शीर्षासन कैसे करते हैं?...


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Ajay

Software Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले लेटे लेटने के बाद अपने हाथ को सर के नीचे रखे और सर के ऊपर करके अपनी टांगों पर करें यह शीशा कैसे करते हैं

sabse pehle lete letane ke baad apne hath ko sir ke niche rakhe aur sir ke upar karke apni tangon par kare yah shisha kaise karte hain

सबसे पहले लेटे लेटने के बाद अपने हाथ को सर के नीचे रखे और सर के ऊपर करके अपनी टांगों पर कर

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