke dekhiye ka soch kar dekhiye kar paise

हाय गाइस लेकिन गुस्से की तो बात करें टेंशन की अगर बात करें तनाव की बात अगर हम करें तो तनाव

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Kriti

Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप अपने घर की टेंशन हो रही तो उसमें टेंशन लेने वाली कोई बात नहीं है क्योंकि आपने अपने एग्जाम ऑलरेडी लिख चुका है अब रिजल्ट जो आना होगा वही आएगा तो इसमें अगर टेंशन लेते हो तो कुछ उसमें सुधार नहीं जाएगा कुछ बिगड़ नहीं जाएगा तो आप उसकी टेंशन नहीं लेना चाहिए जो भी आप का रिजल्ट है उसको आपको एक्सेप्ट करना चाहिए क्योंकि वह आपकी मेहनत का ही फल है

agar aap apne ghar ki tension ho rahi toh usme tension lene wali koi baat nahi hai kyonki aapne apne exam already likh chuka hai ab result jo aana hoga wahi aayega toh isme agar tension lete ho toh kuch usme sudhaar nahi jaega kuch bigad nahi jaega toh aap uski tension nahi lena chahiye jo bhi aap ka result hai usko aapko except karna chahiye kyonki vaah aapki mehnat ka hi fal hai

अगर आप अपने घर की टेंशन हो रही तो उसमें टेंशन लेने वाली कोई बात नहीं है क्योंकि आपने अपने

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mak mansuri

Story teller - artist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप समझे कि आप इतना टेंशन का रीजन है वह सुनानी है और असामाजिक अटेंशन कोर्ट में चुप बुरा नहीं होता है पहले उसको व्यायाम करें थोड़ा सा मोटी मोटिवेशन मोटिवेट सुपर हिट और ध्यान लगाकर काम करें आपका टेंशन कम हो जाएगा

aap samjhe ki aap itna tension ka reason hai vaah sunani hai aur asamajik attention court mein chup bura nahi hota hai pehle usko vyayam kare thoda sa moti motivation motivate super hit aur dhyan lagakar kaam kare aapka tension kam ho jaega

आप समझे कि आप इतना टेंशन का रीजन है वह सुनानी है और असामाजिक अटेंशन कोर्ट में चुप बुरा नही

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Rahul kumar

Junior Volunteer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं बहुत टेंशन में है तो पहली चीज तो यह जाने की कोशिश करें कि टेंशन किस वजह से और क्या आप उस टेंशन को दूर कर सकते हैं तो कोई भी हद तक अगर आप बात करके किसी से कॉल कर सकते हैं टेंशन की प्रॉब्लम से बिलकुल दूर करें और अगर आपको ऐसा लगता है कि आप बिल्कुल भी टेंशन को दूर नहीं कर सकते वह चीज की टेंशन दूर होने वाली नहीं है तो आप क्या करें उसको भूलने की कोशिश करें अपने आपको बिजी रखें आप मतलब अच्छा लगता है आपको आप वह करें कि अगर कुछ और भी है आपकी गाना गाना कुछ गीत प्ले खेलना तूतिया बिन बावरे आया पढ़ाई करें तो पढ़ाई कर देते दारू को पेश करें जो आप करें तो सिर्फ चेहरा बताइए बेहतर होगा टेंशन मत लो मैसेज भेजो कि कोई भी किसी तरह का टेंशन हो ढेर रेसलिंग खली जाता है

main bahut tension mein hai toh pehli cheez toh yah jaane ki koshish kare ki tension kis wajah se aur kya aap us tension ko dur kar sakte hain toh koi bhi had tak agar aap baat karke kisi se call kar sakte hain tension ki problem se bilkul dur kare aur agar aapko aisa lagta hai ki aap bilkul bhi tension ko dur nahi kar sakte vaah cheez ki tension dur hone wali nahi hai toh aap kya kare usko bhulne ki koshish kare apne aapko busy rakhen aap matlab accha lagta hai aapko aap vaah kare ki agar kuch aur bhi hai aapki gaana gaana kuch geet play khelna tutiya bin bavare aaya padhai kare toh padhai kar dete daaru ko pesh kare jo aap kare toh sirf chehra bataye behtar hoga tension mat lo massage bhejo ki koi bhi kisi tarah ka tension ho dher wrestling khali jata hai

मैं बहुत टेंशन में है तो पहली चीज तो यह जाने की कोशिश करें कि टेंशन किस वजह से और क्या आप

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tension mein ; इतना टेंशन ; मैं बहुत टेंशन में हूं ;

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