हमें दिन में कितना वक़्त सोना चाहिए?...


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Dr.Nisha Joshi

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है हमें दिन में कितना वक्त सोना चाहिए हो सके तब को दिन में सोना ही नहीं चाहिए लेकिन हां रात में अगर आपकी नींद पूरी नहीं हुई है रात की शिफ्ट है कहीं बाहर गए हो तो दिन में आप आधा घंटा या 1 घंटा सो सकते हो उससे ज्यादा नहीं अब थक गए तो आधा घंटा सो लीजिए एक घंटा सो लीजिए उससे ज्यादा नहीं वरना आपको रात को अच्छे से नींद नहीं आएगी या घर का काम कर लिया है थक गए तो आधा घंटा नींद पूरी कर लीजिए और रात में कहीं बाहर जाना पड़ा है सीरियसली कहीं था फिर नींद में बुर कर पूरी करनी है तो एक घंटा दो घंटा सो लेते हो तो चलेगा आपका दिन शुभ हो धन्यवाद गुड लक टेक केयर

aapka prashna hai hamein din mein kitna waqt sona chahiye ho sake tab ko din mein sona hi nahi chahiye lekin haan raat mein agar aapki neend puri nahi hui hai raat ki shift hai kahin BA har gaye ho toh din mein aap aadha ghanta ya 1 ghanta so sakte ho usse zyada nahi ab thak gaye toh aadha ghanta so lijiye ek ghanta so lijiye usse zyada nahi varna aapko raat ko acche se neend nahi aayegi ya ghar ka kaam kar liya hai thak gaye toh aadha ghanta neend puri kar lijiye aur raat mein kahin BA har jana pada hai seriously kahin tha phir neend mein bur kar puri karni hai toh ek ghanta do ghanta so lete ho toh chalega aapka din shubha ho dhanyavad good luck take care

आपका प्रश्न है हमें दिन में कितना वक्त सोना चाहिए हो सके तब को दिन में सोना ही नहीं चाहिए

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